kreatyna ile czasu

[...] ile cykli kreatynowych należy zrobić żeby było porównywalnie? Chyba żeby spróbować badać na ilości suplementu? 365 x 5g kreatyny. I taka ilość dostają grupy na rok. Jedni suplementują stałe, drugą grupa cyklicznie i wtedy porównywać efekty. Tylko problem w tym, że czynników wpływających na końcowy wynik jest dużo więcej niż sama kreatyna ;-)

pospieszyles sie z ta kreatyną.wrzuc ankiete.moim zdaniem odstaw narazie krete.sam musisz wyczuc swój organizm, ile potrzebuje czasu na regeneracje

"przybrać mięśni za pomoca czegoś w tabletkach" - nie da się tak zrobić, co najwyżej możesz kupić kreatyna która zwiększy anabolizm. Jesz wszystko - to nie mówi nic? Jaki jest rozkład BTW? Jak wygląda przykładowy dzień/propozycja jedzenia na masie? Jeśli nie zadbasz o te rzeczy konkretnie, a widać że trochę wiedzy musisz jeszcze pochłonąć to [...]

[...] stale a jestem na t.propie ale jem mniej niz pol kilo miesa dziennie to tez nie wiem czy warto i czy sie oplaca? a zgadzacie sie z tym artykułem : http://www.bjjfanatics.pl/kreatyna-w-sportach-walki/ Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2020-02-09 14:46:22 Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2020-02-09 14:48:29 Zmieniony przez - rudek111 w dniu [...]

[...] ile potrzebujesz, jakie jest Twoje pragnienie, zbyt duza ilosc wody moze wywyolac problemy zoladkowe, bynajmniej ja zauwazalem je u siebie Dominik - Animale od czasu afery z wykryciem ph juz nie sa tak skuteczne nie mniej jednak kreatyna to najlepszy z dozwolonych srodkow ktory ma dzialanie anaboliczne Animale to najczesciej boostery tescia itp

kreatyne(jabłczan kreatyny),HMB,Omega 3,amino4500,tribusteron,nitrobolonII,dibencozide magnum ,Carbo. Z odżywek posiadam ,mass xxl,gain bolic 6000,master mas.Proszę o rozpisanie co ,jak,ile i kiedy brać,z góry serdecznie dziękuje Kreatynę bierz w dawce ok 10g na dobę w dawce podzielonej (najlepiej rano po przebudzeniu i przed lub po treningu). A [...]

aminokwasy wplywaja na odbudowe i regeneracje organizmu,dostarczaja Ci na chwile wiecej energii i przez to masz wiekszego "kopa"(chwilowe oszolomienie).kreatyna natomiast jest podstawowym suplementem wplywajacym na zwiekszanie sily,zatrzymuje wode w miesniach i przez to Twoje miesnie staja sie silniejsze i wieksze(ale wiekse tyko przy [...]

miesiąc to dość mało czasu, suple same z siebie nie dadzą Ci siły... niestety, tutaj potrzebny jest odpowiedni trening i dobra miska żeby mieć moc możesz sobie wrzucić kreatyna + beta alanina, ale na cuda nie licz ;-) problem z podciąganiem, czyli ile raz sie podciągasz teraz?

[...] no i teraz od jakiegoś czasu skupiam się głównie na robieniu masy co widac n afotkach;) Co do suplementów. Mówiłem że kilka razy brałem kreatynę z glutaminą. Jakieś 4 cykle-kreatyna, glutamina przy 2 cyklach.Pierwsze cykle wyglądały tak, że skakała mi tylko siła a na wadze nie przybierałem.Był to efekt nieprawidłowego dawkowania.Brałem kretkę w [...]

Niestety w mojej dieicie brakuje napewno białka Poprostu nie mam czasu jesc tyle ile powinienem (szkoła/praca). Więc moze za to co mam lepiej by było kupic z 1,5kg białka i do tego kreatyna? "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"

[...] i bialka w diecie.. jesli jestes ektomorfikiem to gainbolic bedzie odpowiedni .. Ile spedziles juz czasu na silowni? Z suplami na poczatku nie warto sie spieszyc... tzn z kreatyna.. GAinery Carbo Zma omege mozesz brac od samego poczatku.. Na kreatyne i mocniejsze srodki przyjdzie czas;] Narazie zrob tak j/w piszą odwiedz dzialy [...]

z kreatyna i wytrzymaloscia to tak sobie o ile pamietam swego czasu toczyla sie dosc ciekawa dyskujsa i jesli mi pamiec dopisuje braklo jakichkolwiek dowodow na dzialanie kreatyny wzmagajace wyrzymalosc choc jak zawsze moglo mi cos uleciec ze lba na przestrzeni miesiecy

Witam Sam sobie odpowiedziałeś - poczekaj z kreatyną. Dlaczego dopiero teraz sie obudziłeś - do lutego zostało niewiele czasu a Ty chcesz mocno dopakować. Mogłeś trochę wcześniej o tym pomyśleć - rozczarujesz sie wynikami w lutym i zniechęcisz sie do dalszych treningów. Już ćwiczyłeś - jak to wyglądało - ile razy w tygodniu ćwiczyłeś ? Pozdrawiam [...]

ile od czasu wypiciea gainera ma byc przerwy od żarcia? przerwa pomiedzy kreatyną a gainerem 30minut?

nieodzownie bedzie to więc bcaa i carbo/gainer, na cyklu kreatynowym kreatyna, mozna wrzucic małe ilości cytruliny... zreszta powinienes napisac chociażby ile możesz wydać, a glównym celem jest "doczekanie" do czasu gdy w domu spozyjesz porzadny posiłek- tak to przynajmniej rozumiem

[...] raczej problemu z jej stosowaniem przez dłuższy okres czasu o ile nie przynosi żadnych skutków ubocznych a z tego co wiem to takich nie ma. Kolejna cenna wiedza w zasięgu ręki :) A co powiesz na wspomagacze typu Hero pump itp? Również w miarę dobra cena w zamian za to co otrzymujemy, ale jak jest w praktyce? Widzę że tam też jest kreatyna

[...] jakiej podstawie tak sądzisz? hmb do kreatyny to spoko, nie musisz odsprzedawac, sam sie przekonasz czy to cos warte.dawkowanie masz napisane na etykietach hmb 3 g dziennie kreatyna 5-10g(zaleznie czy treningowy czy beztreningowy) dziennie lub 3-5g dziennie przez dluzszy okres czasu, powyzej pol roku-do nawet dwoch czy trzech lat. Zmieniony [...]

W tym problem ,że ja jestem w necie bardzo rzadko i nie mam czasu na czytanie:(Na różnych forach pytam i czasami po kilku dniach odczytuje odpowiedzi.Od jakiej odżywki najlepiej zacząć?Kreatyna?Jak ją brać?po posiłkach ,po treningach?ile kosztuje?

A co ma kreatyna do hormonu wzrostu??? kto ci to powiedzial :] Kreatyne bierz z ryboza pomiedzy posilkami w miare duzym odstepem czasu po posilku i przed nastepnym. A top massa spozywaj w innej porze dnia. Ile masz lat? uzupelnij profil. Zmieniony przez - Jaffa w dniu 2003-08-04 14:54:20

[...] mogą wspomóc redukcje tkanki tłuszczowej co nie oznacza sukcesu, jak zaniedbasz odzywianie to one praktycznie Ci nie pomogą nawet jak będziesz najdroższe kupowała. kreatyna działa tak samo na kobiety i mężczyzn ale nie spodziewaj się że dzięki niej mięśnia Ci ursną, podczas redukcji tkanki tłuszczowej masy nie zbudujesz to wymaga innego [...]