[...] rok. Mam 25lat, 193wzrost/78kg wagi. Od pół roku ćwiczę dosyć intensywnie oczywiście z rozpisaną dietą której twardo się trzymam. Miesiąc temu wzięłem dopiero pierwszego gainera. Chciałbym zacząć brać kreatynę. Jaką polecacie na pierwszy raz (chciałym w kapsułkach), jakie dawki przyjmowania, i co do tego jeszcze? Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu
Witam, zakupiłem już na pierwszy cykl Storma, maximize'a v2, jest troche bcaa i witamin, magnezu czy B. Pytanie jest takie, czy warto dokupić jeszcze do tego kreatyne powiedzmy cm3 treca, plan jest taki żeby pociągnąć na cyklu około 6-7 tygodni.
Do lekarza z takim problemem nie latwo, w bardzo prosty sposob potrafi wybic wszelkie suplementy z naszej glowy jezeli nie mamy na ten temat wiedzy i wlasnego zdania Wedlug wiekszosci pediatrow wszystko co tyczy sie z suplementacja czegokolwiek nawet najwyklejszych preparatami witaminowymi (i tak bywa) jest zle. Najlepiej udac sie do lekarza [...]
Poćwicz miesiąc, dorzuć MASS XXL do diety tam gdzie w posiłku brakuje kalorii, lub/i po siłowni. Białko np. Whey 100 jeśli będą braki w diecie na białko. Reszta dobre jedzenie, trening i regeneracje - daj 2 miesiące na rozchulanie później wrzuć kreatyne, teraz od razu nie ma sensu.
Witam zakupiłem ostatnio mass fusion i mam tez kreatynę czy warto połączyć te odżywki,cz takie dawkowanie będzie ok - Zalecane dawkowanie Dni Treningowe: Pół porcji (1.5 miarki = ~120 gram) rozpuścić w 200-300ml wody lub mleka. Spożyć bezpośrednio po treningu. Drugie pół porcji (1.5 miarki = ~120 gram) spożyć w trakcie najdłuższej przerwy pomiędzy [...]
Cwiczę już kilka miesięcy i chce się zabrac za kreatyne.Cwicze 3x w tygodni trening na masę na siłowni do tego biorę białko serwatkow (WPC Łowiecki 80%).Proszę o polecenie jakieś nie zbyt hardcorową kreatynę na początek. Dodam ze mam prawie 18 lat,chcę jeszcze trochę przytyc i to by byłko na tyle . Z góry dzieki i pozdrawiam .
sprawa wyglada tak, mam 16 lat 1,85m wzrostu i waze 63kg czyli mam niedowagę w dodatku jestem wegetarianinem na silownie chodze bardzo krotko i raczej kiepsko mi idzie. i kiedy w moim wypadku moglbym zaczac brac?
Cześć mam 16 lat waga 95kg wzrost 187cm . Prosiłbym o pomoc z doborem planu oraz odzywek pasujących do rzeźby . Wiem że takich tematów było multum ale jest tu ich tyle że po prostu się gubię . Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga :95 Wzrost :187 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 Miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna [...]
cytocell jest stackiem potraningowym..sila rzeczy ma kreatyne.. prawdopodobnie 2/3g .. wiec niewiele.. nie lepiej w BCAA zainwestowac jako aminy okolotreningowe a cyto zostawic.. na pozniejsze placebo ??
Planuje cykl na mase,chce zakupic mutant massa i kreatyne treca z tauryna i dextroza w zestawie.CZy ktos moglby mi napisac jak to brac? Czy tez oplaca sie wziasc inna kreatyne z treca?
jesli chodzi o kreatyne po treningu, czy niebedzie jej zaduzo? w nitro tez jest zawarta kreatyna, biorac kreatyne rano, pijac nitro i po treningu jeszcze 4 caps czy to niejest zbyt duzo? a jesli chodzi o bcaa to bezposrednio jeszcze po treningu lykac czy z 30 min po?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to zaczynamy, masować , przedstawiam wam mój dziennik, zrobiłem go ponieważ chce widzieć efekty jakie zrobiłem i wgl ;). http://www.bankfotek.pl/image/1126266.jpeg Imie - Mateusz Wiek - 14 Lat Waga - 47KG. Staż - Rok Biceps 30 Wzrost 152cm http://www.bankfotek.pl/image/1126268.jpeg Poniedziałek Biceps\Tric UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC [...]
w takim sensie ze jak lykne to 40cc z miarki, to jestem bardzo pobudzony ale na bardzo krotki czas, ledwo co zaczne cwiczyc i mam wrazenie ze ten efekt juz minol i wcale go niema, a co do kreatyny to pisali mi wczesniej zeby niestosowac po treningu poniewaz nitro ma juz w sobie kreatyne.
Witam! Biorę tą kreatyne już 4 dzień. Smak pomarańczowy, po prostu miazga troche słodki lecz nie przeszkadza. Mam jednak mały problem od 3 dni boli mnie głowa do tego mam ogólne zmniejszenie jak to powiedzieć hmm taki ,,muł'' w głowie. Myślałem, ze od ciśnienia lecz codziennie mierze i jest takie jakie powinno. Miał ktoś z was podobne problemy z [...]
IGF od 666 bylo "no name" gdyz banderoli nie potrzebowal (ale zapewne to samo zrodlo) cos tam p******illl ze moze mi banderole dac ( no ale po co mi to) wbijalem jak kazal czyli przez 5tyg z testem ( oma 1-6 250 250 500 500 750 750) + Hdol + epi i mnie wyj**alo w kosmos po tych 6tyg dalej mi dal jakies odbloki tzn leviathan + cos jeszcze [...]
dupa !!! bzdura , bralem IGF ten od szatana i wiem juz co jest 5 po nim przy braniu IGF lecisz cykle na SAA 6on i 4off a IGF 5on i 5off tableta tesy i pigula to podstawa a w mostkach mozna brac Tbola + kreatyne i DAA i jakies pompujace przedtreningowki Zmieniony przez - dukeluke w dniu 2011-11-22 13:35:39
Witam. Mój staż na siłowni to ponad 1,5 roku. Mam zamiar teraz zrobić cykl. Posiadam kreatyne CM3 2 puszki po 180 caps i do tego chciałbym dozycic jakis specyfik który ostro pompuje, ale nie koniecznie pobudza. Chodzi mi o to żeby nie było zejścia;p Czytałem o Super Pump 250 oraz o Napalmie że to całkiem dobre produkty. Stosowałem już wcześniej [...]
Witam. Kupilem wczoraj Kreatyne Mono z Olimpu 1250 400tabs i Mutant Mass PVL 2.2kg. Wiem że mutanta według braków w diecie, ale jak kreatyne w dni treningowe i nietreningowe ?? Wiek : 16 Waga : 70kg Wzrost : 172 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : brak*********e inne sporty : brak stosowane wcześniej spalacze : brak [...]
Co do spadkow niekoniecznie musza byc wiadomo, ze z czasme organizm dazy do homeostazy ale jak bedziesz cwiczyl i jadl dobrze to powinno byc ok tyle ze woda moze troche zleci ale nieznacznie wskocz sobie na kreatyne jakas i bedzie spooko.
