krótkie

[...] na efektowność a nie na efektywność, po prostu TRAGEDIA. Sprzęt wyglądał fakt ładnie, błyszczący nowiutki, ale strasznie nie praktyczny, ławki jakieś niewymiarowe, za krótkie do rozpiętek, nawet nie było stojaków by móc robić przysiady, była tylko suwnica smitha ale na tym nie lubię ćwiczyć zresztą i tak była zawalona ludźmi. Tak mnie to [...]

Jednak w niedzielę nie zdążyłem zrobić nóg i barków... Spowodowane było to tym że nagrywaliśmy krótkie video zachęcające innych graczy do przyjazdu na zbliżające się footbagowe zawody w Warszawie które razem ze znajomymi organizujemy. Jak kolega zmontuje to wrzucę filmik, sam nie wiem czego się tam spodziewać... Co do nóg i barków jak starczy [...]

Waga na dzień dzisiejszy po przebudzeniu na sobie miałem krótkie spodenki i skarpetki. Powoli do celu!!! /SFD/Images/2015/5/15/6a9170bde5f746a7a04bd5099572bf50.jpg

[...] w porównaniu do wagi 86kg początkiem Września. Drążek,poręcza na + mniej tłuszczu na sobie, więcej kg w plecaku jest. Aeroby w DNT 20-40min bieg,spacer,rowerek. Po nogach krótkie aero 10-15 dobrze wpływa na obolałość nóg na kolejne dni. 60-120minut aerobów mój tygodniowy limit który postaram się trzymać. Co do bilansu kcal wyżej niż 2600-2900 [...]

[...] 350 kaps., Tribulus Terrestris 2 opak. : Chaczyka ZASADY PROWADZENIA TOPICU TESTOWEGO 1. Pierwszy post zawiera powtórzoną ankietę wraz z aktualnym zdjęciem. 2. Prosimy o krótkie przedstawienie charakterystyki produktów, fotografie z otrzymanymi produktami. 3. Prosimy również opisać plan dietetyczny, treningowy oraz rozpisaną suplementację [...]

[...] wyjątki. Pionier naturalnej kulturystyki, Gironda, twierdził ze natural powinien kończyć trening gdy odczuwa spadek pompy natomiast sam trening powinien mieć multum serii i krótkie przerwy , patrz 8 x 8 , 10 x 10 czy inne metody. 10 lat ćwiczyłem bez wspomagania i bywało, że robiłem 3x tyle serii co zalecały badania. Ciało się jednak [...]

Mozesz trenowac tak: Grow Stronger Method wg Elliota Hulsa: tydzien 1:3x3 ciezko tydzien2:5x2 ciezej tydzien3:6x1 najciezej tydzien4:4x10 deload-lekko Poniedzialek: do wyboru: -Martwy ciag/sumo do wyboru 1-3 cwiczenia pomocnicze: -wioslowanie sztanga/hantlem 3-5s x 3-5powt -podciaganie z obciazeniem 3-5s/3-5powt -wykroki ze sztanga lub step ups [...]

[...] pod pięty przy przysiadach bo jak ich nie mam to zamiast stopy na podłożu to ja stoję na palcach. Więc to nie jest problem czyt. kontuzja czy ból, po prostu mam albo za krótkie achillesy albo nie rozciągnięte. A to, że za bardzo się pochylam ze sztangą to wydaje mi się, że boję się, że wywinę orła do tyłu z tą sztangą dlatego trochę pochylam [...]

Czworogłowe ud a konkretnie: przywodziciele krótkie i wielkie w mniejszym stopniu głowy boczne, pośrednie i przyśrodkowe; Także pośladki czuć...

hejo, pisze zeby nie zapuszczac aż tak dziennika ;) Krótkie sprawozdanie: -na siłkę chodzę co drugi dzień i staram się coś sensownego wymyśleć, treningi wyglądają mniej więcej tak: *prostowanie nóg na maszynie *przysiad bułgarski *wykroki *uginanie nóg na maszynie leżąc *prostowanie tułowia na ławeczce *pompki na trica *wyciskanie wąsko *uginanie [...]

[...] 4 kg 30 x swings - kettle 4kg 30 x toes to hands 30 x burpess 60 x skakanka Czas = jakieś 16/17 min (?), mówił trener, ale nie pamiętam }:-( -chwila przerwy i jeszcze 3 krótkie tabaty: 8 x 20s/10s pompka z oderwaniem 8 x 20s/10s sit up 8 x 20s/10s przysiad z wyskokiem === Po WOD1 stwierdziłam, że nie nawidzę burpess, grzebię się z nimi jak [...]

[...] 4b. wznosy bokiem 2x10-12 3030 1min przerwy 5a. Wyciskanie waskie 2x10-12 30303 5b. czachołamacz 2x10-12 30303 Dzien3. 1a. Suwnica nogi neutralnie 4x8-10 1b. wypady krótkie 3x10 na noge 1c. Przysiad szeroko np plie 3x 12-15 2min przerwy 2a. MC romanian 4x8-10 2b. uginanie 4x12-15 Wolne Dzien 5. 1. wiosło jednorącz sztangielką 4x8-10 2a. [...]

[...] między ćwiczeniami i seriami? 1a. Suwnica nogi neutralnie 4x8-10 tu powinny byc chyba 3 serie? bo pozniej sa wypady i przysiad zapisane z trzema seriami@@-) 1b. wypady krótkie 3x10 na noge chodzi o to cwiczenie? http://www.youtube.com/watch?v=dZY1N6U8RoE z tym ze nie tak daleko wystawiac nogę ale blizej ciala ? - kolano wtedy wyjdzie za [...]

Śmieszne to co piszecie, nie słyszałem o czymś takim, sam też nie rosłem. Masz wzrost 170 powinieneś nabijać masy i za parę kg już będziesz dobrze wyglądał mając krótkie kończyny to tyle, ludzie woleli by mieć mniej wzrostu np. ja :P

[...] większe to niewiele..nie skupiam się na sile, cwiczę małymi ciężarami..mała siła- wg mnie spowodowana jest tym, ze do niedawna cwiczyłem kazdą partię 2x w tygodniu, robiąc krótkie przerwy, koncentrując się na napinaniu mięśnia i szybkosci powtórzenia. Od jakiegos czasu cwiczę kazdą grupę raz w tygodniu i juz zaobserwowałem wzrost siły, chociaz [...]

[...] @@-) Bull, to ja bukuje sobie jedno miejsce :-)) w kalendarz już wpisane ;-) a trening fajny, na razie tydzień za mną, teraz dowalę ciężaru już do pierwszych serii po porządnej rozgrzewce i dodam brzuchy jednego dnia. dzień NUK szczególnie drenuje, ale wszystkie są męczące przez krótkie przerwy. Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-08-07 12:47:57

To jest płaska trasa ma dwie bardzo małe i krotkie gorki a jesli chodzi o wiatr no coz... to juz zalezy od matki natury

[...] jakieś pomysły, to bardzo chętnie.A kto Ci broni szerzej stawiać?Ewidentnie długość nóg nie pozwala szerzej rozstawiać nogi ,zazdrości Paatik :->Dzięki Jawor. Rzeczywiście - krótkie nóżki nie pozwalają na szersze stawianie nóg. Ale czy można stawianie nóg porównywać ze zdolnościami Paatik? To co ona osiągnęła dla nas jest niemożliwe do [...]

gdybym miał krótkie nóżki to tez bym wstał /-)_

[...] taki cykl jest na pewno bardzo dobry na przyrost masy ale moga(ale nie musza) po nim wystapić skutki uboczne, z tego względu, ze w pewnym momencie będziesz miał szczytowe wartości każdej substancji. na pewno ta teoria by nie miała wiekszego sensu jakbys walił co drugi dzień krótkie estry bo praktycznie szzcytowe wartosci by były cały czas.