kręgosłup

[...] żeby było jasne, nie oczekuje nie wiadomo jakich efektów i rzeźby, chciałbym tylko trochę zdrowo przytyć. Niby ambicję jakieś są, ale pojawia się problem, a mianowicie mój kręgosłup (lordoza lędźwiowa pogłębiona i lekkie skrzywienie). Skutkiem tego są codzienne bóle pleców po długim siedzeniu itp. Lekarz powiedział, że powinienem unikać [...]

Witam... Chcialbym sie spytac jak lepiej cwiczyc zeby nie obciazac kregoslupa. Tzn czy lepiej jest siedzac czy stojac. Niektorzy mowia ze lepiej stoja poniewaz wiecej ciezaru rozklada sie na nogi a niektorzy ze lepiej siedzac bo nie ma takiego nasilenia na kregoslup. Sam juz nie wiem jak cwiczyc a jestem jeszcze poczatkujacy. Mam jeszcze jedno [...]

Od jakiegoś czasu boli mnie kręgosłup. Zwłaszcza tuż nad lędźwiami i odcinek piersiowy na wysokości serca. Mam 16 lat i 175cm wzrostu. O tym że w kręgosłupie strzela mi non stop to nie wspominam, zwłaszcza przy skrętach, odczuwam jedno takie chrupnięcie, później jest ok. dopiero za jakiś czas problem się pojawia. Ćwiczę na siłowni od 13 roku [...]

Witam wszyskich! Od jakiegoś czasu dokucza mi ból kręgosłupa w miejscu zakończenia kręgosłupa szyjnego i przejścia w piersiowy. Nie jest on mocny ale czuję że coś mi tam dokucza i chciał bym się dowiedzieć dla czego... Kręgosłup mam w normie , mam niewielkie skrzywienie nie przekraczające 5 stopni w skali Cobba , lekarz z Aldemedu nawet stwierdził [...]

CHYBA SIĘ PRZETRENOWAŁAM, BOLĄ MNIE PLECY OD JAKICHŚ DWÓCH TYGODNI!! NAJBARDZIEJ ZARAZ PO PRZEBUDZENIU.NA POCZĄTKU BYŁA TO TYLKO DOLNA CZĘŚĆ PLECÓW, A TERAZ OD ŁOPATEK W DÓŁ. ĆWICZĘ ROKU REGULARNIE,OD MIESIĄCA WPROWADZIŁAM ĆWICZENIA Z HANTELKAMI(2KG),CHYBA WYKONYWAŁAM JE NIEUMIEJĘTNIE...NIEDAWNO KUPIŁAM SKOŚNĄ ŁAWKĘ,SŁYSZAŁAM, ŻE MOŻNA NA NIEJ [...]

[...] (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak zakoli, lekki zarost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie pamiętam, ponad 3000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: kręgosłup -przysiad: kręgosłup Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Siema.Mam sprawe abyscie ocenili moj trening a wyglada tak: >KLATKA: -wyciskanie sztangi na lawce poziomej - 2 serie 10-12 powt. -wyciskanie hantli na lawce plaskiej - 2 serie 10-12 powt. >BICEPS: -uginanie przedramion podchwytem gryfem lamanym - 2 serie 10-12 powt. -uginanie przedramion podchwytem hantlami siedzac - 2 serie 10-12 powt. [...]

Witam! Od kiedy pamietam mam problemy z odcinkiem ledzwiowym kregoslupa. Mam wrazenie ograniczonej ruchomosci, ciezko mi siedziec prosto- nie boli ale meczy:) jak jestem pochylony i robie koci grzbiet (np jak myje glowe) odczuwam spory dyskomfort przy prostowaniu. Jestem slabo rozciagniety, Martwy ciag nie sprawia mi problemu, jesli sztange mam [...]

Cześć od pewnego czasu bolą mnie łokcie i kolana szczelają mi nadgarstki jak nimi obkrecam a kolana tez szczelają jak naprzykład zrobie przysiady nawet nie musze mieć sztangi i strzelają ostatnio tez boli mnie kregosłup jak cos porobie albo jak długo siedze w dolnej czeąści mnie boli. Byłem u lekarza i mu powiedziałem co i jak on [...]

Witam, 27 maja mialem rekonstrukcje ACL kolana. Wszystko ladnie sie goi. Taki mam maly zestaw w nodze teraz: implant Endobutton + śruba biowchłanialna Lekarz mowil ze srodki hormonalne nie beda kolidowac z tym zestawem :) Czy ktos juz lecial na cyklu po ACL? Mam dosyc duzy zanik miesnia udowego bo 6 cm. Powoli cwicze ta noge zeby odbudowac jak [...]

[...] już zaawansowany staż treningowy, ponieważ, wykonywane prze zemnie ćwiczenia, z większym obciążeniem wymagają odpowiedniej techniki, przykładowo, aby nie uszkodzić sobie kręgosłupa. Cel: Cele mojego treningu było powrócenie do formy i szybkie odbudowanie masy mięśniowej po przebytej chorobie ( dla zainteresowanych- w ciągu jednego tygodnia [...]

Witam wszystkich, moj temat dotyczy jak w temacie rekonwalescencji. Przedstawie sprawe dokladniej. Znajomy, brat mojej dziewczyny mial wypadek i wpadl w straszna depreche, zalamanie psychiczne. Wszystko trwalo ok 2 lat. Psychicznie doszedl do siebie, czasem sie "zawiesi" ale jest juz wlasciwie dobrze. Teraz pora sie zajac strona fizyczna. [...]

hej mam jedno zasadnicze pytanko !! no więc am 16 latek i waże zaledwei 48 kg no więc wziołem się za dietke na mase i jest ok ale mam problemik !! no krzywy kręgosłup ( jak większość polków ;( ) ale lekarz poweidział mi że: 1.NIE przytyje bo z natury jestem chydy i mam szczupła budowe i cienki kości 2.moge cwiczyc na siłowni ale tylko w pozycji [...]

Witam, od dłuższego już czasu mam problem z kręgosłupem w części lędźwiowej. Boli tak jakby konkretnie jeden krąg nad pośladkami, zwłaszcza wtedy gdy długo siedzę bez oparcia albo stoje. Ulgę przynosi mi wyginanie kręgosłupa tak, aby znalazł się wyżej, albo niżej (czuje wtedy mocno kręgosłup). Od dzisiaj zacząłem ćwiczyć w taki sposób: [...]

Zrobilem sobie przerwe od treningow poniewaz mialem problemy z kregoslupem a dokladniej z krzyzem jesli chodzi o krzyz to bolu juz prawie nie ma,natomiast pojawil sie inny problem. Bolal mnie kregoslup dosc dlugo robilem koci grzbiet taki rwacy bol wzdluz odcinka ledzwiowego. Pewnego razu strzelilo mi w kregoslupie i bardzo to pomoglo byl byl [...]

Witam. Jestem tu nowy, swoja przygode z silownia chcialem rozpoczac juz dawno, ale wiadomo jak to jest, lenistwo te sprawy, nie wazne. Ostatnia wizyta u lekarza potwierdzila to czego sie balem, mianowicie odziedziczylem po mojej mamie problemy z kregosłupem, nie bede sie rozpisywał co dokladnie, chyba ze jest to wazne, chodzi mi o to, jakie [...]

[...] dość poprawnie(kuzyn mówi że dobrze, a w dodatku go nie bolą plecy). Zauważyłem że ból zaczyna się często po w-f'ie(być może przesz siatkówkę bo tam dużo skacze i wtedy kręgosłup strasznie dostaje po dupie). Mam prawie 16lat, nie wiem czy to przez wiek, czy porostu szkoła, siłownia to za dużo na mój kręgosłup. Mało też śpię( zazwyczaj 7h, [...]

[...] na obiad : mięso z warzywami Co jako przekąskę : owoce, obecnie głównie jabłka Co jako deser : jogurt z dodatkami Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: 1. Wypuklina kręgosłupa i pogłębiona lordoza. Jestem już po konsultacji lekarza rehabilitacji, dostałam skierowanie na rehabilitacje w celu nauki ćwiczeń do korekty postawy i konsultacji [...]

Witam, dotychczas rzeczy pakowałem do plecaka i jazda na siłkę. Ostatnio bagaż mi się trochę zwiększył i ledwo mi się to mieści w plecaku, jak założę to lekko mi się wbija w kręgosłup, generalnie niewygodne. Zastanawiałem się czy nie kupić torby do noszenia tego. Policzyłem że miałbym tam ok. 5 kg. I tutaj pytanie: czy torba ma jakieś wady w [...]

Siema chcialbym zaczac cwiczyc ten trening i ulozylem sobie juz trening i chialbym zapytac czy jest on dobry chcialbym zaznaczyc ze mam krzywy kregoslup (skolioza) i mam cwiczenia korygujace od lekarza na ten kregoslup i bede je wykonywal po treningu . A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie Barki: - Unoszenie cieżarów bokiem w góre [...]