krótkie

krótkie spodenki :) to wezmę 40 bo beda mu z pupy spadac którą ma małą raczej :P dzięki!

[...] 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg Minimalnie mniej siły miałam: ad.1. ok ad2. ok, chociaż robię to bardzo powoooli ad3.właśnie 25 kg nie chciało pójść, ciężko było, ale możliwe że za krótkie przerwy między ćwiczeniami robiłam. W 1 serii 20 kg wzięłam 15 razy, i w drugiej 25 kg już 10 razy nie mogłam dokończyć %-) ad4. ostatnie powtórzenia męczyły ad5. ok, [...]

Witam,jade za granice do pracy i mam zamiar tam cwiczyc ale nie wiem jak to dokladnie zrobic zeby bylo dobrze.Biore ze soba tylko hantle wiec wchodza w gre tylko cwiczenia hantlami i masa swojego ciala.Nigdy nie probowalem czegos takiego a che spasc z formy jak najmniej wiec che sie ruszac ile bede mogl.Postanowielem ze bede cwiczyc 4 razy w [...]

[...] nadrobiłam jeden z zaległych treningów, który oczywiście tylko na papierze wygląda niepozornie, przerwy robiłam po każdym z obwodów choć i tak wydawało się, że są jakby za krótkie ledwo wytrwałam A potem trening właściwy; http://img850.imageshack.us/img850/3179/my2v.jpg Musiałam chwile odsapnąć, żeby zabrać się za ten trening, tyle serii i [...]

Czy szybkie jedzenie ma wpływ na wchłanianie wartości odżywczy . Bo na przykład mam krótkie przerwy 5 min i jak się zepnę czyli wpierdzielam szybko zmieszczę się w tym czasie . A jak jem powoli to taki posiłek zajmuje mi 10 min . Nie mogę jeść powoli czasu nie mam mam takie 2 posiłki bardzo szybkie . Ma to jakiś wpływ ?

Most tak jak Lodzianin napisał bd w zupełności, na 1 msc nie ma sensu truć się clomem :) Można by bylo na moscie dać trochę HCG. Co do cyklu dał bym krótkie estry : 1-11 prop 100 mg e2d tu można zawsze podbić 1-8 npp 70-80 mg e2d 4-10 wino Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2013-06-17 19:56:50

[...] cięższe i jeszcze raz to samo potem. Ogólnie wyszło tak: 5x12kg na każdą rękę; 5x22kg na każdą rękę i 4x32 kg na każdą rękę. Generalnie cięższych hantli tam nie ma, ale są krótkie gryfy i sporo obciążenia z małym otworem. Potencjał jest. Ale jak tak dobrze poszło i bark nie dawał żadnych oznak, to ustawiłem stojak i zrobiłem 2x5x40kg push [...]

Ja pozwolę sobie na takie krótkie podsumowanie z tego co można wywnioskować po opiniach na tym i innych forach na temat środkach z PMP, "KLEPIĄ JAK NAJMAN" :D

Tomek wierz mi, wiesz ile dałbym za to by wpaść na matę... SESJA... siedzę od rana do nocy nad książkami, w przerwach na jedzenie i krótkie treningi lub siłownię, a i tak wszystko wskazuje na to, że jeden będzie w plecy...:) Dobra nie suchar to szczypior- musisz szybko nabrać masy ;-)

DT-PULL Podciąganie na drążku podchwyt8,8,8,8 - lekko coraz lepiej mi wychodzi Wiosło sztanga 8x50kg, 70, 80kg tu za to ciężko ale to przez podciąganie i dodatkowo krótkie przerwy między seriami MC 8x90kg, 8x100kg, 3x110kg, 3x120kg - 120kg z zapasem spokojnie mogłem zrobić jeszcze z 2-3 powtórzenia ale zaplanowałem tylko 3, za tydzień postaram [...]

[...] 5. Uginanie ramion ze sztangą 8,8,6,6,6 6. Wyciskanie na triceps w leżeniu 8,8,6,6,6 7. Szrugsy hantelkami 8,8,6,6,6 8. Brzuch Wszystko z maksymalnym obciążeniem. Przerwy krótkie. Nogi opuściłem ze względu na stan kolana. W kolejnym cyklu treningowym nie zostaną opuszczone. Z czasem zwiększenia siły zwiększyłem ilość powtórzeń do 10,10,8,8,8. [...]

2013.06.16 SILOWNIA Przygotowanie do zawodow i biegu Mialem odpuscic silownie, ale w koncu wyszlo na to ze aby zrobic trening trzeba jednak pojsc na silownie. Dzisiaj jednak trening byl podporzadkowany wytrzymalosci i sprawdzeniu sil przed zawodami crossfit. Ogolnie calosc treningu dzisiejszego jest bardzo dobrym przygotowaniem pod bieganie [...]

[...] jestes? czy sam będę prelimsy oglądał %-) ? Kondi a Ty ?:-D? W sumie tak teraz myśle, że może jednak Shields suba zgarnie :-D btw gala się zaczęła - Goldberg powiedział co miał w 10 sekund - krótkie przestawienie - łącznie max 2 minuty i już wychodzą a nie w KSW k***a śpiewy 30 minut. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-06-16 01:01:49

[...] cięzaru i schodzi czasem za długo, chcialbym wiedziec ile moze byc MAX przerwy, musze to jakoś dograć sobie, moze zaciski jakies inne skombinuje. 13. Mam dwa gryfy krótkie, prosty, łamany, stojaki, ławke, modlitewnik, prase, może zrobie wyciąg ale narazie nie widze tutaj takich ćwiczen. Ale moje pytanie jest takie, bo mam już ten gryf [...]

[...] rozkraczyc sie, wtedy kontrola równowagi 100%. Podciaganie normalne tzn. nachwyt trochę szerzej niż barki. Ogólnie polecam w sumie u mnie nie bylo długich przerw ale cwiczen dozo i obwodów i siłą zeczy były dosyc krótkie ale dozo ich no i ten upał woda sie lala że można by wiadro podstawic Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2013-06-15 21:58:40

[...] boli jedynie na nastepny dzien - boli ale bez przesady bol porownywlany do polskiej org omki wiec dla mnie light Ja lecę Susta-Med obecnie i nic się nie dzieje. Płyn klarowny, czysty nic się nie kruszy. Co do testa 400mg/ml, chciałem wejść na to, ale jestem prawie 6mies na t.mix i mam dość %-) byle do końca czerwca i wchodzę na krótkie estry.

[...] między ćwiczeniami i seriami? 1a. Suwnica nogi neutralnie 4x8-10 tu powinny byc chyba 3 serie? bo pozniej sa wypady i przysiad zapisane z trzema seriami@@-) 1b. wypady krótkie 3x10 na noge chodzi o to cwiczenie? http://www.youtube.com/watch?v=dZY1N6U8RoE z tym ze nie tak daleko wystawiac nogę ale blizej ciala ? - kolano wtedy wyjdzie za [...]

na 100% przypadków, które widziałem duże łydki, albo łatwe w rozbudowie sa wtedy gdy ścięgno jest krótkie. Te z długi sciegnem sa zawsze oporne.

Mi chodzi glownie o moje uda a wydaje mi sie ze wygladaja fatalnie bo mam dosyc krotkie nogi i rozbudowane a zewnetrzna czesc uda jak na nie patrze stajac przed lustrm to jest tak jakby lekko wygiety łuk a nad kolanami po wewnetrznej stronie sa takie male buleczki ,wlasnie moje uda wygladaja jak buleczki i ni e wiem co mam cwiczyc zeby tego nie [...]

[...] Przerwy pomiędzy seriami 30-40sek. Jest to taka forma interwału, wykonuje ćwiczenia lżejsze, w większym zakresie powtórzeń. To że między ćwiczeniami nie ma przerwy oraz krótkie przerwy między samymi seriami, sprawia że dyszę jak po interwale :-) fajnie się to uzupełnia z ćwiczeniami podstawowymi, mocno pompuje, dodatkowo mam cardio z głowy [...]