[...] sily) pod koenic roku bralem 80kg na serie dieta zwykła dowmowa :P jadlem spro serkow jogortow twarogow i galartek na stawy noi ja jestem zwolenniem odzywek ale fakt faktem ze podczas brania odzywek nie balem przez kilka smiescy % do ust trening co 2 dzien (zawsze na mase) teraz kreatyna mono i carbo od paz noi teraz czekam na komenatrze :P
kreatyna to kreatyna nie ma kreatyny że któraś jest na masę a inna na siłę, jabłczan to nadal kreatyna mono połączona z kwasem jabłkowym http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html
[...] siłownia i trening na mase. 5) cel cyklu: redukcja/rzeźba głównie brzuch. 6) stosowane już wcześniej suplementy ok 6 tygodni gainer do uzupełnienia diety. przed przewą: kreatyna mono + dextrosa+ shock therapy. 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Gainer Allnutriuon mass acceleration 4 kg [...]
[...] cena hurt moze sie różnic od ceny detalicej, bo ktoś sobie tak ustalił np. Choć białko Kaizena wspominam baardzo pozytywnie.Obecnie łykam synthize, niedługo dodam kre-alkalyn w ramach testów. A najlepsze mono jakie jadłem - Trec Micro - kreatyna mono któa dała mi zyciową formę, fakt ze wtedy trzymałem neizła dietę.Ale mialem masakre. zdr. zdr.
hehe jak się nie ma czego czepiać to się czepia nazwy a na mnie to jak na placebo , większa pompa bimsalabim, mam pytanie; czy ta kreatyna mono a ChN to jest zwykła jak inne mono czy to coś innego? bo potrzebuje troche mono ale takiego "niezwykłego" heh
[...] raz zakupiłem no-xplode + mono i liczyłem na dobre pobudzenie aa tu nic ;/ tylko czuję sie poo tym najedzony i mam problemy ze spaniem choc po treningu jestem zmęczony i jedyne na co mam ochote to na sen.. xplode biore 16:30 trening o 17 wczesniej się nie da , o 19 kreatyna + mono 30min pozniej normalny posiłek , 21 ostatni posilek i sen
PONIEDZIAŁEK 16.02.2015 TRENING Dzisiaj trening zrobiłem rano, na czczo w domu bo później nie miałem czasu żeby jechać na publiczną... W obieg poszła klatka, triceps i brzuch 1. WL 12/10/8/8 + drop 50/60/70/80 + drop 2. Wyciskanie hantli skos dodatni, 12/12/10/10 27,5/27,5/31/31 3. Rozpiętki 3x15 12/14,5/14,5 4.Dipsy 3x12 CC 5. Francuz łamaną, [...]
Środa, 18.02.2015 TRENING 1. Przysiad 10/8/6/6 + drop 100/120/140/160 + drop na 8kg max powt 2. Suwnica 4x12 200/250/310/310 + drop na 150kg 3. Wyprosty nóg na maszynie 4x15 4. Uginanie nóg siedząc 4x12 + drop 5. Przywodzenie + Odwodzenie (na ginekologu) 3x12 6. Wspięcia na palce 5x20 + 2xdrop Przysiad skończyłem na 160x6. Nawet zapas został, [...]
[...] W tym tygodniu obeszło się bez słodyczy, jedynie na co sobei jeszcze pozwalam to jogurt do ryżu/kaszy, czasem po treningu, chociaż od teraz go eliminuję. 5 min po treningu kreatyna solo lub z 100g wafli ryżowych, mają wysoki IG. Shoxu, Artur dzięki za wsparcie..póki co motywacja też jest, a to niezwykle ważne :) I kto to teraz przeczyta... :D
ja na początku nawet zadowolony ze działania i smaku, jednak puszki nie skończyłem bo zaczynałem kiepsko się czuć na treningu i normalnie na pawia mi się zbierało. Definitywnie (po kilku próbach) najlepszym możliwym stackiem kreatynowym jest dla mnie kreatyna mono+arginina+kofeina lub thermo speed extreme. Szkoda kasiory na te wynalazki!
1. wiek 25 lat 2. zapasy, BJJ, MT - W formule MMA 3. Sporty walki od najmłodszych lat od karate, poprzez boks aż do teraz , ostatnie 2,5 roku skupiając się na MMA i przygotowaniu się do następnego sezonu do zawodów , w tym roku być może wojewódzkie . 4.BCAA , Kreatyna MONO , Opcjonalnie według braków białko . "Stąd nasze pytanie do WAS - czego [...]
Powiem tak, oczywiście na swoim przypadku, stosowałem glutaminę, i samo jej stosowanie mija się z celem, efekt vs Kasa = zło wcielone, przy stosowaniu z kreatyną efekt vs kasa = mniejsze zło ale nadal zło. Efekty widać jeśli chodzi o przyjmowanie ale nie oszukujmy się trzeba przyjmować dawki spore, a glutamina nie należy do suplementów tanich. Tak [...]
czyli Podstawowe suple : Kreatyna: mono i 2 cykl orotan (mono cos mi nie idzie lepiej mi cm3 dal) Stack: massacra 2 , horse power w 2cyklu clout storm no boster:no-xplode lub white flood dodatkowe suple: Hmb: bez Zma: olimp glukozamina: Bcaa: olimp albo xtra omega3: olimp Białko potreningowe: mutant a co do tego reanimator ?opinie sa niezle.. [...]
/SFD/Images/2015/9/29/3a4b42282d1d4672a3bf8611063e088f.jpg PONIEDZIAŁEK 28.09.2015 Waga z rana 78kg PRZEMYŚLENIA, WNIOSKI, KOMENTARZE, PYTANIA Hmm…Trening nawet spoko, aczkolwiek nie miałem asekuracji przy płaskiej bo byłem sam i średnio wyszło. Pierwszy raz starałem się zrobić mostkowanie, ale średnio to wyszło, czułem jakoś barki i strasznie [...]
/SFD/Images/2015/9/30/24d409b379414973b004c61f2ce2025b.jpg WTOREK 29.09.2015 Waga z rana 78,7kg po cheacie PRZEMYŚLENIA, WNIOSKI, KOMENTARZE, PYTANIA Hmm…Trening dobry – 60min, czułem dobrą „pompę” na plecach i w czasie treningu barków, dziś czuje bicepsy. Jak we wcześniejszym planie zaczynałem od wiosła a potem podciąganie to wychodziło ono dużo [...]
nie bierz nigdy nic z Megabolu.. Kreatyna mono to mono moze byc Vitalmax moze byc Olimp tylko nic z megabolu:] Polecam Mono + carbo + witaminki + gainer jesli braki sa w diecie pzdr.
odpowiedz na to pytanie dostaniesz jak kupisz abonament i dasz po sogu Kreatyna Mono z Olimpa mono z treca 65zł, mono z Olimpa 52zł. Gainer np. Gain bolic 22zł za 1kg. pzdr
brawo dla ludzi kierujacych sie etykietami... wiecie? dalem wam soga za glupote bo dawno sie tak nie usmialem zartowalem za bzdury nie ma kreatyna to kreatyna... mono/jablczan/ester praktycznie jeden chvj roznia sie tylko forma a efekty... hmm sprawa indywidualna Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-16 22:15:17