kreatynę

uscislij pytanie 1)jesli chodzi ci o to ze wpierw brales gainera potem kreatyne potem cos jeszcze....to jasne ze mozesz mieszac 2)jesli chodzi ci o to ze chcesz te wszystkie produkty pomieszac i spozyc to nie (np gainera wypijesz z mlekiem-jesli dodasz kretke osłabisz proces wchl;aniania przez tłuszcz zawarty w mleku zadaj konkretnwe pytanie

Witam mam 2 zasadnicze pytania ... Czy niezaszkodzi mieszać jak biore gainera,kreatyne i terach chce brać mega mass ... Bedzie ok ? I od jakiego wieku najlepiej brać mega massa bo troche młody jestem i niewiem czy mi mega mass xxl niezaszkodzi ?

czy mozna laczyc kreatyne bialko i gainera w tym samym okresie brania??

giecik: HCA słuzy bardziej zapobieganiu powstawiania tluszczu, powstawaniu licznych procesow w organizmie, braku laknienia itd a nie konkretnie na spalaniu tluszczy, jako dodatek do spalacza dobry, wiadomo, ale nie mozna go ze spalaczem porownywac bo role nie sa identyczne zawsze do czegos mozna dolozyc kase i kupic cos lepszego, tylko ze cele [...]

rola odzywek i supli tez jest spora ale moim zdaniem nieporownywalnie wazniejsza jest dieta ,wez zryj najdrozsza kreatyne i jedz trzy srednie posilki dziennie , ciekaw jestem efektow a z kolei z gainerami i bialkami tez nie ma co przesadzac raczej 1/3 nie powinny przekraczac , reszta powinna byc z diety pozdro

Wlasnie zaczolem super wyczerpujacy trening Arnolda na mase/sile (3xtyg. wszystkie partie miesniowe, w sumie 50!!! serii) i w zwiazku z tym kupilem prawie 1kg L-Glutaminy i mam pytanie, a wlasciwie kilka pytan: 1. jak brac, z posilkami czy na pusty zoladek? 2. ile razy dziennie i w jakich dawkach? 3. Czy mozna przyjmowac razem z kreatyna po [...]

oni chyba cos tam z EPO ale to kolarze nie wiem czy biegacze.Johnsona zlapali wlasnie na dopingu winstrolem.A co do dlugo i krotkodystansowcow to oni biora cala tablice mendelejewa opracowane przez specjalnych naukowcow i zeby ich nie wykryc i co olimpiade nastepne proboja,wiec zapomnij na nich patrzec nie wiem jak serducho,ale efedryna moze by [...]

Witam:] Waze 110 kg i mam 185 cm wzrostu na plaskiej lawce podnosze 115kg. Jakie suplemetnty pomogly by mi w spaleniu tluszczu ?? I co mam zrobic zeby zrzucic wage ?? moglbym prosic o pomoc w dobraniu diety?? Narazie zarzywam thermo speed extreme olimpuale nic nieodczulem i hmb oraz kreatyne Mega caps olimpu i na sztandze po 1,5 miesiaca przybylo [...]

Xp tez zawiera kreatyne jest to stack kreatynowy , czy mozesz to zalezy ile ten cykl trwal jesli ok. 4 tyg. to spokojnie mozesz przedluzyc na Xp jesli jednak ok. 6-8 tygodni to przerwa od kreatyny

Potrzebuje pomocy w dobraniu diety, moze jakies uwagi co do trybu zycia i oczywiscie, ile cwiczyc i jak cwiczyc, nie wymagam nie wiadomo czego chce zrzucic brzuszek jaki mam + troche w udach + odchudzic tylek no i oczywiscie poprawic sylwetke glownie chodzi mi o popracowanie nad barkami i klatka dlatego chce sie dowiedziec czy jest mozliwosc [...]

Biorę teraz kreatyne czy po cyklu moge odrazu zaczac brac xp??

wedlug mnie tez choroba...moj kumpel biorac kiedys kreatyne,byl na badaniach na prawko i wyszlo mu grube nadcisnienie-odstawil krete i po 2 tygodniach znow bylo git....nie wiem czy to mozliwe?

Jesli chodzisz na silke miesiac - a tak napisales... to kreatyne zostaw w spokoju narazie... zajmij sie porzadnie dieta... jesli sa braki to uzupelnij je bialkiem/gainerem ... mozesz dodac zma, witaminki, omega3... na kreatyne przyjdzie jeszcze czas... pozdr.

tak to co mi trenerzy zapodawali tzn, kreatyne olimpu, lkarnityne i węglowadany, ale teraz pomymyślałem że przydało by się coś mocniejszego.

Siema. chodze na silke 3 razy w tyg. jem bialko najpierw 4 razy dziennie teraz 2. do tego kreatyne mega caps (60 tabletek czy to wsytarczu na pierwszy cykl?) biosterol 2 razy dziennie testosterol raz dziennie i debancozide 2 razy dziennie. Bialko jem od 3 tyg (na silke chodze miesiac). kreatyne biore od 2tygodni a reszte od tygodnia. na razie nie [...]

rozumiem, kreatyne mam odstawić, tzn po każdym cyklu siła skacze mi o około 12 kg w wyciskaniu na ławce na klatke. ale skoro tak piszecie to odstawiam kretke. pozdrawiam i dziękuje wszystkim, jak by coto będę pisał.

rozumiem, kreatyne mam odstawić, tzn po każdym cyklu siła skacze mi o około 12 kg w wyciskaniu na ławce na klatke. ale skoro tak piszecie to odstawiam kretke. pozdrawiam i dziękuje wszystkim, jak by coto będę pisał.

Chyba nic nie kumasz z tego co piszemy, kreatynę odstaw bo nie potrafisz jej teraz odpowiednio wykorzystać na tym poziomie zaawansowania, po za tym na początku można robić spore postępy tylko na diecie i odpowiednim treningu. Zrobisz jak będziesz chciał tylko ciekawy jestem co będziesz brał za 2,3 lata bo kreatyna ma to do siebie że im częściej [...]

Nie to nie starcza , bo to jest pewnie ze 20% twojego zapotrzebowania dziennego. Masz jakis kompleks z tymi kolegami ? Dla nich czy dla siebie cwiczysz ? Najpierw pomysl pozniej rob , tu nie ma hop siup a jak dla mnie teraz panikujesz i tragedie robisz , na twoim miejscu w dupie mialbym ich skora chce sie szprycowac , pozniej dzieci nie bede miali [...]

ja poprzednią kreatynę (mono) brałem gdzieś w kwietniu. Storma we wrześniu / październiku. Czyli jak widać prawie półroczna przerwa nic nie dała.