kotlety

Serowo \-) oj Marta mysłam, że 200g sera to pikuś, bo ja bardziej serowa jestem niz mięsna, ale to nie takie proste |-) wpycham go nawet w kotlety |-), ale jest ok.

[...] + 1x kap witamin i 2x kap omega 3 2.) Serek wiejski , bułka razowa z jajem + pomidor 3.) Odżywka białkowa + banan + 30g słonecznika 4.) Młode ziemniaki , pierś z kurczaka kotlety smażone na oliwie , mizeria 5.) Przed treningiem 5g kreatyny + 5 kap AAKG 6.) Po treningu od razu odżywka białkowa + banan i truskawki a chwilę później ryż brązowy [...]

[...] - 45 stopni Jakos zaczely mi sie nudzic te cwiczenia, ehh... Dieta: 1 posilek: platki owsiane + mleko + rodzynki 2 posilek: 2 kanapki + ser bialy + maslo + truskawki 3 posilek: pol woreczka ryzu + 3 male lyzki oliwy z oliwek + garsc orzechow laskowych + duzy banan 4 posilek: pol woreczka ryzu + schab z piersi kurczaka + kotlety + bigos

[...] MISKA 10:00 Kokosowa rozkosz %-) Placek z 2 jajek z wiórkami kokosowymi, smażony na tłuszczu kokosowym z górą truskawek i ananasa. Łyżka odżywki. 12:00 Jajka sadzone, kotlety wieprzowe, ryż brązowy, ogórki kwaszone 16:00 Mielone mięso z łopatki wieprzowej z górą warzyw z ryżem brązowym i serem żółtym na wierzchu 17:00 migdały 17:30 ryż [...]

Dzień 3 Trening trudny (zakwasy w udach niezłe) ale udany, wracamy do normalności powoli, wczorajsze pływanie trochę złagodziło ból. TRENING: Rekreacyjnie rower ~17km Push Press 48/53/58/60 MC 7/12/10/5] 70/80/90/100/105 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 68/73/78/83 Uginanie ramion ze sztangą 35/40/40 Wyciskanie sztangi na ławce -skos [...]

Właśnie nie byłam głodna, więc nie jadłam a teraz bym chyba musiała... Robiłam bigos z cukinii :) tylko kto mi podrzeje. Ruda_29 i wczoraj kotlety z ciecierzycy ... były pyszne...:) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-06-14 00:32:05

dokladnie. ja kupuje w tesco na tackach pokrojony w kotlety i ma w 100g tylko 3g tł

[...] ławce poziomej 65/70/75/80 Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą 45/45/45 Wyciskanie sztangi na ławce -skos 70/58/48 DIETA: Śniadanie: kotlety drobiowo-serowo-koperkowe z pomidorami, cebulką i szczypiorkiem Kolacja: Krewetki duszone z masłem Kluski z truskawkami INNE: Dzięki ostatnim poradom Damiana [...]

mam straszne problemy żeby w taką pogodę jeść... no ale kupiłem dobrą mieloną łopatkę wieprzową, do tego ostrą papryczkę i - kotlety swietne wyszły;) micha z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/113b4b3254344f6787a5095c421187e1.png

[...] treningu rodzynki lub inne śliwki, czasami wpadnie jakiś owoc), końcowo tłuszcze- przez domowe obiadki na których często pojawia się karkóweczka (którą nota bene lubię :-P), kotlety czy coś w ten deseń tłuszczy mi w diecie nie zabraknie- i tak zawsze dodam gdzieś siemię lniane, orzechy, lub czasami oliwę z oliwek. Regeneracja jest w porządku, [...]

[...] DIETA: śniadanie: zaspałem więc znów jajecznica na maśle + chleb z serem żółtym orzechy nerkowce + łyżka masła orzechowego kolacja: też bez rewelacji wrap z 2kurczakowymi kotletami i warzywami kurczakowe kotlety + sałata z oliwą orzechy nerkowce + włoskie + łyżka masła orzechowego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9439a99318cc4981806b97c29f424fd5.jpg

Ale przecież strongmeni mają dietę: taki Pudzian zjada blachę ciasta i popija kanką mleka, popija kotlety żurkiem;);) A Arnold przecież ciężko trenował, prawie mieszkał na silowni, nawet w dniu pogrzebu ojca ćwiczył na siłce, taki animal z niego...;););) A typ z filmiku jakoś nie imponuje rozmiarami, jest po prostu super docięty

Oj błagam, ile kombinatoryki :-P po 1- jak gotuję (albo mama gotuje) ziemniaki to nie oznaczam ich szczególnym znakiem, biorę tyle, ile zmieszczę. Ryż, makaron- jak robię sam dla siebie- ogarnę ilość, jak dla całej rodzinki- 2-3 worki ryżu albo 400g makaronu się gotuje i potem tylko z tego podbieram (też ile zmieszczę). Kotlety- raz na jakiś czas [...]

Dzień 17 Kolejny dzień bez chwili wolnego. Micha ważona i liczona ale bez urozmaiceń dziś. TRENING: rower ~4,5km :-) DIETA: Śniadanie: mieszanka orzechów (nerkowce, włoskie, migdały) serek wiejski owsianka Kolacja: Kotlety kurczakowo - serowe z koperkiem + pomidory nerkowce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8d4d0f6727249fda4d5a65e22e4b53c.jpg

@lordRav w takim razie kogo bys chciał zobaczyc w walce z nim(JDSem)?(znowu odgrzewane kotlety):-D ja akurat mam takie podejscie że"niema ludzi niepokonanych" wiec mi napisz czy jest ktos "godny" twoim zdaniem żeby walczyc z JDSem(skoro Kongo i Barry odpadają to ponoć "leszcze")? Hunto i Overeeem(jeszcze ich troche czeka;-) ) nie rozumiem co jest [...]

ostatnio zauważyłem w Biedronce mięso mielone z szynki wieprzowej za ok 16zł/kg. Myślę nad gotowaniem jako kotlety(pulpety). Mieso gotujesz, smażysz,pieczesz?

dlatego, że to nudne. Jak już ktoś napisał jest wielu fighterów czekających na walkę o pas a tu ciągle te "odgrzewane kotlety"

Kittie, a zwróciłaś uwagę na to, że te nawiedzone wegetony wszem i wobec drą się, jakie to przestępstwo być mięsozernym, ale sami żrą substytuty mięcha?! Pasztety, kotlety, klopsiki, no i teraz ten bejkon?!

Miska dzisiejsza: owsiane, wiorki kokos,kakao,cynamon ryba jakas morska 150g warzywa, oliwa kotlety z indyka 200 g, warzywa, oliwa łosos dziki 150g, warzywa, oliwa,awokado Napoje:herbata , woda z kombucha, ziola Suple: magnez, tran, Wczoraj dzien bez konkretnego treningu ale, ze nie moglam w miejscu usiedziec to zrobilam 8 meskich pompek,ze 20 [...]

1 Posiłek : Mleko spożywcze ok 2% tłuszczu (300 ml) Płatki owsiane (ok 100) Do tego mieszam sobie Sitec Mass 20 (50gr) w dni nietreningowe, bo w treningowe leci po treningu) - wywal dodaj jaja Jakiś owoc Bilans: ok 42 g białka, 16 gr tłuszczy, 140 gr węgli TRENING Po treningu wspomniany wyżej Mass 20, ale to tylko w dni treningowe. Jeżeli jest [...]