kostka

na nodze lekko nad kostka...

najpierw dwa razy Chelsea teraz Manchester martw sie bardziej o wyniki Legii bo masz o co Carrick najprawdopodobniej 2-3 tyg. z kostka cos

[...] // to daje ok 21g bialka .na takiej zasadzie mozna by przy kazdym posilku przykladowo ze 150g zrobic 135g, ale czy to ma sens??? na noc daj 100 lub 150g twarogu // 200g to kostka. co zrobic z reszta? zawinac i wrzucic do lodowki ? moim zdaniem zepsuje sie mozna by w sumie dac 100g! a nie wpadne przez to w katabolizm zakladajac ze spie 8 godzin [...]

kto koksem nie wojuje, ten bez koksu gnije. "lepiej duzy byc idiota nizli madry ale cio.ta" &#379yj wielki lub umrzyj próbując nim być" "Bo biorę koksy ?? wolę takie porycie niż dragi, pety i alkohol" "Najlepsza na mase jest woda po gotowanych parówkach" "nie jesteś wielki ? a zadaj sobie pytanie - piłeś [...]

[...] 3-5. Co do ciężarów to z tym bedzie różnie do maja mialem tylko 56kg obciazeni, cwiczylem tym co mialem. Mam 18lat 180cm wzrostu i teraz 76kg wagi. mam bardzo dobre geny na nogi, ale lapy to porażka... nogi: 24cm(kostka), 40(łydka), 58(udo) rece: nadgarstek(16,5) przedramie (29) biceps(34) Zmieniony przez - Zasadaa w dniu 2008-08-28 08:18:49

O czym, tak mi się wydaje, wiesz doskonale. taaa... wrocilem z meczu, taki jestem zmarnowany... mam nadzieje ze jutro nie bedzie problemow z kostka i kolanem (wszystko prawa noga-najwyzej bede robil przysiady na lewej) co do masy do chce miec tak okolo 25 bmi (ogolnie, niekoniecznie do grudnia), przy moim wzroscie to 83 kg (chyba ze jeszcze [...]

co jest, sam tu bede pisal? dieta jak do tej pory troche kulala. ~07.00 sniadanie: placek (5 jajek+platki kukurydziane) z keczupem, kawa, herbata. ~11.30 hamburger, soczek ~13.20 barszcz bialy z kielbasa i ziemniakami. dzisiaj skombinuje gryfy do hantli. boli troche kostka po wczorajszym meczu ale damy rade z przysiadami. kris, odbijam

Tak sobie obejrzałem podrzut siłowy i nie wiem czemu nogi masz szeroko na zewnątrz a ręce w środku. Gdy już sztanga ma lądować na barkach podczas zarzutu pochyl się trochę do przodu to będzie łatwiej i stabilniej (też tak robiłem na początku ) Teraz wybicie na nozyce. Przednia noga dalej w przód i kolano ma być w lini prostej nad kostką (1 [...]

ziomal to niezłą lote miałeś mam dylemat. Trochę mnie boli kostka i nie wiem czy dziś biec. Nie mogę się przemęczyć bo w środe i czwatek mam trening kb a w sobote walke. W piątek cały będę odpoczywał ale jak sobie do***ie tą kostke to będzie ***nia

[...] maksuję, ciekaw jestem jak pójdzie. Po cichu liczę na 3-4 powt +35 kg, ale okaże się na treningu . A2. Muszę zmienić gryf łamany na gryf prosty. Trzymam wąsko, a mimo to, 'kostka' w lewym nadgarstku mi przeskakuje . Było już bardzo ciężko. B. Z zapasem, aż sam się dziwię. Za tydzień też tu maksuję. C1. za ciężko, odejmuję 5 kg w serii i izoluję [...]

1 kostka twoarogu 1 kefir albo coś w tym stulu wszystko rozwalasz blenderem i ujdzie

[...] tym jedno z dwoma żółtkami ) + 3 kanapki(razowy, masło, szynka) 10:50 - 100g ryżu + leczo + keczup 14:05 - 4 kanapki (bułka, masło, szynka) w szkole 17:15 - 100g ryżu + leczo + keczup 19:30 - 20:10 - trening 20:25 - mix* mix - kostka twarogu, rozgniesć zasypać cukrem następnie dodać trochę mleka, wymieszać, wkroić 1 banana, wymieszać i gotowe

Moje wymary Biust81 Talia65 Biodra 91 Udo 54,5 Lydka 37 Kostka 21 ciekawe co wy na to xD

a jakie Cie interesują?? nowe czy używane?? z kostką czy bez kostki??

[...] kurczaka kroisz cebule wrzucasz tez dodajesz pieprzu, papryki slodkiej, koperek co tam lubisz z przypraw na wierzch troche startego sera szykujesz 300ml wody w srodku z kostka bulionową. bierzesz jakis sos w proszku, najlepiej jakis do kurczaka. Bolonski mi smakuje. do usmazonego juz kurczaka wlewasz te 300ml wody z bulionem, potem [...]

Skorzystałam z waszych wskazówek Kupiłam nowy centymetr Zmierzyłam się powyżej połowy uda i mam: 50,5 w naj..naj..najszerszym miejscu:53 kolano:36,5 łydka:36(też najszersze miejsce) kostka:21 inaczej sie nie da:D Dyskusja nadzwyczaj interesująca...:D mobilizujecie mnie do pracy

Ja profilaktycznie odwiedzam mojego lekarza "kostka" by mnie ponastawial, czlowiekodrazu sie lepiej czuje po takim zabiegu. Jak do tego jeszcze bys dodal masaz limfatyczny to juz wogole full wypas Rowniez przez dlugi czas mialem problemy z odc. ledzwiowym , u mnie byla do jednak sprawa skrzywienia kregoslupa jak i zbyt intensywnych [...]

[...] z chlebem z serkiem topionym lub kiełbasa smażona z chlebem w pracy 3. 3 - 4 kanapki z wędliną i jakimś serkiem 4. ryż na mleku lub kasza kuskus lub kasza manna 5. kostka twarogu z cukrem i mlekiem Widzisz dieta słaba dość,a i ćwiczenie brzucha tylko wzmocnią mięśnie,a nie spalą tłuszczu Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-10-10 [...]

wydaje mi sie ze chudy juz troche renty złapal po OMOmlecie O rozstepy sie nie boj ,lece kostka smalcu/ed doraznie na miejsca narazone rozstepami

[...] lezalo kilka godzin a ja nie umylem dokladnie szejkera no z***alem to z***alem tez to ze po tyym jak sie wyrzygalem zjadlem normalne sniadanie takie jak zazwyczaj ejm czyli kostka twaroku i polatki owsiane to mnmie troche zmeczylo jak rzygalem pozniej zladlem jogurt i tez wyrzygalem to bym 3 raz teraz jem ryz i piers gotowana przeciez ****a [...]