Nie odpowiadaj po łebkach albo doczytaj! tam sa 3 rodzaje kreatyn i system ładownia niskoweglowodanowego a nie tylko jabłka i mono! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************
faktycznie, dobrze byłoby abys to podsumował; odzywianie, a i cos wspomniec -ogólnie- o treningu. co do tej pory brałes z kreatyn, no i co b. wazne, jakie sa oczekiwania- te główne i te drugorzedne- od staka?
nie wiem ile to dokladnie wychodzi bialka ww i tluszczow. z kreatyn bralem mono z vitalmaxa tzn koncze jeszcze. patrzac na moja wage chodzi mi glownie o mase. trenig jest tes ulozony pod tym katem.
Pozatym konczt mi sie białko jakie polecacie w cenie kolo 160zł za 2 kg ? bo mialem 100% isolate i dobre bylo plus mysalem do diety jakas mieszanine kreatyn co wy na to ?
z kreatyn /staków połączył bym Horse power + TCM np. zalezy mi też aby nie otluscic sie zbytnio i myśle zeby dodać hmb (na znajomego w połączeniu z kreatyna podziałało swietnie dlatego chce sprobować mimo wielu kontrowersji wokół tego spupla). jeżeli jadł je razem z kreatyną, to skąd wiesz ile tu zasługi hmb, a ile kreatyny? Do tego dodam tez [...]
Jezeli wczesniej nie miales stycznosci z kreatynami zaopatrz sie w mono. Najtansza i masz pewnosc ze zadziala na 100%. Bo po co masz kupowac jakies wypasione formy kreatyn na poczatek. Na nastepny cykl kup sobie cos z wyzszej polki narazie zostan przy standardzie;]
w nietreningowe daj dwie porcje storma, według rozpiski jankiela w treningowe dni miałbyś 3 porcje kreatyn, a w nietreningowe dwie troche to takie jakieś siakieś. ja bym dał tak dzień tr - rano krea alk, przed trenem shock, po trenie storm dzien bez trenu - rano storm, w porze trenu storm lub wersja bez alkalynu d trenu- rano strom , przed [...]
Vitalmax ma kilka kreatyn których opakowania są w różnych odcieniach zielonego. Mógłbyś skonkretyzować, którą masz na myśli ? W takim razie z BCAA zrezygnować ? Nie potrzebne przy treningu masowym nawet gdy jestem ektomorfikiem ?
z kreatyn to ci polecam Ultimate Creapure, wlasnie jestem pod koniec cyklu i jest kewl. Jesli porzadny cykl to wez do mono jesszcze cp/xp/..., mozesz tez no boostera. No i standardowe odzywiacze :) A co do hmb to jesli na ciebie dziala to bierz, tyle ze np. na mnie dziala tylko jak biore ciagle, w cyklach nie widze roznicy :PP
[...] 2.Po treningu:Mono 5g 3.Przed snem:Piro 3g Dzień beztreningowy 1.Rano:Citro 3g 2.Przed snem:Piro 3g Cykl wtedy trwalby 7-8tygodni, co pozwolilo by lepiej wykorzystac moc kreatyny Obecnosc w cyklu citro i piro pozwala pociagnac cykl dluzej niz na samym monohydracie. Jezeli jeszcze nie masz tych wszystkich kreatyn to proponuje zakup samego [...]
A dla Ciebie całe te suple/odżywki nie są dla frajerów ? %-) Śmiać mi się chce jak widzę te foty bcaa, kreatyn i innych gówien, które nabijają kieszeń innym.
[...] dotknieciu rozpadają się , jesli tak jedz smialo, bez stresu, chyba że nastapia dziwne bole zoladkowe juz po rozpoczeciu cyklu to odstaw i odsprzedaj ;) Jednakze w przypadku kreatyn w proszku, jak tylko byla szczelnie zamknieta, czy nie przechowywana w wilgotnym miejscu, to spokojnie i pol roku po terminie mozna ja zjesc Zmieniony przez - Banan w [...]
nie polecam kreatyn na aakg bo powoduja puchniecie co jest niekozystne jak gram w noge i wlasnie tak mialem zapodaj jakiegos pobudzacza ale nie polecam tauryny przed treningiem z powodu obniżenia wydolnosci (prók krytyczny przyjdzie dosc szybko) jak juz po treningu carbo powiem szczeże kup izotonik ale rozpusc go w 2 razy wiekszej ilosci wody [...]
mozesz robic redukcje na XP, w ogole moim zdaniem fajnie sie redukuje na kreatynie, choc u mnie dobrze taki zestaw sprawdzal sie przy pewnej rotacji weglami (w DT byly, w DNT - nie za bradzo) z drugiej strony sama karnityna jest srednio pomocna przy redukcji. Nikt jej wplywu na spalanie nie udowodnil. jesli bilans w diecie masz ujemny - waga [...]
[...] sprawdzali pokolei citro, piro, kwas jablkowy, arginine, fosforany. wszystko oparte na procesie wytwarzania energii i majace w jakis sposob zwiekszyc ogolna pule fosfokreatyny w organizmie. Slyszalem od pewnych chemikow ze z chemicznego punktu widzenia tri molekularny jablczan kreatyny jako pojedyncza molekula nie ma prawa istniec!! [...]