kreatyna kiedy

Kreatynę przyjmujemy w jednej - dwóch porcjach dziennie. Standardowy system dawkowania z reguły opiera się na około 5 gramowej porcji, którą możemy wziąć np. rano na czczo i drugą porcję (5 gram) po treningu. Popularne jest też dawkowanie na około 30-40 min przed treningiem oraz zaraz po skończonym wysiłku. W dni wolne od treningu siłowego w [...]

[...] diety oraz treningów. Z tego też względu wybierz dowolny i tego się trzymaj. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/articles/4746/kreatyna--bez-sciemy-cz--i https://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie https://potreningu.pl/articles/1100/kreatyna-kiedy-i-dla-kogo

O kreatynie: http://potreningu.pl/articles/1100/kreatyna-kiedy-i-dla-kogo Ja bym przez pierwsze kilka miesięcy treningów odpuściła, aby stawy się wzmocniły. Czym silniejsze mięśnie w stosunku do stawów, tym większe ryzyko kontuzji i kumulujących się z czasem mikrourazów. O mikrourazach warto poczytać, czym są i do czego prowadzą. Imo lepiej [...]

[...] minimalizuje jej straty powstałe w wyniku zbyt niskiej podaży skalników odżywczych w stosunku do zapotrzebowania oraz poprawia zdolności wysiłkowe. Bez wiątpienia kreatyna jest jednym z najpopularnijszych suplementów stosowanych przez osoby trenujące sporty siłowe oraz siłowo-wytrzymałościowe. Jaki rodzaj kreatyny wybierać? Czy są [...]

Aminokwasy rozumiem mam brać po siłowni ??? I czy można łączyć Aminokwasy z kreatyną a jak tak to kiedy je brać ?

Zaczalem cykl na monohydracie (5g DNT 10G DT) 30 sierpnia kiedy go skończyć i co zrobic z kreatyną co ewentualnie by została.

Witam mam pytanie co do stosowania takich suplementów: Glutamina,BCAA,Kreatyna,Carbo i Białko. Kiedy i ile? Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Witam, czy mogę brać suplementy typu kreatyna, białko, przedtreningówka kiedy mam otłuszczoną sylwetkę? Czy to nie ma nic do rzeczy?

może ktoś wie kiedy w sklepie będzie kilogramowa kreatyna Ultimate. ?????? królik

witam,kiedy bedzie dostawa bcaa 500g i kreatyna 500gr SFD?

Kiedy i w jakich ilościach polecacie brać " Kreatyna Olimp xplode powder Carbo Aminokwasy bcaa beta alanina

Witam, kiedy dostępna będzie kreatyna gaspari size on pre contest?

kiedy organizm będzie nasycony już kreatyną? bo dawkuje 5g/10g w zależności od dnia czy T/NT. Na razie brak jakichkolwiek efektów, siły większej tez nie ma...

mam takie pytanie kiedy powstaly pierwsze suple tzn typu gainer lub kreatyna nie wiem obojetnie jesli ktos wie prosze o odp pozdrawiam...

witam mam pytanie dotyczace glukozy jak i kiedy i ile ją brac z kreatyna czy oddzielnie dzieki za opd pozdrowi==

Tak jak w temacie, trening na mase miesniową... Staż to ledwie 2 miechy ale mniejsza oto, czy warto łączyc białko+kreatyna a jak tak to kiedy zażywac?

Witam, co mogę zjeść przed treningiem kiedy cwicze ok. godziny 9 i czy po przebudzeniu sie kreatyna, bcca i dopiero pozniej posilek to dobry pomysł?

Kiedy bedzie lepszy efekt kreatyna przed treningiem czy po ?? I jaki odstep czasu przed treningiem i po

Przyszła mi dzisiaj kreatyna od Polsportu 350 kaps. I chciał bym sie zapytac jak stosowac prosze o podanie ile kapsulek kiedy.

witam zakupione odzywki to bialko ostrovit do tego kazeina tez ostrovit BCAA kreatyna oraz tribulus testeris W jakich dawkach i kiedy najlepiej brac