krakowie

Dzień 19.09.2021 - Wszystko co dobre szybko się kończy :) , Z rana ogarnięcie się i powrót do domku , po drodze zajechaliśmy na Stary Rynek w Krakowie bo akurat pogoda fajna się zrobiła , tak to wieczorem zalecialem jeszcze do rodziców i tyle z tego dnia :) Dieta : 1. 60g B + 70g WW + 10g T 2. 60g B + 70g WW + 10g T  3. 60g B + 70g WW + 10g T  4. [...]

Kolejny tydzień pompowania zaliczony 3 388 + 3 481 = 6 869 Wprowadziłem dipy 1 x w tyg. WW 2 x w tyg. Goldi masz np. na str.. 60 tego tematu jakiś start na 50kg w Krakowie gdzies tu jest tez moje 176 powt. w Tychach . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2024-01-14 18:21:11

Jest jeszcze WW 1. XII w Krakowie, ale to nie Mocny Wycisk chyba i tam, z tego co czytałam wyciska się 1/2 cc (kobiety) i cc mężczyźni.

Dzięki wielkie za odpowiedź:-) Wezmę Magnuma tylko się jeszcze wacham nad pojemnością. 60 a 90ml jest to dopłata tylko 10zł ale nie wiem czy 90ml nie będzie po prostu za duży (rozmiarowo). Gaz jest potrzebny do wiadomych celów, oprócz tego jak jestem w nieciekawej okolicy nocą, to dochodzi do tego częste bieganie koło 22 i może się przydać nawet [...]

PIĄTEK Waga rano 109kg Dzisiejszy dzień upłynął na jeżdżeniu po Krakowie , odbiorze wyników rezonansu stawu kolanowego operowanej nogi oraz po południu wizyta u Doktora który mnie operował. No cóż mogę napisać , niestety moje kolano według przypuszczeń po wstępnych badaniach ....jest rozwalone , a konkretnie łąkotka. Jest w takim stanie że [...]

PONIEDZIAŁEK Rozpocząłem kolejny tydzień zmodyfikowanego systemu... Spokojnie planowo idę do przodu...to jeden z moich najbardziej lubianych systemów , chociaż ciągle coś w nim zmieniam. Dzisiaj trening w Krakowie TKKF ,,AZORY,, WAGA rano 108,4kg Klatka wyciskanie sztangi leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 155kg x 3 155kg x 3 175kg [...]

Ten Krakow to kuznia talentow haha to jeszcze Furmanek chyba z Krakowa i Jan Cuber :-) Furmanek to był na prawdę wielki talent .... niestety już od nas odszedł. Jan Cuber wprawdzie mieszkał w Krakowie , ale nie jest rodowitym krakusem :-{ ...jakiś czas temu wyemigrował i mieszka w Norwegii.

Pijam raz na jakiś czas, ale nie mam ciągot : ) Czyli normalne zdrowe podejście..... Kiedy mieszkałem w Krakowie w blokach , w ogóle nie miałem ochoty na małe piwko.....jednak od kilkunastu lat mieszkam w domu na Podhalu i teraz oddycham cała piersią , cieszę się z przebywania na powietrzu. Oczywiście przy takich warunkach w okresie letnim , małe [...]

ładnie poszło to 280 :-)), widać że sporo daje pomarańczowy monster Przyznaję że ,,nieźle kopie,, ..oczywiście jak z każdym sprzętem akcesoryjnym , trzeba go opanować żeby wyciągać maksa. Wczorajsza próba była dodatkowo utrudniona , ponieważ w Krakowie na siłowni jest ławka Eleiko...niestety ale jest ona niższa o jakieś 4-5cm i przez to nie [...]

Zgłoszenia już zamknięte ...słowo się rzekło ;-D /SFD/2019/5/16/acce14bca84240a5ba2c7420e815aa9a.jpg /SFD/2019/5/16/d1a9deb58baf4d9c8bbb9b18253a6be5.jpg Oczywiście tutaj jest bład w tabeli , ponieważ startuję w RAW kat.125kg i EQ kat.110kg ...ale rano dzwoniłem i skorygowali pomyłkę. Jako ciekawostkę powiem że, pierwszy raz w życiu szykuję się do [...]

Trzymam kciuki, by udało Ci się ogarnąć sprzęt do czasu zawodów :-) Mam cichą nadzieję że jutro w Krakowie uda mi się wycisnąć przyzwoity ciężar w pożyczanej starej koszuli TITAN FURY... Jednak ustaliłem sobie minimum i jest to 250kg ....chociaż nie byłbym zachwycony gdybym na tak niskim ciężarze , miał zakończyć swój start.

Krzysztof to prawie jak crossfit Od poniedziałku układamy z chłopakami skarpę z głazów w Krakowie i .....operator koparki zawalił termin i nie przyjechał , mówiąc że będzie w środę }:-( Niestety mam umowę terminową i nie mogłem czekać , dlatego zaczęliśmy ręcznie ......w 2 dni ułożyliśmy 15,5 tony głazów. 2 głazy zostały bo nie byliśmy w stanie [...]

Nie uwazasz, ze osiągnął bys lepsze rezultaty trenujac w klubie z partnerami? Bo z tego, co pamietam, trenujesz u siebie w domu. Szczerze mówiąc najbliższa siłownia w której mógłbym liczyć na pomoc , to moja dawna w Krakowie TKKF,,AZORY,, ...czyli jakieś 65km . Oczywiście jeśli zdecyduję się na treningi pod kątem startu EQ , to na pewno będę [...]

Nie uwazasz, ze osiągnął bys lepsze rezultaty trenujac w klubie z partnerami? Bo z tego, co pamietam, trenujesz u siebie w domu. Szczerze mówiąc najbliższa siłownia w której mógłbym liczyć na pomoc , to moja dawna w Krakowie TKKF,,AZORY,, ...czyli jakieś 65km . Oczywiście jeśli zdecyduję się na treningi pod kątem startu EQ , to na pewno będę [...]

Czyli tak jak myslalem, po prostu dojazdy na dłuższą mete sa nieoplacalne i zbyt czasochlonne. Głównie chodzi o czas , bo zdarza się że przejazd z siłowni w Krakowie do mnie to...nawet 1,5 godziny , czyli łącznie w obydwie strony wraz z treningiem to jakieś 5-6 godzin . W okresie zimowym kiedy mam przestój w interesie , to nie stanowi dla mnie [...]

No i o to w tej zabawie chodzi.PIĘKNY. Jaki rozmiar? XXL BLACK i BLUE też mam XXL , jednak BLUE w takim rozmiarze nie mogę wciągnąć samodzielnie na ramiona ....XXL EXTREME 2 ma szersze rękawki o prawie 6 cm i wchodzi bez problemów z luzem. W czwartek umówiłem się na siłowni w Krakowie , może uda się na koniec treningu coś zrobić w tym sprzęcie [...]

ładnie poszło to 280 :-)), widać że sporo daje pomarańczowy monster Przyznaję że ,,nieźle kopie,, ..oczywiście jak z każdym sprzętem akcesoryjnym , trzeba go opanować żeby wyciągać maksa. Wczorajsza próba była dodatkowo utrudniona , ponieważ w Krakowie na siłowni jest ławka Eleiko...niestety ale jest ona niższa o jakieś 4-5cm i przez to nie [...]

Wzorek co tu taka cisza? :-) ja się pytam :-) W piątek praca , a po pracy załadowanie samochodu sprzętem na zawody.... W sobotę rano wyjazd do Pruszkowa na MP WRPF , czyli trening przeniesiony na poniedziałek...wracając z zawodów wstąpię na siłownię w Krakowie i zrobię coś w koszulce.

Poszło gładko. Przy ułożeniu nóg preferujesz mieć je na całych stopach, czy na palcach? Wiem, że też różne ułożenia nóg są dozwolone w różnych organizacjach. Zawsze wyciskając układałem się na całych stopach , jednak po operacji założenia endoprotezy stawu biodrowego musiałem znaleźć nowe ułożenie.... W moim przypadku minusem podciągania nóg pod [...]

ŚRODA Udało się ogarnąć trening RAW oraz w koszuli....w Krakowie Waga rano 110,8kg Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 4 z zatrzymaniem 200kg x 1 210kg x 1 bez zatrzymywania ale pełna kontrola ruchu 215kg x 1 Następnie koszula TITAN ,,FURY,, 52 używany model 240kg x 1 250kg x 1 trochę słabo docisnąłem prawą [...]