Przecież to normalne że najpierw się chodzi na krótkie seanse,ja zaczynałam od 6 minut,teraz chodzę na 12 lub 15. skóra musi sie przyzwyczaić i nawet po takim czasie jak u mnie często jest czerwona.
Na stronce którą dałeś trzy posty wyżej Delly był link do za***istej stronki: http://mmagame.com/index.php?spg=mmavideos#genghiscon Najciekawsze highlighty zebrane wg autorów. Przy niektórych autorach są krótkie notki na ich temat.
no dobra panowie - ale skad wiecie, ze oma/susta zachowuje sie inaczej niz enantat? a moze ma podobne wlasciwisci farmakokinetyczne i wykres jej stezenia jest dosc podobny do enana? przeciez wszystkie estry zaczynaja puszczac test od razu, tylko niektore szybciej sie rozsypia - calosc jest zaprojektowana do trzymania w miare stalego stezenia. nie [...]
[...] źródło Twoje dolegliwości. w pierwszym przypadQ doszlo widocznie do przyblokowania nerwu mięśniowo-skórnego, w drugim przypadQ przyblokowane zostaly widocznie jakies nerwy krótkie splotu ramiennego, ciezko pwoeidziec dokladnie które, ból zawsze moze miec chrakter promieniującego, ale co jest pewne to to ze masz problemy z odcinkiem szyjnym i [...]
http://www.youtube.com/watch?v=yIutgtzwhAc&eurl http://www.youtube.com/watch?v=3M8Dp7wGBe4&eurl http://www.youtube.com/watch?v=6tlesPSP2Eo&eurl ---> daje kilka po sa krotkie jak i zarazem fajneee!ld
[...] wypil. Zjadlem posilek i pojechalem na trening. Rozgrzewka z 20min barków, juz pompowało. Zrobilem pierwsze cwiczenie i pompa dosc dobra, siła na +, zmeczenie w sumie male, krótkie przerwy miedzy seriami, po kilku ruchach juz paliło. Niestety w polowe treningu, kiedy zaczalem biceps pompa juz zanikała aczkolwiek zmeczenie malutkie i siła nadal [...]
[...] odbarwienie chusteczką i zakleiłam plasterkiem... myślicie że można tak robić? ja tam nie planuję długo chodzić na solarium... tylko, żeby opalić te nogi bo naprawdę, aż wstyd włożyć krótkie spodnie :/ No ale jeśli groziłoby to jakąś chorobą w związku z opalaniem tego znamienia i przebarwienia, to chyba jednak lepiej odpuścić... Co myślicie?
Po przeczytaniu wielu postów stwierdziłem, że cykl będzie za mocy jak na pierwszy raz i chyba zrobie z samego enana 8 tyg. Prop niby bardziej polecany bo krotkie estry i szybciej można przerwac w razie niepożądanych efektów ale dużo kłucia.Odblok z Nolvy i Provironu, a użycie w czasie cyklu Arimidex i Finasteryd powinno w 90% zapobiec zalaniu i [...]
Jeszcze jedno.Czy jest zasadne, użycie propa po cyklu enana, w celu łagodniejszego zejscia. Chodzi o przejscie z długich estrów na krótkie.Nadmieniam, że główny cykl sklada się z enana.
Na mojej domowej siłce posiadam gryf prosty, hantelki, gryf łamany, regulowaną ławkę i stojaki oraz ekspander. Niestety nie mam możliwości zainstalowania drążka (przez niski sufit wykonany z trzciny), a na wyciąg jak narazie nie pozwalają finanse. I tu moje pytanie, czy ze sprzetem który posiadam jest możliwośc wykonywania jakiś cwiczeń [...]
[...] moich kolan mógłby się rozwiązać. jak bez podkładek sztangę mam mniej więcej w połowie wysokości do środka kolana nad ziemią, z podkładkami miałbym prawdopodobnie 10 cm wyżej ( nie wiem, nie próbowałem ich ) --- spersonalizowałem zagadnienie do własnego przypadku i wypisałem lawinę pytań, ale mam nadzieję że mogę liczyć na krótkie odpowiedzi
Krótkie pytanie odnośnie RDL Rzecz jasna odmiana martwego ciągu z dominacją pracy w biodrach. Prosty ruch bioder tył- przód .Oczywiście zachowana odpowiednia technika, nogi prawie proste, łopatki ściągnięte, klata wypchnięta . Pytanie mam takie czy ruch w RDL zaczynamy z pozycji stojącej tzn podnosimy gryf z ziemi i przy prostej sylwetce zaczynamy [...]
Krótkie pytanie odnośnie RDL Rzecz jasna odmiana martwego ciągu z dominacją pracy w biodrach. Prosty ruch bioder tył- przód .Oczywiście zachowana odpowiednia technika, nogi prawie proste, łopatki ściągnięte, klata wypchnięta . Pytanie mam takie czy ruch w RDL zaczynamy z pozycji stojącej tzn podnosimy gryf z ziemi i przy prostej sylwetce [...]
Odpowiedz na zbiorowe pytanie o wykroki. Na wstepnie zaznaczmy jedna rzecz. W kazdym przysiadie przednim, tylnim bocznym jak i w kazdym wykroku ruchomym, stacjonarnym, przednim, tylnim i bocznym pracuja dokladnie te same partie miesniowe. Rozni sie tylko i wylacznie akcent - czyli kierunek ktore partie dostana maksymalne bodzce w stosunku do [...]
W rampie uzywa sie przerw adaptacyjnych. Tzn takich ktore pasuja na dana sytuacje. Jak sam zauwazyles, na poczatku beda one krotkie, z czasem sie wydluzaja. Jednak max czas przerwy dalbym 1,5-3 min przed biciem ostatniego maxa. Tak bys nie ostygl. Przerwy sa by odzyskac energie, nie ladowac "akumulator na max".
ćwiczę 3 razy w tygodniu i zastanawiam się czy zwiększyć ilość treningów z nowym cyklem... mój staż to 6 miesięcy myślę że dobrze wykorzystanego czasu. przypominają mi się twoja słowa w pewnym temacie "5 dni to masa, 4 dni licha masa, 3 dni śmiech na sali". więc bezwzględnie warto zwiększać ilość treningów z 3 na 4, w miarę postępu [...]
1.Cwicze systemem a1 b1 c1 a1 b1 c1 off i tutaj mam pytanie, normalnie co trening dokladalem ciezaru np a1 70kg a2 72,5kg lecz w pewnym momencie dochodze do punktu, gdzie nie zrobilem zalozonej ilosci powtorzen w ostatniej serii. Jest sens, zeby dokladac mimo tego ciezaru? czy lepiej na kolejnym treningu zrobic o to 1-2 powtorzenia wiecej tym [...]
puma pytanie odemnie, cześć z niego (ta drugą) kiedys zadałem ale prosileś o sprecyowanie to precyzuje: bede robil push/pull partia 2x na tydzien, konce teraz specke hss na lapy(wiem że miales mi cos ulozyc ale musialem zaczac w terminie bo swieta itd problemy z silka potem sylwek picie), tzn koncze ja po 3 tygodniach bo reszta parti eni [...]