krakowie

dziś już po treningu nóg w Krakowie;-) Znowu na white star power ;-) w domu bede jutro wieczorem wiec wpiska dopiero bedzie pózniej

Poniedziałek DNT Wtorek byłem w krakowie i zrobiłem nogi na white star power testowałem troche nowości i zakwas jest;-0 1. Swunica r10 2.hack przysiady 5x15 3.uginanie jednonóż naprzemian(nowa maszyna dla mnie) 4xmax 4.mcnpn hantlami 4x12 5.uginanie jednonóż stojąc 5x15 Git trening. Poszło fajnie, sporo nowosci, dobre czucie, bez zaleństw bo tak [...]

Robił ktos z was kurs kulturystyki w Polskiej Akademii Sportu? albo kogos takiego znacie co tam robił? Albo moze teraz ktoś zaczyna taki kurs 7 lutego w Krakowie?

Dudek, taki resecik biegowy :-) --------------------------------------------------------------- 29.01.16 Bieganie Dystans 8,83 km Czas trwania 56m:32s Leśny, błotny, wieczorny bieg. W planach miałam ketle, ale zadzwonił telefon "Biegasz?" "No jasne, że biegam" . No i pobiegłam :-) --------------------------------------------------------------- [...]

Moim zdaniem warto - jak najbardziej. Sporo przydatnych umiejętności można ogarnąć. Mam tutaj na myśli szczegółowo omówione techniki trzymania i kręcenia kierownicą czy hamowania lewą nogą. Polecam też troleje, matę czy równoważnię. To są nawet elementy przydające się przy jeździe sportowej. Nie wiem jak to wygląda gdzie indziej, ale u nas w [...]

Kobitki bardziej solidarne jednak, co widać po frontalnym ataku w głosowaniu %-) Eeee... Nie chce mi się komentować :-D Wnioski wyciągnijcie sami. Okazuje się, że nasz dział przegląda tłum użytkowniczek z przedziału wiekowego 25-30 :-D A w nagłówku kabaret starszych panów :-D Dobra, dobra... Czego one tu szukają? Zdjęć w majtkach? Mężów? :-) Stara [...]

Robię kurs w Krakowie, ciągły, trwa tydzień, akurat udało mi się wcisnać. Weekendowy miał byc ale pozmieniali daty i mi już nie pasował. Night, nie jestem, będę dopiero 8-) ale wiadomo miec papiery a dobre doświadczenie, wyczucie i powołanie to dwie różne kwestie %-)

Może sie to kumuś przyda, udało mi sie w Krakowie na odwołaniu. Pani psycholog calkiem inna niz w Nowym Sączu, bardzo miła i w porządku. Nie rozwiązywałem też wszystkich testów tak jak to się robiło za pierwszym razem, pisałem tylko te testy na osobowość (bo ponoć tego nie zaliczyłem w Sączu) i próba na maszynach. Na końcu rozmowa z panią [...]

Wypiska ze środy - DNT Wojtek's Daily Meals - 02-03-2016 -------------- Śniadanie -------------- Totals Protein: 51.19 Carbs: 21.68 Fat: 49.79 Calories: 777.53 Żółtko Jaja Kurzego Serving Size: 88.00 Grams Total Calories: 284.24 Protein: 13.64 Carbs: 0.26 Total Fat: 24.82 Białko Jaja Kurzego Serving Size: 191.00 gram Total Calories: 95.50 Protein: [...]

Wczoraj poleciały barki: Unoszenie hantli bokiem 6x15 Wycisk sprzed głowy 5x12 Podciaganie drazka wyc.dolnego do klatki 3x15 Wymach hantli w przód 3x15 Odwrotne rozpietki 3x15 + cardio 10 min 2s, glos najlepiej od razu wyłączcie bo kolega tak tel trzymał że palca miał na glosniku %-) + na koncu przypinka bicka ;-D [...]

wycieczka po Krakowie ! Było awsome. Kraków posiada świetną infrastrukturę rowerową. Ścieżka na Tyniec, marzenie. /SFD/Images/2016/2/6/388184ce35b841649514acb0c1f8a49c.jpg

Mogles powiedziec, ze jestes... Tez jezdzilem :) zadroszcze terenow, naprawde .... jeszcze bede nie raz, warto podjechac i pojezdzic po Krakowie, oby tylko nie bylo smogu. Jakieś buty w rozsądnej cenie mógłbyś polecić? Chyba, że nie biegasz...? polecam zdecydowanie buty Puma, bardzo dobrze mi sie w nich biega. Under Armour nie warte swej ceny,

Może jakiś klub ciężkiej atletyki? Nie wiem jak u ciebie ale w krakowie nie ma z tym problemu. Bo skoro chcesz wyspecjalizować się w sile w trójboju to czemu by nie przenieść się do środowiska specjalistów?

Na sprzedaż gainer PVL MUTANT MASS. Smak Vanilla ice cream. Opakowanie 2,72kg. Zakupiony: 28.01.2016 (cena zakupu 99zl) / Data ważności : 05/2017 Gainer jest otwarty, zużyte zostało jakieś 250g. Aktualna waga z opakowaniem - 2630g. Sprzedaję, gdyż mimo zachwalań smaku gainera na różnych stronach internetowych, mnie zupełnie nie podchodzi. Odbiór [...]

Siemka. Jak w nazwie tematu planujemy trening ustawke w Krakowie, jesli ktos chetny niech wpada. Bankowo bede ja georgu i czikita007 i mozliwe ze forumowy hekade(bartek. Nie wiem co kto trenuje ale ja pewno pocisne wszystko lekko zeby tylko cos przepompowac po tygodnowej przerwie%-) Najblizsza niedziela.Godzina jeszcze dokladnie nie znana ale po [...]

Hej, czy moglibyście polecić jakiegoś sprawdzonego trenera w Krakowie (najlepiej oklice centrum/krowodrzy/bronowic)? Jestem totalnym laikiem, a sama nie jestem w stanie się zmotywować.

Jak zaczynałęm masówke (byłm po zepsutej redukcji) to miałem jakieś 82kg. Wzrost 185, wiek 23 lata. Cwiczyłem 4x w tygodniu push/pull. trening około 90 minut. Przytyłem do wartości 96kg. WIadomo że większeość to tłuszcz. RObię masówke do końca lutego a z dniem 1 marzec zaczynam redukcje. Brałem tylko krete - 5g co dzień, żadnego białka. Bilans [...]

Zapraszamy wszystkich miłośników aktywnego spędzania czasu do udziału w organizowanym biegu z przeszkodami pod nazwą Commando Race. Na uczestników czekać będzie nie lada wyzwanie - pokonanie 7-kilometrowej trasy na której znajdą się naturalne przeszkody jak np. błoto czy powalone drzewa, a także liczne sztuczne przeszkody np. rowy, tunele, [...]

Wiem, że posiadam spłaszczenie lordozy lędźwiowej, lub nawet jej brak. Dawno temu miałem badania, ale potem z wielu powodów nic z tym nie robiłem. Trenuję na siłowni, w martwym i przysiadach mam dośc dobre wyniki. Raczej nie cierpię na bóle kręgosłupa, przynajmniej na razie, bardziej dyskomfort, bo ciezko mi usiedzieć przez dłuższy czas na [...]

zniesiona bądź spłaszczona lordoza lędziwowa może być w przyszłości przyczyną poważnych problemów kręgosłupa, w Krakowie masz bardzo dobrego terapeutę Michał Chwastowski