kreatyna ON

[...] tego nie brakuje w pozywieniu.Jest on dosc szeroko rozpowszechniony i w chwili obecniej znacznie taniej i korzystniej jest go stamtad pozyskiwac. Co innego tyczy sie innych substancji jak kreatyna, ktora wystepuje w niewielkich stezeniach, wiec pozyskiwanie z naturalnych zrodel jest maloekonomiczne, dlatego sa to substancje syntetyczne.

[...] w mięśniach się zrobi" Suplemeny to nie strata czasu, trzeba wiedziec kiedy i jak je zastosowac. L-karnityna to wcale nie jest taka dobra na odchudzanie, natommiast kreatyna to swietna odrzywka na mase i przedewszystkim sile, dobra na przelamanie zastojow. Barosek cwiczyles juz na silowni ale chaotycznie dlatego i tak radze zaczas od ACT [...]

[...] nie wiadomo jak... Jemu zależy na wytrzymałości, kto wytrzymałby tyle treningow na boisku plus siłownia? Wiem co mowie bo on 7 lat gram w piłke i to cięzki orzech do zgryzienia jest. Nie wiem czy kreatyna jest dobrym stackiem dla sportowca tego typu. Domyslam się, że na przestrzeganie diety nie masz czasu, z resztą nie dziwie Ci się. Pozdro

jablczan to kreatyna rownie efektywna co mono. stack ma w sobie kilka form kreatyn, ale nie jest on silniejszy co do efektow jak zwykle mono. tylko ze posiada rowniez inne substancje ktore umilaja trening. storm jest stackiem bardziej po treningowym wiec teoretycznie biorac pod uwage sile dzialania na treningu jest slabszy od xp, ale porownujac [...]

AxuSS - Tak więc co do przyjmowania kreatyny to tak jak pisałeś - godzinna abstynęcja od jedzenia po spożyciu kreatynki - 1h przed sporzyciem i 1h po sporzyciu nic nie należy jeść ...Kreatyna na pusty żołądek szybiciej się wchłania, a jak byś coś zjadł po sporzyciu kreatyny to byś "zadusił" jedzeniem żołądek i kretka mogłaby się nie [...]

bezelu on pyta o odżywki a ty: mono ewentualnie bulk albo gainer...zeczywiscie bardzo podobne do siebie produkty xD emil mono to zwykła kreatyna a shocki, stormy to stacki... jak cwiczysz 3miesioce to mono nawczesniej za 3-4 miechy dawkowanie: DT 5g rano 5 po trenie DNT 5g rano albo jak chesz to dodaj jeszcze w porze trenu 5g... ale na to za [...]

[...] diety) czy kreatyny jako wspomagacz w nabieraniu masy. Gainer lub ostrowia Ci sie bardzo przyda wtedy gdy masz braki w diecie(gorzej gdy jej w ogole niemasz:/) A kreatyna bedzie dobra gdy masz w miare dobrą dietę i chcesz sobie zrobic cykl na kreatynie co moze Ci pomóc w nabraniu troche masy. A co do gainera 737 to osobiście muwię mu [...]

[...] bardziej doświadczonych tylko to robił... A to nie moja wina, że sprzedawca mi to doradził. Jakby Ci przypakowany koleś(i jak byłbyś w moim wieku) powiedział, że wystarczy kreatyna i 15 min dziennie treningu a będę wyglądał tak jak on to też chyba byś w to uwierzył. Co ja mogłem wiedziec o szkodliwości?? Powiedział, że nawet małemu dziecku nie [...]

W Size On masz jeszcze sporo innych dodatków. Na redukcji sama kreatyna Ci wystarczy. Zobacz ile masz porcji w jednym a ile w drugim produkcie i jaka jest cena.

Pomijając stajconarę SFD w każdym sklepie czy to kreatyna czy białko sięgają od razu po produkty tej firmy. Czy jest on tak lipna, że chcą się szybko pozbyć zalegającego produktu czy przypadek? Może marżę mają dobrą na tej marce czyli dobre ceny w hurcie może przy zakupie dużej ilości. Może.

troche podchodzisz do tego tak jakby bialko czy carbo byly preparatami typowo anabolicznymi jak np kreatyna, a ich glowne zadanie to TYLKO uzupelnienie brakow dietetycznych. co do pomyslu by rozpoczac od bcaa a pozniej dorzucic bialko i carbo nie jest on trafiony, zalezy to od zapotrzebowania w diecie i w razie potrzeby mozna zaczac stosowac [...]

taki off top, moj kolega teraz juz ma prawie 30lat, w wieku wlasnie 16-18 ostro stosowal kreatyne, robil tak, 3msc kreatyna, 1msc przerwy i ok, tyle ze on wytrenowany byl bo od 13roku zycia cw od 14 b intensywnie ,

kreatyna jest suplementem przede wszystkim na siłę. co do dawkowania - wyszukiwarka. generalnie: 5 - 10g na dobe w dawkach 3 - 5g na porcje. najlepsze pory przyjmowania to rano, przed i po treningu. wybierz sobie np dwie z nich i masz problem z glowy. co do przyrostu masy - uzalezniony jest on od diety. na kretce mozna tak chudnac jak i tyc.

Wez daj chlopakowi spokoj!! Po co z tym walczyc??powiedz mi on chce z tym wa;czyc czy ty nie zaszkodzi mu kreatyna gainer czy tez białko NIE ZASZKODZI!! No chyba ,że mowimy tu o uzaleznieniu od SAA to inna sprawa a takze inny dział:D Pozdrow chlopaka niech cwiczy i je i czuje sie dobrze:D

[...] choćby stak oparty na czymś bardziej zaawansowanym. poza tym cena nitro2 i KO jest porównywalna a dawki/te efektywne/ to odpowiednio około 25g. i około 15g. wiec chyba różnica jest oczywista... Czarny sam kiedyś piałeś z zachwytu i przekonywałeś innych że estryfikowana kreatyna jest 10/słownie- dziesięć/ razy bardziej efektywna niż mono...

[...] azotowy) - Pić dużo wody niegazowanej, uzupelniać witaminy i minerały (dzienne zapotrzebowanie sportowca to 3x-5x RDA (zalecana dawka dzienna), aminokwasy, oczywiście kreatyna (może być bez ładowania, stała dawka 4-9g/dziennie w zależności od masy ciała) i glutamina bedzie mile widziana, - Dzienne zapotrzebowanie na białko wynosi: min. [...]

[...] kasy to kup sobie bialko Pure whey(ma duzo bialka) albo cos podobnego niekonicznie z olimpu;), jezeli troche mniej to gain bolic 6000 ale on ma malo bialka:/. Na pewno kreatyna(jaka-zostawiam wybor tobie-poczytaj na forum jaka najlepsza, jak dla mnie kre alkalyn) jakies carbo albo dextroze. jezeli masz zamiar cwiczyc na nogi i nie chcesz [...]

no wlasnie on opornie przybiera na wadze i ma kompleks "tradzik" wiec stwierdzil,ze polaczy METE + MEGACE a po tym cyklu CELL PUMP + KREATYNA.. wiec MEGACE i META moga byc laczone ? ma ktos inne zdanie ?

A co sądzicie o białku olimpa 2250 g za 97zl ? i to z kreatyna 500g za 66zl ? Rolling On The Floor Laughing - ROTFL

Na zwiększenie siły z legalnych środków to tak naprawdę jedynie kreatyna naprawdę działa. Spokojnie możesz kupić jakiś jabłczan kreatyny, nie ciągnie on wody, a mając dietę na zerowym bilansie kalorii nie ma obaw że przytyjesz.