bodymaker a mógłbys zrobic jakąś rospiske jak brac kreatyne? po ile dziennie i w jakich porach? rano, wieczorem? przed, po treningu? ile w dzien co mam trening, ile w dzien bez treningu? ile wystarczy tabletek do calego cyklu?
browar26 - możesz, ale w tym wieku jeszcze sie intensywnie rozwijasz, kreatyne polecałbym kiedy nastąpi stagnacja, wtedy pomoże ci badziej. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-09-24 12:00:13
DO BODYMAKER'A Kreatyne mono np. Cretine mega caps ?! czy fosforan kreatyny. mono podobnosz zatrzymuje wode w org. i to powoduje ze stajesz sie ociezaly malo zwrotny brak dynamiki ?! czy to prawda?! nie lepiej TCM (jabłczan) DORADZ :D
NKT, ja wole 250 ;) No ale to z tymi nerkami to tez nie jest tak do konca.... Trzeba olbrzymie ilosci kreatyny - okolo 300g dzienie przez bardzo dlugi czas by cos sie stalo. Robi sie testy i w moczu wykazuje sie kreatynina ale to nie jest wynikiem tego ze cos sie zepsulo tylko po prostu kreatyna nie byla rozlozona bo byl jej nadmiar. Organizm [...]
[...] na moją klate i mnie respektowali a nie traktowali za chudasa, chociaz trzeba przyznac ze rzezbe mam". HAHAHA poprawileś mi humor, dawno się tak nie uśmiałem. A na kreatynę i metanabol to jesteś jeszcze za młody, a ten twój kolega bez urazy(bo to powinien być dla niego komplement)jest kretynem, że ci to polecił w takim wieku. W tym [...]
no to prosiłbym o dokładna rozpiskę jak brać kreatyne mono z jakas glutamina... i najpepiej jakiej firmy (ze tak powiem cena niegra roli) i ile kupic ? pozdrawiam i prosze nieodsyłac mnie zebym poszukał :) p.s. kolega niebrał glutaminy :) a kreatyne Olimpu
[...] się również z odpowiednim transportem towaru, tak aby nie uległ zawilgoceniu itp... a w puszkach bez tego znaku tak naprawdę nie wiesz co jest... co z tego że firma kupuje kreatynę o jakiejś tam czystości skoro np. transport odbywa się w nieprzystosowanych do tego kontenerach i towar jest w części nadpsuty... rzadko która firma ma laboratoria [...]
Witam, można brać kreatynę - zawsze można - ja bym Ci polecał OLIMPA Kreatyna Creapure Monohydrate Powder 300 gr albo 600 gr 300 gr wystarczy na jeden cykl w zupełności i tak jak mi radzili koledzy kreatyne + glukoze i tak jak mówił Czarnuchok w zależności jakie masz tendencję do tycia bierze miej lub więcej glukozy. Jeżeli masz jeszce jakieś [...]
Jezeli bire kreatyne z glukoza w odpowiednich ilosciach to czy musze dodoatkowo pic duzo wody. Bo podobno ona rozprowadza kreatyne po organizmie no ale glukoza od tego jest... wiec?
[...] jak 70 latek. Nie słuchaj bzdur o mieszczeniu się w "normie". Ile masz lat? Minimalny poziom wolnego testosteronu to 50pg/ml. Wszystko poniżej nadaje się do leczenia. Odstaw kreatynę bo ona podbija dht a dht powoduje zwiększanie wydzielania sebum...poczytaj. Zaraz przylecą mądrzy tego świata i będą twierdzić, że tak nie jest a ja Ci powiem odstaw [...]
Czy zdajesz sobie sprawe ze w tym wieku ledwo roznisz sie od kobiety?? Nie przesadzaj. Nie ktorzy w tym wieku juz zakladaja rodziny :) __________ A do autora - kreatyna nic Ci nie da. Jaki masz staż na silce? Jak wyglada Twoj trening. Ja jak bylem w Twoim wieku - a raczej rok starszy wzielej kreatyne (pamieta ktos jeszcze kreatyne Naturella - nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a swoją drogą myślałem wcześniej żeby kupić sobie kreatyne ale po przeczytaniu paru artykułów doszedłem do wniosku że na początku nie ma sensu brać bo i tak organizm nie przyswoi takie ilości kreatyne i sie zmarnuje, tylko dopiero gdy sam będę widział po sobie że przyrosty są mniejsze wtedy mogę się zabrac za kretke
Wiadomo że jak ćwiczy się na sucho to przychodzi moment że już nie zdobywa się siły lub masy (albo jedno i drugie)! Wtedy właśnie najlepiej wziąść kreatynę. Robi się tak ponieważ każdy kolejny cykl kreatyny jest słabszy, więc jak wcześnie zaczniesz to jak przyjdzie moment że juz masa i siła Ci nie idzie to jak weźmiesz kreatynę to ona już nie da [...]
[...] i ceny <tak jak zrobił to użytkownik Damixxx przy porównywaniu monohydratów kreatyny> nienależą się żadne sogi itd. Wkleiłem to gdzyż większość nowych uzytkowników forum sfd nie potrafi korzystać z wyszukiwarki <widać to po tym iż bezprzerwy pojawiają się pytania o to jak dawkować kreatynę, czy dibencozide jest dobre dla mnie itd.>
"shotgun lub shock, potem nano " Tzn. ? nigdy nie brałem tylko przedtreningowych supli (kreatynę, stacki tak) więc nie zrozumiałem tego co napisałeś Gdybyś mógł mi to wytłumaczyć... ja zrozumiałem to tak,najpierw kupić Shota zjeść całego i od razu po nim Nano ? To chyba będzie trochę przydługawy cykl... - można te przedtreningowe dłużej [...]
za szybko na cyklon jeszcze. wezmiesz kreatyne a pozniej bedziesz zalowal, ze z***ales I cykl, ktory jest moim zdaniem najwazniejszy. bo organizm zareaguje na kreatyne bardzo dobrze. pod warunkiem, ze bedziesz mial juz obycie ze sprawami zwiazanymi z treningiem, odzywianiem i regeneracja. mozesz wtedy zrobic cykl, by nie spartolic
No i chyba odstawię tą kreatynę teraz, aby po zakończonym cyklu na teściu nie było dużych spadków to wtedy znowu wejdę na kreatyne dla podtrzymania. A pytam się o łączenie teścia z kreatyną, bo słyszałem taką wersję, iż nie powinno się brać tych środków jednocześnie. Dlatego staram się ustalić ile w tym prawdy. Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu [...]
[...] 3 jajka. 5. Twaróg chudy (200gr.), cynamon. B: 2,5 W: 4 T: 1 Kcal 2700 - dieta zrealizowana na 100% założenia. SUMPLEMENTACJA Tutaj nie chcę również przynudzać. Na kreatynę czekam (jutro ma dojść cm3 ze sklepu SFD) Przed treningiem wziąłem już Driven Sports - Craze (nie umiałem się doczekać) - pierwsze odczucia super. Skupienie, chęć, [...]
Jak powinien odżywiać się piłkarz (SO)
