kostka

[...] zawody. Teraz jes duzo czasu by robic sile, lecz pozniej bede robil wytzymalosc. Trenuje sporty walki. Dobra, o co chodzi? Znacie moze jakies zastepcze.cwiczenia na nogi aby kostka.nie cierpiala przy nich? Przysiady odpadaja, ale myslalem o prostowaniu nog na maszynie, uginaniu nog na maszynie. Wiem ze nie zrobie takiej sily jak przy przysiadach [...]

Witam , ostatnio wróciłem do treningów po przerwie ok 3 tygodniowej po skręceniu kostki . Z kostką wszystko ok ,ale w poniedziałek zacząłem ostro trenować w piłkę nożną . Treningi mam cztery razy w tygodniu . W poniedziałek było wszystko ok , we wtorek też , w środe już lekko odczuwałem ból ,ale do następnego dnia przeszło mi ,więc dzisiaj [...]

Witam, niestety ale nie dawno mialem maly wypadek, w ktorym doznalem zlamania glowy 2 kosci srodrecza, czyli pekla mi kostka po uderzeniu reki. Na codzien trenuje muay thai, wlasnie przygotowywalem sie na zawody w pazdzierniku, juz wiem ze napewno nie wystartuje, na razie wstepnie lekarz na pogotowiu powiedzial, ze gips na 3-4 tyg, a co gorsza ze [...]

Witam wszystkich ;] Prosze o ocene następującej diety: Śniadanie ( Około 7:10) -Kostka Twarogu -Kanapka z serem ( Musli w Sobote oraz w niedziele) Drugie Śniadanie ( 10:35 ) -Tu różnie najczęściej garść orzechów ( Nerkowca , Laskowe , Rodzynki , Pestki dyni ) ~100 Gram, lub ( ale to żadko) baton Matrix/Triumph/Booster Obiad(Około 14.45) -Ryż ( [...]

Mój ojciec lat 60 wzrost 176cm waga 100kg(czyli gruby jest) uszkodził sobie noge : ma złamaną kość strzałkową oraz skręcenie nogi w kostce oczywiście był u lekarza zrobiono mu gips(taki lekki niewiem jak sie nazywa ten rodzaj gipsu)Ale problemem jest skręcenie ponieważ zrobił mu się skrzep krwi i musi dostawac zastrzyki na rozpuszczenie tego [...]

Jak powyrzej rozciołem ręke w zgieciu na żyłach prawą temat zakładam poniewaz miałem 2 tyg noge w gipsie (kostka) a teraz łapke rozciołem i znou nie bede mógł cwiczyc szwów nie mam bo zgłosiłem sie po okołu 15 h do hirurga rane mi zaczą otwierac bleee;/ przemył i opatrunek załozym dał zastrzyk przeciw tężcowi i antybiotyk jakis i teraz pytanie jak [...]

witam, chciałabym się zapytać czy ktoś miał podobny problem z paznokciami jak ja, otóż podczas treningów po jakimś czasie zaczynają mnie okropnie boleć duże palce u nóg. Moja szwagierka twierdzi że wrastają mi paznokcie...i chyba ma racje...chociaż nic nie zauważyłam, ale ona też podobno tak miała, po fitnessie ją bolało okropnie i zrobiła sobie [...]

Witam, od razu przejdę do rzeczy, na stopie pod kostką coś mi wyskoczyło, jest wypukłe i robi się twarde jak podniosę palce u stopy - dlatego myślę że te "coś" to własnie mięsień który mi wyskoczył. Ogólnie byłem już z tym lekarza ponad miesiąc temu gdy miałem bóle, tam pogadał trochę jak to lekarz przepisał fastum i skasował nie przyjemną [...]

Wczoraj schodząc ze schodów nie trafiłam na jeden schodek wykrzywiła mi się noga, zaczęło boleć, po jakichś 20 min noga napuchła, nie mogłam zgiąć... Dzisiaj udałam się do szpitala, sierowanie na usg, nic nie wykryto a szanowny pan doktor powiedział tyle "zwykłe stłuczenie, zimne okłądy i smarować altacetem" no proszę, to samo ten sam lekarz [...]

[...] palec, więc był to sporo mniejszy ból). Opuchlizny nie było oraz sinych miejsc. Po tych 3 dniach nadal czuje średni ból w miejscu oznaczonym na obrazku i mam wrażenie, że kostka lekko bardziej mi wystaje niż w lewej ręce. Ruchliwość jest raczej dobra, mogę nim ruszać w każdą stronę i zginać do końca, jedynie boli mnie jak próbuję mocno odgiąć [...]

[...] przemieszczałem np. do łazienki to jeszcze bardziej bolało wiec rozluźniłem i jeszcze raz ścisnąłem chciałbym się zapytać czy ból był z tego ze miałem za mocno ściśnięty gips czy tak się kostka zrasta ??? jak długo będzie ta opuchlizna ??? i dlaczego czuje ból dopiero po 4 dniach jezeli to nie przez gips ??? biore zastrzyk przeciwzakrzepowe

siemka wszystkich, ja mam podobny problem, złamałem ponad 2 lata temu noge, kość piszczelowa i strzałkowa poszły się ... :D złamanie wystąpiło ok 10 cm nad kostką. Miałem śruby na rok, zdjęli mi je już dawno, w sumie to już prawie 3 lata od wypadku. Gram w piłkę regularnie, noga mnie nie boli, wszystko wypełniło się jak należy, na zmiany pogody [...]

[...] sie dowiedziec czy to jest dobra alternatywa na drugie sniadanie. Moze i wam przypadnie do gustu. Sa to ni ciastka ni bulki, ale bardzo dobre. Potrzebne beda 3/4 jajka 1 kostka sera białego chudego 4 łyz otrab jakich chcemy i 4 łyz innego rodzaju 4 łyz wiorkow kokosowych 4 łyz slonecznika 1 łyz proszku do pieczenia (mozna ale nie trzeba) [...]

Witam. Witam jaką objętość ma tłuszcz- czy można przeliczać 200gtłuszczu to jak kostka masła?

[...] jajeczna łyżka oliwy z oliwek mała puszka tuńczyka III posiłek przedtreningowy 100g ryżu + 100 g piersi z kurczaka + warzywa po treningu Carbo IV posiłek 100g kaszy gryczanej + 100g pirsi z kurczaka + warzywa łyżka oliwy z oliwek przed snem kostka twarogu bardzo prosze o wskazówki jeśli źle ułożyłem diete i z góry dziękuje za odpowiedzi

Witam. W poniedziałek (28 maja) miałem dosyć niefortunną sytuacje gdzie uderzyłem prawą dłonią w ścianę. Ręka była opuchnięta po całej prawej stronie włącznie z kostką małego palca. Jakieś dwa-trzy dni temu opuchlizna zeszła i starałem się w ogóle nie naruszać tej strony dłoni. Dzisiaj przy ścieleniu łóżka zahaczyłem znowu tą stroną dłoni o ścianę [...]

[...] 350-380 moze nawet 400 zl. Wybralem dwa modele z renomowanych firm , ale moze Wy cos mi polecicie jeszcze.Jazda totalnie rekreacyjna moze czasem szybka.Asfalt , chodniki , kostka. Ogolnie rzecz biorac , dawno temu jezdzilem , ale ponoc z tym jest jak z jazda na rowerze;). Oto modele: [...]

Stan IDEALNY W komplecie radio, futerał na panel, ramka, kostka ISO, kluczyki do wyjmowania radia, instrukcja obsługi. Cena 220zl nie podlega negocjacji

[...] i rowerek. Ostatnio cwiczylem na mase ogolnie cwicze ponad rok z 81 w pasie chcialbym zjechac do 76-77 oraz uwydatnic ksztalty wszystkich miesni tzn.widoczne zyly na rekach kostka na brzuchu itp. Jakie cwiczenia mam robic na wszystkie partie miesniowe po ile seri i powtorzen i ile razy w tygodniu?Oczywiscie aeroby bede robic.Rzezbe chce zrobic [...]

[...] a w domu np 25 mi jest zimno i zakladam bluze. Myslalem, ze to wina masy ciala 187/70 ale mam kolege, ktory ma 155cm wzorstu i jakies 40kg wagi, w najcienszym odcinku przedramienia, przed ta kostka wystajaca ma chyba 10cm obwodu, a nawet on sobie smiga w podkoszulku i nic mu nie jest. Czym to moze byc spowodowane, do kogo powinnem sie z tym udac?