kreatna

[...] sie boole-znosne) ale przez ok 3 dni...pozniej juz byuo oka... poza tym 30g to strasznie malo... aha...no i carbo nie polepszy wchlanialnosci kreatyny po treningu...jednak kreatna i takwchlnie sie najlepiej wuasnie o tej porze...carbo sluzy jako uzupleniacz glikogenu... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** [...]

no dobra! czyli jeszcze raz: kreatyna 2 opakowania piro razem 200zł lub 3 citro razem150zł piro 2razy po 4-5szt ( rano i przed snem) citro 2 razy po 8szt ( rano i po treningu) Kreatyna w takich ilościach akurat na dobrej długości cykl Glutamina 400g za 100zł proponuje 2 porcje po 5g przed i po treningu Wystarczy na dobry cykl w połaczeniu z [...]

a co masz do mono ? monohydrat kreatyny nadal pozostaje jednym z najlepszych suplementow kreatynowych, ale pod warunkiem ze pochodzi z renomowanej firmy , bowiem jakosc surowca ma pierwszoplanowe znaczenie. w suplementacji kreatną obowiazuje stara dobra zasada gloszaca jesli co dziala to po co to poprawiac.kreatyna dziala anabolicznie i [...]

Artur -jak myślisz czy kreatna lepsza jest od steryd,i wogóle co według ciebie jest najlepsze z tych wszystkick odżywek sulpli itd. i stosowałeś diete do kreatyny,bo ja niemam diety za to mam białko,które jest uzupełnieniem diet,czy to dobrze i czy wystarczy?

jaka to kreatna jest w tym trecu?

[...] będzie ok i już masz te kilka miesięcy treningów za sobą, że wiesz co z czym się je to możesz zacząc suplementację kreatyną i BA. Jeżeli Twoje "jest ciężko" dotyczy tylko okresu przedtreningowego lub treningowego może po prostu wystarczy kofeina lub jakiś preworkout z kofeiną, a kreatna i BA poczeka aż "progres początkującego" przystopuje :-)

wiek 21, waga 75, wzrost 173, wymiary 37/?/98/67, staż: zacząłem 4 lata temu w wakacje, pochodziłem 3 miesiące (na sucho), pół roku przerwy, znów zacząłem trenować przez 5-6 miesięcy ( kreatna, białko), 2,5 roku przerwy , od lutego tego roku znów zacząłem (animal pump, animal pak) Cp to cell pump ?? :)

Więc warto bcaa z kreatną brać ?

Bardzo dobrze.wczoraj zaczolem 10 powturzeń. siła juz poszła ostro w góre ale to jest pewnie spowodowane kreatna. Dobrze ze zawyrztlem troche maksy bo już w statnim treningu 15 zrobiłem je bez problemu.Masa jak narazie idzie powoli ze 2 kg w góre. Z grzbietem sie troche przeliczyłem i nieregenruje sie juz tak szybko jak ostatnio i po trzech [...]

1. jak sila i wytrzymalosc to kalorie w okolicy zapotrzebowania 2. kreatyna dziala ciagle poki ja masz w sobie :D 3. creafusioan ma sporo dodatkow wiec nie jest sama kreatna co za tym idzie jest lepszy od niej :D 4. powodzenia :D

kreatna - vitalmax hmb - olimp mega caps zamiast dextrozy kup carbo zamiast aminek kup bialko albo gainer

kreatna

to jest dosyc ciezkie pytanie niemozna jednomsylnie na nie odpowiedziec pamietaj dobra dieta daje dobre rezultaty do tego dobry odblok i spadki sie minimalizuja wraz z kreatna wszystko zalezy od organizmu jednemu nie spada nic jednemu wszystko... Zmieniony przez - Gregory199 w dniu 2008-02-23 12:51:47

Kreatna moze zatrzymać wodę w organizmie.

bez problemu. rano na czo 5tabsom glutaminy+ kreatna 4g drugi posilek: whey pro 100g po treningu BCAA 3tabs 5 posilek Whey Pro 50g 7 posilek przed snem serwatka 50g przed snem Kreatyna 4g i glutamina 5tabs plus preparaty witaminow0 mineralne

z tego co mi wiadomo kreatna 1300g schodzi jak swieze buleczki...co sie pojawi nowa partia to juz jej nie ma...ale ciagle jest w sprzedazy...

spoko. na przyszlosc bedziesz wiedzial. skoro juuz sie nameczyles i wypelniles ankiete to CI powiem - kluczem jest dieta i od niej bedzie zaleec to jak bedzisz wygladal. Kreatna jest fajnym dodatkiem, ale sama z siebe niewiele daje. W tym wieku, a przede wszystkim z takim stazem - odpusc sobie suple. Koncentruj sie na jedzeniu. Ewentualnie [...]

Badania byly prowadzone rowniez w Polsce. Dokladnie w Bialej Podl. rozmaialem z trenerem odpowidzialnym w tych badaniach za trening. Zawodnicy przyjmowali 1g hmb 3 razy dziennie. HMB bylo w kapsulakch po 250mg z jakiegos uniwesytety z USA. Polaczenie z kreatna wypadlo bardzo dobrze. Samo hmb w zaleznosci od zawodnika. karton

klasyczne połączenie bardzo dobre na mase. na odblok też bym dał HCG a potem nolva + clom + wit c + kreatna ew efedryna/clen.

[...] to jest dokladniej (prosze o wypowiedz fachowa ) na jakiej zasadzie poprawia sie ich wchlanialnosc , czy jest to spowodowane wyrzutem insuliny czy inaczej , a i jeszcze jedno mamy trzy srodki kreatna ,glutamina ,ryboza , beda walczyc o priorytet wchloniecia , kto "wygra" czy beda sobie przeszkadzac czekam na slawka i darka CARPE DIEM