kreatynę

Tak spokojnie mozesz brac....hehe ale z tymi powiekszeniem bicepsa i miesni brzucha to wiesz:D....jaki masz staz cwiczen??...Na odżywki zawsze masz czas,a tak apropo masz diete?Bo jesli nie to ja odradzam branie jakichkolwiek suplementów poniewaz najczesniej sa one uzupełnieniami do diety.Mozesz spokojnie tez brac kreatyne bo ona jets ogolnie [...]

dzieki za rady - a mozecie mi polecic cos z tych "kreatyne-mono. Gainer,bialko,carbo .. witaminy" jakies firmy ilosc gdzie zakupic ?

kupilem kreatyne z dekstroza i gainer i chyba styka:)

j/w polcał bym jakąś kreatyne np vitalmax i do tego gainer/białko na ewentualne braki w diecie !!

jesli chodzi o odrzywianie to wskocz do dzialu o odrzywianiu poczytaj troche ułuż diete i daj ja do sprawdzenia tak samo z treningiem rozpisz go a ktos inny poprawi jesli bedzie niewłaściwy jesli trudno Ci nabrac masy to musisz dopracowac diete dokupić gainera albo carbo i szamać napewno przybierzesz na masie a musisz miec dobra przemiane materii [...]

watpie żeby to było tylko i wyłacznie przez kreatyne..musiałbys znaleśc inny powód własciwy..w kazdym razie przed badaniem nie bierz CP i najedz sie czosnku duzo to pomaga na spadek cisnienia:) i herbatka z szałwi lol

a a gdybym dal jeszcze do tego kreatyne to by miesien tez rosl?

hmm po pierwsze jaki masz staż?przebyte cykle?waga wzrost?sam xpand Ci nic nie da ! jezeli masz juz jakis staz kilka miesiecy to Xpand jest jedynie jako stack i jedna pucha nie starczy na pełen 8-tyodniowy cykl do tego zapodaj jakąs dobrą kreatyne ale to zalezy od funduszy no i podstawa dieta wysokokaloryczna masz wogóle taka?do tego uzupełnienie [...]

wiesz co Ci powiem to ten trener wiedzy nie ma za grosz.. i dziekuje bardzo za takie bezsensowne rady musisz miec zła diete jesli nie mozesz przytyć dlatego dopracuj ją dodaj kalorii i daj do oceny w dziale odzywianie tam Ci pomogą do tego obowiazkowo musisz dozucić Wegle np Mass XXL i bialko jako uzupełnienie w zalezności od braków i wież mi ze [...]

ale jak kiedys kupywalem kreatyne to koles w sklepie doradzal mi zeby kupic jeszcze dobre bialko. czytalem jeszcze ze to dobre polaczenie nitrobolon i nitroprogen,nawet sa takie zestawy w sprzedazy POZDRO

1.http://www.sfd.pl/temat173140/ 2.chóź dalej na siłownie 3.kup białko gainera dla uzupełnienia braków w diecie 4.niejedz zeczy kalorycznych typu frytki i czekolada 5.pocwicz jeszcze 2 miesiące potem kup kreatyne monohydrant vitalmaxa za 30zł 300g ,witamiy tauryne zma o3 (ten cykl ciagnij przez 6 tygodni) 6.czekajnastęneych 6 tygodni 7. kup 450g [...]

cięzką prace fizyczna i po to Ci kreatyna?lol zacznij chodzic na siłownie jaki masz staż??jak minimum 4-6miesiecy to mozesz sie zabrac za kreatyne do tego jakis stack dieta przedewszystkim i jej uzupełnienei geinerem i bialkiem i dobry trening i ile siana chcesz wydac na cykl?

Chodzilo mi o to, ze tracac sporo energi na treningach w piłe, moge nie miec juz wystarczajaco duzo sily na silownie. Mam kreatyne vitalmaxa, mono-mesh, koniecznie trzeba brac z rana? Nie wystarczy tylko po treningu? Zawsze to 30 minut wiecej snu. Wlasnie mialem zamiar zaopatrzyc sie w ZMA apteczne, ale czytajac pare tematow o tym sam nie wiem co [...]

cwicze jakies 12 miechow metke bralem kolo 2 lat temu no i za***iscie. daj sobie spokoj ze sterydami kup kreatyne.

[...] oraz K-R-ALA w celu neutralizacji wolnych rodników oraz stabilizacji poziomu insuliny, co może stanowić problem podczas przyjmowania produktów zawierających kreatynę i NO boostery. Czy chciałbyś żeby produkt, który przyjmujesz w celu poprawy zdrowia i wyników na siłowni w rzeczywistości powodował zdrowotne komplikacje? Rośnij [...]

Ale jeszcze jedna sprawa której nie dopowiedziałem chodzi mi o preparat który mi pomoze przed startem pytam dla tego ponieważ byłem u mnie w aptece i Pan powiedział mi że kreatyna jest lepsza po wysiłku i doradził mi Olej MCT oraz Gajnera jakiegoś. Już teraz sam nie wiem czy lepiej kreatyne czy to co mi powiedział w aptece

Kumpel niedawno skonczyl cykl na metanabolu. Fajnie, rozrosl sie. Teraz kupil sobie kreatyne (Reactor Pro 3, ktory i ja biore) i Trubilusa (tez biore, niezle) na podniesienie testosteronu. Chlopak zjadl 150 tabletek metanabolu i zabiera sie za miesieczny okres zatrzymania spadkow. Chce je zatrzymac tak, zeby spadkow nie bylo ZADNYCH! Co powinien [...]

jeżeli chodzi ci o kreatyne to nie

[...] przerwałbym. Sporo o tym ostatnio czytałem ( od strony biochemicznej ) i wychodzi, że najbardziej optymalną metodą przy "stałej suplmentacji" jest 3 miesiące brać kreatynę, a potem miesiąc przerwy. To pomaga przywrócić w mięśniach szkieletowych równowagę ilościową polipeptydów odpowiedzialnych za transport kreatyny. Sporo tekstów na [...]

[...] 16 serii Po drugie wrzuc coś na prostowniki grzbietu na koniec treningu pleców( martwy ciąg lub wznosy tułowia z opadu) i coś na tylne aktony barków(wznosy ramion w opadzie, linki) przy treningu barków. Po trzecie jak będziesz brał kreatynę to pamiętaj żeby odstawic napoje zawierające kofeinę(sporo osób o tym zapomina albo lekceważy) Pozdrawiam