kreatynę

Dobra widze ze chcesz dobrze >> gdzie motywacja ?? nie ma , powinniscie motywowac mlodych a nie, napisac kup sobie kreatyne, testosterol czy biosterol i pomagac cos a nie.... krytyka z gory na dol. Cienkie to forum >> narka

AAKG i betaalanine tyle samo co kreatynę, beta alaninę można dłużej tez dawać, mam betaalanine i działa jak należy.

jezeli załozymy ze diate bedzie dobrze skomponowna to postawił bym na kreatyne, Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-29 18:23:56

Za kreatynę możesz się brać po około 6 miesiącach, suplementy, które podałeś w opisie zdecydowanie na początek odpadają bo są za mocne. Zainwestuj w mono + aakg lub BA do tego

wiec tak zalezy mi aby miec wmiare duze ale widoczne miescie (ala kulturysta) nie chce byc jak te (nieobrazajac nikogo) koksy z osiedli wielki ale nie widac zadnego miesnia :/ a po schudnieciu juz 15 kg troche jednak tego wszystkiego ubyło :/ Staram sie systematycznie cwiczyc ale mi to nie wychodzi :/ Od lutego biore Thermo Speeda ,L-karnityne i [...]

Dla mnie wypicie bialka po treningu to strzal w kolano, zapycha i musisz czekac na pelnowartosciowy posilek. Po treningu najlepiej dzialaja wegle czyli pelnowartosciowy posilek z weglami czy to ryz, makaron, kasze - cokolwiek. Nie zamula ani nic. Bialko mozesz dopic do jakiegos posilku albo dodac go jako posilek + jakies banany. Czemu odrazu po? [...]

Czytałem że przy Carbo i Dextrozie lepiej kreatyne wchłania właśnie dlatego piszę aby się upewnić

Zapomnialem dodac ze tez biore bialko godzine po treningu, zaraz po treningu kreatyne i przed i po treningu bcaa.

Badania jeszcze robiłem dziś Estradiol pg/ml 22.26 to nie jest tak ze badań czy coś nie robię tylko chodzi mi o to że więcej dowiem się tu niż od lekarzy bo już byłem u paru to każdy pier... czy coś biorę to mówię kreatynę i mówi że odstawić i że przejdzie samo po odstawieniu no to jak brać takich lekarzy na poważnie katastrofa.

Wiem ze hmb nie jest wart sowjej ceny!No ale skoro juz to wszystko ma a teraz tlyko do tego jakis stack chcialby dorzucic lub jakoms dobra kreatyne.JA myslalem nad 2puchami XPE moze?Jest juz nawet po SAA,ale juz nie ma zamiaru sie w to bawic wiec teraz planuje jakis dobry cykl na odwykach.Dieta oczywiscie jest.Czy zmoe po treningu do crbo dorzucac [...]

Kieruje sie tym iż , chcialbym uzyskac przyrost sily i masy . Cena tak do 100zl za sama kreatyne , i mysle ze dobrym bylo by rozwiazaniem saw+kreatyna(mono) i wlasnie do tego cos jeszcze :)

kup se kreatyne -L i ***aj 14 serii codziennie na klate i to chyab tyle

17 lat, ćwiczyłem pół roku, miałem przerwę na wakacje i od września zaczęłem znowu, dieta jest może nie taka SUPER FULL, ale jest;) od listopada zamierzam brać kreatynę;) Thx za odpowiedzi !

Kreatyne zazwyczaj bierze sie samą. do tego dietka jak mówi kolega wyżej i witaminki i git.

Kreatyne daj ok 5g dziennie, bcaa jedynie przedtreningowo ok 1g na 10 kg masy lub jak masz w proszku to popijaj na treningu.

Teraz pare pytan z mojej strony... jesli biore 30 min przed treningiem i odrazu po, to czy moge brac odrazu po jedzeniu? bo zawsze jem 30 min przed treningiem.. i czy kreatyne w tabletkach sie polyka czy rozpuszcza w wodzie?

bo zawsze jem 30 min przed treningiem.. o fak ja bym tak nie mogl i czy kreatyne w tabletkach sie polyka czy rozpuszcza w wodzie? a jak myslisz? polyka

Jak kupiłem pierwszy raz kreatyne to spytałem sie kolesia jak przyjmować z białkiem ( a to nie byle kto bo wice mistrz polski w kulturystyce) i powiedział że rano i po 30min białko i tak samo po treningu ;)

wymiary sa na profilu a ponadto to jest moj pierwszy cykl sterydowy do tego oslonki witaminy odblok jest wszystko zapiete na ostatni guzik, dotad bralem sporadycznie kreatyne i steki kreatynowe

nie zwróciłem uwagi na kreatyne xplode sorki;p