kotlety

Środa 07.04.2021 Śniadanie: placki twarogowe z serkiem ze szczypiorkiem, łososiem i ogórkiem Obiad: kotlety z kurczaka, ziemniaki, ogórki Kolacja: pancakes o smaku toffi przełożone masą ze skyru wymieszanego z odżywką ciasteczkową i pokruszonymi ciastkami od allnutrition :-D ale jednak trochę zawiodłam sie tymi ciastkami %-) pewnie przez to, że [...]

Poledwica wołowa, krewetki co chce to biore i nakładam. ale bym wołowinkę chrupał :-D ja to czasami aż za dużo i nie wiem co jeść . Z 6lat temu jak nie wiedziałem co to. dieta robiliśmy z czarnego angusa z Irlandii tzw. tomahawka/cote a los 3kg polskie kotlety mielone dla wszystkich... }:-(}:-(

Koniec świąt i bezkarnego objadania sie sernikiem więc i pora wrócić na forum :-D Podsumowanie z wtorku 06.04.2021 Śniadanie: szakszuka Obiad: pieczone kotlety z piersi kurczaka, ziemniaki i marynowania cukinia Kolacja: omlet z odżywką jagodową, w środku skyr z aromatem wafelkowym, kilka pokruszonych herbatników i na górę sos czekoladowy :-D bez [...]

[...] nogach -wyciskanie hantli leżąc -wyciskanie żołnierskie -uginanie młotkowe -plank. Zwiększyłam ilość serii do 4 po 12 powtórzeń, po świętach to taki idealny moment :-P co do jedzenia to w końcu było już wszystko dopięte tak jak trzeba: śniadanie: szakszuka obiad: pieczone kotlety z kurczaka z ziemniakami i warzywami Kolacja: omlet ze skyrem.

22.02.2021r. Śniadanie: śledzie, obiad: kotlety z kurczaka, kasza jaglana, fasolka szparagowa, kolacja: pstrąg tęczowy pieczony z ziarnami pieprzu, pomidorami i mozzarellą i oczywiście do tego fasolka szparagowa :-P /SFD/2021/2/22/048aba4f35c04051b3b195faf8b087d8.jpg /SFD/2021/2/22/a0c36d0b68394011ab47169aef8227d6.jpg [...]

[...] ilość }:-( Także na razie planuje robić 4 serie po 15 i gdzieś tak po dwóch tygodniach zwiększyć ciężar. Co do jedzenia to na śniadanie wpadły śledzie, na obiad kotlety z piersi kurczaka z kaszą jaglaną i fasolką szparagową, na kolacje pstrąg tęczowy pieczony z pomidorami, mozzarellą i pieprzem, na przekąski reszta ciasta, serek [...]

21.02.2021r. Na śniadanie kanapki i sałatka, obiad: siekane kotlety z piersi kurczaka, ziemniaki, kiszone, kolacja: pancakes w stylu oreo :-PP /SFD/2021/2/21/319300eb23444013a341f069e1463f81.jpg /SFD/2021/2/21/8f6fed1a02ec4cd8a093509a7dc3569f.jpg /SFD/2021/2/21/15ad37cbb0904d7b86bb56ff091f53d3.jpg Zmieniony przez - Layla 33102 w dniu 2021-02-21 [...]

[...] wiórkami kokosowymi -przekąska: jeszcze mam ciasto, które ostatnio robiłam więc ono z reguły wbija między posiłkami. Niedziela: -śniadanie: kanapki z sałatką -obiad: siekane kotlety z piersi kurczaka, ziemniaki, ogórek -kolacja: pancakes w stylu oreo -przekąska: ciasto, serek wiejski, jabłka. Wrzucam też screeny z fitatu i zdjęcie pancakes :-PP [...]

W tym kalkulatorze coś nie mogę wpisać tak jak chcę tych składników. Podeślę Wam jak mam to rozpisane tutaj jeśli to nie jest większy problem. Dzień 1; 7:00 JAJKO SADZONE
NA BUŁCE Z WARZYWAMI 10 minut SKŁADNIKI Bułka pszenna - 160 g Jajka - 2 sztuki
Oliwa z oliwek - 5 g Pomidor - 50 g Ser mozzarella - 30 g 10;00 GÓRALSKI TALERZ 5 minut SKŁADNIKI [...]

[...] Do pojemnika wrzuć mięso mielone. Dodaj oliwe, przyprawy: paprykę wędzoną, paprykę słodką, oregano, tymianek i curry. Następnie uformuj z niego 2 kotleciki. Usmaż kotlety na patelni albo grilluj je na elektrycznym grillu (będą lepsze w smaku).
2. Rozgrzej patelnie. Podsmaż bekon i przełóż na talerz. 3. Na tą samą patelnie wbij [...]

[...] do koleżanki na 2 dni. Nabiłam te 20 tys kroków w sobotę. :) Dzisiaj Też słaby dzien bo w podróży. Trochę się pospalo. 1) 3 kanapki z jajkiem 2) Ziemniaki, pieczone kotlety mielone i Kapusta młoda 3) Musli proteinowe z mlekiem 4) Burgery wołowe Zrobiłam trening góry dzisiaj i brzuch 1) Kanapki z chlebem ziarnistym, presidentem i [...]

Ta kotlety chyba ze specjalnej hodowli ;-) He he 50kg to chyba dla kat. od 100kg . 10 czy 20 powt. to zadne wielokrotne nie chodzi o to żeby stali z tym ciężarem tylko pompowali ruch po ruchu. Do października sporo czasu coś wymyślimy

nie, nie robię, znaczy jest wszystko ok, ale moja matka robi np. kotlety i mówi, że jak raz zjem (co się powtarza) to nic mi się nie stanie xD

Jezu dobrze ze faktycznie były te korbacze ;-D Tosty, kurczak szarpany, fasolka. Kotlety sojowe, kluchy, mizeria. Kawka milkyway Pitcorki. /SFD/2021/1/21/544c584030fb4deca1b5a42fb853fb04.jpg

25 tydzień masy waga na czczo 123,7kg aeroby 50 minut 1 owsiane wpc daktyle hopki 2 ziemniaki, paluszki rybne warzywa 3, 4 kotlety z indyka, płatków jaglanych plus warzywa oliwa 5 wpc masło orzechowe

Nieraz spornwniczne decyzję wypadają całkiem nieźle ;-D Buła z pastrami. Ciasteczka(mega dobre) i kawka. Kotlety sojowe, kluchy, miziaria. Pitca, piwko. /SFD/2021/1/12/0374f3030d014b96b9d70b1eb320dfc9.jpg

https://i.imgur.com/qSFUIyO.png Pobudka o 7. Żonka do rodziców, ja na rower. Po 16 wróciła, a ja skończyłem rower… %-) Jutro do pracy, więc trochę ogarniania żarcia. Potem spacer i niedługo kolacja. Teraz czas na Netflix :-D https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek jaglano-marchwiowy z skyrem kakaowym i musem śliwkowym 2. Kotlety schabowe z [...]

14/12/2020 Isocaloric Diet 1. Jajki, wafle, jablko 2. Kotlety schabowe, ryż i kiszona 3. Serek wiejski z tuńczykiem i jaglanka 4. Shake bananowy i batonik (batonika nie polecam) /SFD/2020/12/15/a6656e201b404abeadc5563dc26dc89b.jpg /SFD/2020/12/15/56e326749a6649678da558a1d7f4a2b8.jpg /SFD/2020/12/15/0d81d8606dad43f5b8b0ef28073d3270.jpg [...]

13/12/2020 Isocaloric diet 1. Jaglanka z ciastkiem 2. Kotlety schabowe w panierce z płatków kukurydzianych, kurczak, batat i kiszonki 3. Monster mash z kurczakiem i kiełbaską sielską oraz japko 4. Omlecik, jogurt z Cherry in Jelly Foto z Morsowania /SFD/2020/12/14/5e2ed789dbf74dbebcf9dc49e9aad052.jpg [...]

Dzisiaj udało mi się go wnieść śpiącego z wózka na 3 piętro i położyć do łóżeczka haha a jak na złość sąsiad na dole tłucze kotlety... Zeszły tydzień bardzo biedny treningowo. Albo byłam przed okresem i nie miałam kompletnie siły i było mi niedobrze, a potem w trakcie to podobnie... Wpadło tylko 2x rowerek stacjonarny No i kroki. W piątek mam [...]