krótkie

[...] lubi... Kuba: "rening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w [...]

czyli moge robić krótkie przerwy pod warunkiem progresji ciężaru co każdy trenig tak?

a ja mam szybkie krótkie pytanie, jak powinien wyglądać prawidłowy trening SPLIIT 3x w tygodniu. ??? co kiedy trenować i z czym łączyć???

Krótkie pytanie. Czy A6W niszczy kręgosłup czy to mit?

[...] się w grube dresy,grubą bluze itd. to po 20 minutach jestem padnięty(ledwo chodze) i spocony jak prosiak.Jest mi bardzo gorąco to się mocniej poce. A gdy gram w piłke nożną krótkie spodenki,bluzeczka i ten styl biegania sprint,odpoczynek,trucht... To po 1h jestem tak samo mokry jak po 5 minutach na orbitreku.A temperatura powiecmy 20 stopni. I [...]

@meffju: Myślę, że lepszym rozwiązaniem będzie ABS+masowanie, potem jak zrobisz się nieco większy postaw na aeroby i wtedy A6W. Zdania są mocno podzielone co do A6W, ale większość mówi, że ABS buduje mięśnie brzucha, zaś A6W wzmacnia i rzeźbi. Po drugie, wszystko to powyżej wyczytałem, sam ćwiczę od niedawna, więc też miej dystans do mojej [...]

Proste, krótkie pytanie: Czy skakanie na skakance jest dobrym aerobem?

Witam Mam parę pytań. Nie chcę zakładać nowego tematu żeby nie zaśmiecać forum, bo pytania są krótkie. 1. W okresie kiedy masujemy, mamy plan na masę, dietę na masę i po 2 miesiącach robimy przerwę od treningu na około tydzień między treningami. Więc w okresie tego tygodnia czy dalej jeść tak jak mam w diecie na masę? 2. W ostatniej serii danego [...]

Ja sie milo zaskoczylem dzisiaj poracja Rusha. Bylem sceptycznie nastawiony bo jeszcze w piatek jadlem NoxPumpa z Ultrlife i nie sadzilem ze mnie jakos specjalnie poklepie jedna porcja a tu niespodzianka, przelamana stagnacja z przysiadami, ogolnie trening: przysiad plaska hantle wioslo hantel barki wymachy hantlami w przod podciaganie sztangi do [...]

ja sobie założę tank top i krótkie spodenki i polecę rundkę po wsi 4km akurat HIIT, bicki maksym mówie bo widziałem filmik na którym odkładasz sztangę i wyłączasz 8-) btw. ten atleta to dla mnie idealna sprawa ;/ poczekam w takim razie aż pop wróci bo mam mega ważną sprawę do niego

Ja w sobotę krótki rękawek, krótkie spodenki i połowa dnia na rowerze. Ręce mi nawet opaliło zaj**iście. Dziś na siłkę szedłem w bluzie i kurtce %-)

dzięki :-) pytam bo jakby co musze jakieś krótkie rege zrobić }:-( już taka głupia jak ostatnio nie jestem @@-)/-)_

hasa i po takiej niby drżemce to jeszcze gorzej człowiek rozbity jest niż przed. Fajne są takie krótkie tylko to trzeba z budzikiem, żeby właśnie nie przespać za długo. Einstein robił takie dżemki, że trzymał klucze w ręku i jak mu wypadały to go budziły i miał znak, że to była odpowiednia długość

A ja właśnie weszłam luźno w krótkie spodenki, które były za ciasne od liceum %-) :))

A ja właśnie weszłam luźno w krótkie spodenki, które były za ciasne od liceum %-) :)) i to sie nazywa + 10 do motywacji :)

Ok to zaryzykuje :P Mam dzisiaj trening i konsultacje z Mawashim no i nie wiem jak sie ubrac zeby cos zobaczyl. Czy legginsy i stanik sportowy beda ok? Czy lepiej zalozyc krotkie spodenki? Pierwszy raz ide i z abardzo nie wiem jak to ugryzc.

Brak motywacji. Też tak czasami mam, ale z czasem mija i znów dostaje się powera. Może zmęczenie też ma na to wpływ, albo obecna kiepska pogoda i krótkie dni.

[...] na 80-100 % max to sie nie da zrobić na poważnie. Ja sobie dokładam po dniu z nogami gdzie robie wyciskania dynamiczne jeszcze właśnie coś z grzbietu, np zarzut kilka serii krótkie przerwy do upadku, przy ćwiczeniu grzbietu dokładam siad przedni j.w do upadku na małych ciężarach itp. Coś co miałoby być obciążeniem dla przećwiczonych tego dnia [...]

[...] Woodley ma niezbyt dobre cardio, ale przez dwie pierwsze rundy, jest w chvj niebezpieczny. Lombard ma podobnie, tylko on bardziej oszczędza siły, więc generalnie robi sobie krótkie interwały aktywności. Mięcho kosztuje, zabójcze ciosy kosztują. Dla niektórych gra warta świeczki, dla niektórych nie- patrz Nick Diaz. Do tego dochodzi sprawa z [...]

w ogole masywne barki + kaptury = dobry knurek, także ja zawsze traktowalem je priorytetowo. ...zwlaszcza,ze mam krotkie obojczyki, jesli juz tak omawiamy cala moja anatomie. %-) wlasnie doszedlem do wniosku, ze ogolnie jestem genetycznie jakas pokraka, ktorej nie bylo pisane zostanie kulturysta. :-( ale i tak bede walczyl o 90kg na zyle :-(