kreatynę

Zacznij od jedzenia, a kreatyne sobie odpuść. czlowieku ja mam takie szybki metabolizm ze pobowalem juz utyc i nic

Zacznij od jedzenia, a kreatyne sobie odpuść.

Witam , wiem ze juz bylo sporo tematow tego typu ale nie moglem znalesc :p Zakupilem Sobie Creatyne z " FitMax + Gainer Mass Active z FitMax i chcialbym zapytac jak to brac czy moge do szejkera wsypac odrazu Kreatyne i gainer czy odzielnie jak tak to jakie przerwy pomiedzy Gnr a Kreta ? i jak brac w dni treningowe i w dni ktore nie cwicze Dzieki [...]

[...] kilkadziesiąt gr laktozy. Powiedzmy, że ma 40% białka. Do tego sypiemy 10 gr maltodekstryny i fruktozy, ewentualnie innego "złożonego" ww. Dodajemy mieszankę mineralną, kreatynę (podbije ilość białka w badaniu metodą Kjeldahla) i enzymy trawienne, żeby jakość znieść te 30-40 gr laktozy. W składzie wymienią: WPC (bez info o % ilości białka w [...]

Witam mam 17 lat jest to mój 1 cykl nie brałem wcześniej żadnych suplementów ważę 70 kg i mam 186 wzrostu posiadam: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Dextrex-opis1299.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html [...]

bardzo prosto i konkretnie wyjaśnione dlaczego opłaca sie dodawać do wpc znacznie tańszej glicyny, tauryny lub do gainerów kreatyny (podając na etykiecie ze gainer zawiera kreatynę ).CO do bezsmakowych whey : trudno teraz powiedzieć czy takowe w ofercie bedą, realine jest małe zainteresowanie bezsmakowym produktem, sami widzicie ze klient patrzy [...]

mass xxl bierz wg braków w diecie, xpand przed treningiem i kreatyne tez. bcaa bierz przed i po treninhu. :) xpand post bym brał po treningu. a w dni nie treningowe rano xpand pump połowe porcji i kreatyne

jak ci jeszcze rosną miesni ale wolno to cwicz na sucho , jak juz bedziesz mial zastój to wtedy dasz kreatyne. chyba ze u Ciebie idzie 1cm w bicepsie na 2msc i marudzisz ze małoo

[...] kilkadziesiąt gr laktozy. Powiedzmy, że ma 40% białka. Do tego sypiemy 10 gr maltodekstryny i fruktozy, ewentualnie innego "złożonego" ww. Dodajemy mieszankę mineralną, kreatynę (podbije ilość białka w badaniu metodą Kjeldahla) i enzymy trawienne, żeby jakość znieść te 30-40 gr laktozy. W składzie wymienią: WPC (bez info o % ilości białka w [...]

kreatyne sobie odpusc

Dzięki za podpowiedź i już zaczne wprowadzać więcej tluszczu :) zdjęcia postaram się zrobić jak najszybciej i uzupelnie trening. Kreatyne brałam bo czytałam, że pomaga mieć więcej energi na treningach... ;x ups.

Witam Poniedzialek(07.01)DNT Miska 2960kcal(228b/143t/193w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega + 5g kreatyny wieczorem - magnez w ciagu dnia - rutinoscorbin + cholinex + febrisan + fervex :-) Podsumowanie Mial byc trening plecow + wejscie na kreatyne. Pierwsza porcje zjadlem, ale w pracy mnie 'rozj**alo'. Cieklo z nosa, oczu, bol [...]

[...] x 100 kg Wiosło jednorącz końcem sztangi 1+2+3+4+5 x 35 Rotacja hantlą 3 serie x 10 powtórzeń x 5 kg Komentarz: W tym tygodniu dowaliłem trochę ciężaru. W środę dołożyłem kreatynę, więc powinien być ogień. Dieta trzymana w 90%, było jakieś piwko i przepadł mi posiłek dzisiaj. [...]

Witam , zastanawiam sie czy mozna Kreatyne ( Mono ) wsypac do Gainera / Soku owocowego lub ewentualnie popijac czyms takim ;-)

MAM DYLEMAT NIE WIEM KTORA KREATYNE KUPIC http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Mega_Capsules-opis233.html CZY TĄ http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_caps-opis226.html

Brałem już monohydrat z OLIMP niestety nie było żadnych efektów ,wiec narazie kreatyne odstawiłem na bok.

w PP masz kreatyne, 300g starczy

najbezpieczniej odczekac tyle ile trwal cykl, ale po miesiacu juz powinienes kreatyne poczuc na nowo

A jak bede porzadnie cwiczył i stosował się do diety, to moge widziec efekty jak po suplach??? Czy moge brać kreatyne??? Słyszałem, że niektorzy brali kreatyne i mieli duze efekty. ???

kup sobie centrum i jak narazie wystarczy kreatyne dorzuc dopiero w maju jak bd mial juz jakis staz treningowy w przeciwnym wypadku to wyrzucanie kasy w błoto bo mięsnie i tak ci sie dobrze beda rozwijac na poczatku. no i dobra micha nie zaszkodzi:) ale po co w maju kreatyna, on w maju nawet stażu nie będzie miał, bo co to za trening pompki i tak [...]