krótkie

jestem na rewdukcji to co mam wpierniczac 3000 kcal o co ci chodzi myslałem ze jestes troche intelgentniejszy saib wiadomo ze robie krótkie odpoczynki na przykład w tym czasie robie skrety po pierwsze nie odzywaj sie wiecej bo jak widze twoje fotke w profilu to kompletna załamka chudo na max mi sie nie podoba i tyle a po drugie wygladasz mi na [...]

Powinnyście zaplanować 3 dni na siłownię i 3 na aeroby, nie wszystko naraz. Ewentualnie po siłowni można zrobić jakieś krótkie aeroby, jeśli ma się siłę. Ale generalnie, aby mieć efekty siłowni, trzeba trenować na maksa swoich możliwości. Tzn. pierwsza seria z zapasem ok. 2 powtórzeń, druga tak akurat na maksa, trzecia tak,aby już nie mieć siły na [...]

[...] którzy nie mają pracy na full etat mogą sobie pozwolić na taki trening (powiedzmy 10 godz snu dziennie, trzymanie się posiłków, suplementacji, długie treningi i pełne zaangażowanie). Obecnie, panuje moda na krótkie treningi, aby się nie zajeżdżać ale za to częste wchodzenie na ciężary bliskie maksa. Swoją drogą taka moda bardzo mi się podoba ;)

Gdybym miał dostępną siłkę 24h/dobę to bym się pobawił właśnie w takie krótkie sesje ale niestety nie mam aż takich warunków. Swoją drogą czy takie częste wchodzenie na maska jest dobre to bym polemizował ale są różne szkoły i różni ludzie

Niedługo spadam nad morze Postaram się pisać relacje(b. krótkie) to potem je tu przepiszę PZDR

Witam miło że dołączyłes do nas wypełnij swój profil! Co do twoich pytań to odpowiedzi sa krótkie i dośc proste -kondycja-z czasem przyjdzie sama a po pewnym czasie (jak juz będziesz dłużej trenował) jak nadal bedziesz uważał że jest niezadowalająca to możesz wnią poingerowac dodatkowymi ćwiczeniami.Na chwile obecna organizm musi przywyknąc [...]

maschadow to inna historia bo ma krotkie terminy przydatnosci to oczywiste ze musi to wyprzedac, ale racja ze niektore marze sa u nas kosmiczne np. universal.

[...] na ławce dodatniej 4x 15 pow. 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 15 pow. 3. Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 4x 15 pow. 4. Rozpiętki na bramie 4x 15 pow. , krótkie przerwy. 1. Uginanie ze sztangielkami z supinacją siedząc 3 x 12 pow. 2. Uginanie ze sztangą 3 x 12 pow. 3. Uginanie na maszynie 3x 12 pow. Micha bez zmian, tak samo [...]

no to juz raczej postanowione-robie 3 trening! cwiczylbym z kims ale mieszkam we francji i praktycznie same mieczaki tu sa.raz na 4 miesiace jestem w polsce i boksuje sie z kolega na full sily i szybkosci ale tylko na krotkie serie(np 20 sekund) z powodow urazowych(zeby nas glowy nie bolaly).nazywamy to ,,tubowanie''-niezla jazda.filmujemy to [...]

Yhym. No cóż, lekarz to lekarz. No to pozostaje Ci dieta. Będzie cięzko, ale to jedyna droga poki co. Odpowiednia dieta: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Poczytaj. A z czasem, jak zacznie się polepszać zdrowie fizyczne, warto byloby dokladac spacerki naczczo, chociazby krotkie, do sklepu czy cos.

[...] książki piąty tydzień. Cały trening zajmuje mi niepełne dwie godziny. Staram się do niego przyłożyć więc robię wszystko tak jak jest w tej książce napisane czyli rozgrzewka, krótkie rozciąganie, trening siłowy i ponowne pełne rozciąganie. W dni wolne od treningu chodzę na na basen. Na tym etapie co jestem w budowie mojego ciała nie widzę żadnej [...]

Zrób zdjęcie w jakims innym ujęciu bo nic nie widać..prócz pięści Pozdrawiam! Życie jest zbyt krótkie żeby być małym!

[...] Zależy od sekcji – osób na treningu Czy musze kupić a jeśli tak to jaki ubiór do treningów(spodnie, bluza,buty,rękawice czy coś tam jeszcze) Zazwyczaj krótkie spodenki i podkoszulek Łaskawych prosze o odpowiedz i napiszczie jak u was wyglądają treningi-jakie macie cwiczenia i co robiliscie na treningach jak zaczynaliście. [...]

ale chyba oprócz węglowodanów korzystnie jest dostarczyc przed treningiem aminokwasy(jak wspominał BYK), które juz w trakcie treningu pomogą zahamować katabolizm Życie jest za krótkie by być małym.....

TOBY carbo po treningu hamuje katabolizm i odbudowuje zuzyte rezerwy glikogenu miesniowego, odzywka wyokobialkowa bedzie dobra za jakies 30 minut po treningu, gdyz wczesniej moze byc wykorzystana na cele energetyczne. Życie jest za krótkie by być małym.....

elite są rózne szkoly, niektórzy uwazają ze 2g, niektorzy ze 5g(ja tez za tą dawką jestem), a niektorzy uwazają ze okolo 10g trzeba brac (w związku z tymi nowymi badaniami) Życie jest za krótkie by być małym.....

hahahaha z wyskoku na ulicy?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 no chyba, ze ktos stoi tylem no ja lubie szybkie krotkie stopkicki, albo jak juz wejdzie to boczne, ale raczej przez tyl, a nie przez przod. pozdrowionka karma2030

i Szefu się ze mną też zgadza, wogóle to musi być fajny koleś.... kibicuje Legiuni....lubi używki... to mi się podoba... ale gdybyście mogli przeczytać post w motoryzacji o życiu "chyba czemu jast takie krótkie" czy coś w tym guście to byłbym wdzięczny członek-mafia.suple.hardcor.pl

Krótkie włoski są extra! Tylko NIELICZNYM facetom pasują długie włosy. Jeżeli są zadbane to spoko, może być. Nie cierpię np.u chłopaka włosów do pasa, bo jak na moje to wygląda to sztucznie. Loczki też do bani (jedna lubi druga nie). A co do żelu to nie za dużo a najlepiej wcale, bo osobiście lubię ich dotykać, a z żelem to trochę niewygodnie [...]

[...] czy nawet do ucha szkoda ze wczesniej nie zaznaczyłem co oznacza pojecie długie. Dla mnie długie to takie jak np ma Brad Pitt czy takie jak maja modele ale boki tez mam krótkie tylko czesze do góry i troche zelu zreszta prawda jest ze do kazdego co innego pasuje ja próbowałem z krótkimi i było chyba tak srednio teraz nawet fryzjer mi [...]