kostka

To ja w ogóle takich rzeczy nie jem. Czasem w pracy tylko kostka 6g gorzkiej czekolady. Muszę może trochę obciąć węgle a tłuszcz podbić i zobaczę.

W proszku wygodnie jest do wypieków itp Nie ma na opakowainu ile g produktu = kostka/łyżeczka cukru?

[...] nie bedzie konieczny a teraz jestem w Angli i wczoraj znowu zwichnelam ta kostke i nie załozyli mi szyny tak jak to robia w Polsce tylko mowia zebym narazie dała nogdze odpoczac i musze na nia normalnie ale powoli chodzic bo sie zastanie i bedzie jeszcze gorzej a ta kostka bardzo mnie boli bo nawet lodu na noge nie moge przylozyc.Co robic???

[...] byl szybki bo spadlem 10 kg przez wakacjeJezeli niepracujesz to ogranicz jedzenieRano chude mleczko z platkami kukurydzianymi, potem normalny obiadzik a na kolacje kostka bialego seraDo tego caicz chlopieJezeli niemasz dotepu do silowni to biegaj 2x w tygodniu po 10mintu, 2x w tygodniu idz na rowerek jak soie czieplo zacznie robic, do [...]

Tak waga jest potrzebna, przynajmniej na początku, później już będziesz w stanie odmierzać "na oko". Chociaż wiadomo, że jak kostka twarogu ma ok. 300g, to dzielac na 3 rowne czesci bedzie mial 3x100g:)

w rejonie wielkopolskim kostka twarogu ma 200g

Kiedyś jak zaczynałem to tak jadałem, niedobry tunczyk z ryzem, czy kostka twarogu z jogurtem %-)

[...] 3) 30-40g ryzu +250g piersi z kuraka + 2 kieliszki oliwy (jeden z oliwek drugi z pestek winogron) 4) 30-40g ryzu +250g piersi z kuraka + 2 kieliszki oliwy (jw.) 5) j.w. 6) kostka 250g twarogu + troche smiatany i generalnie nie wiem o co chodzi ale BF zaczal ostatnio SZYBOWAĆ do góry? Zmieniony przez - MX-3 w dniu 2010-01-24 12:41:08 Zmieniony [...]

[...] cyklu na masę znacznie ograniczam trening brzucha, wtedy mimo wszystko się nie otłuszczam. Chcąc się lekko wyrzeźbić (odchudzić) wracam do prawidłowego treningu czyli włączam w plan trening mięśni brzucha po każdej sesji treningowej, kostka szybko się uwidocznia (miesiąc i jestem zadowolony). Zmieniony przez - tajem999 w dniu 2008-08-10 09:25:13

Rudeboy już Ci wrzucam, ale bez miksera się nie obejdzie kostka twarogu banan oliwa z oliwek mleko gainer/białko do smaku i mix Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-21 13:54:01

Ivan93, pomyślałeś choć przez sekundę o tym jak ma robić przysiady po skręceniu kostki? Kostka jest jednym z najbardziej delikatnych stawów i każdy jej uraz, który powoduje jakieś zmiany w naturalnej anatomicznej budowie stawu wymagają dość długiej rehabilitacji. O ile chodzić można zacząć dość szybko to bieganie, skakanie, czy tym bardziej [...]

NO! Trzy tygodnie minęły, kostka na 80% wyleczona i WRESZCIE wczoraj wróciłem do treningu :D Po takiej przerwie zacząłem od 4 treningu 15-tek bo kostkę skręciłem w połowie 10-tek... Mimo że jeszcze nie mam pełnej swobody ruchów, mogę trenować spokojnie unikając pewnych "niedozwolonych" ruchów nogą ;) Do dzieła !

[...] z szynka tak 50g szynki) 1,5 litra wody do objadku w szkole powrut do domu ryz/makaron piers z kuczaka znowu woda 1,5L trening(na treningu tez woda) po treningu ok 20:30 kostka sera bialego i przed snem znowu bialeczko innej diety miec niemoge bo jade 1godzine do szkoly. najpierw bralem raz na tydzien szota po 4 nic niebylo wiec zaczelem [...]

gawel - nie dziwie sie ze po 4tyg nie czules tego enana tak samo jakbys bral mete przez 3dni i czekal na cud "po treningu ok 20:30 kostka sera bialego i przed snem znowu bialeczko" zarabiste zrodlo zlozonych weglowodanow po treningu, nie dziw sie ze glupoty gadasz do autora 8tyg amp co 3dni Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-12-31 [...]

Kostka białego sera ok 30 min przed pójściem spać - bez pieczywa. Może byc do tego milk bądź jogurt naturalny

BARDZO DOBRY PRZEPIS NA RYZ (PROSTY !!!!!!) Ja gotuje ryż w wodzie z rozpuszczona kostka rosolowa. Ryz ma WYSMIENITY smak, a jedna kosta rosolowa Rosolu Drobiowego Winiary to tylko 25kcal (1g bialka, 1g weglowodanow i 2g tluszczow). Sprobujcie, niepozalujecie. Ja jem to BEZ ZADNYCH DODATKOW. PYSZOTA :-))) Poza tym ZDECYDOWANA wiekszosc kostki [...]

ostatni zmieszalem tak: ryz z kostka rosolowa i .... mieso z kurczaka . otoz tak gotowalem razem i wyszlo bardzo dobre, ryz niebyl taki (suchy) niesmaczny, dalo sie zjesc ale o wiele lepiej smakuje jak sa male kawalki miesa.

Śniadanie: 100 g płatków owsianych, 300 ml mleka, 100 g rodzynek Brak białka , warzyw , zdrowych tł II Śniadanie: 4 podwójne kanapki z margaryną i szynką brak białka , zdrowych tł , złe węgle "Obiad" Takie ciasto z demotów z głównej xd Chyba żartujesz Posiłek przed treningowy: Kiełbasa podwawelska ok 200 - 250 g Tu daj jakieś mięcho/rybe [...]

[...] z odpowiednimi wartosciami i makroskladnikami i lecisz z tematem :) te ćwiczenia sa moim zdaniem bezsensu, brzuch wystarczy cwiczyc raz w tygodniu i moim zdaniem wystarczy, a zeby kostka sie pokazala to trzeba zrzucic tluszczyk, bo kaloryfer ma kazdy, tylko nie wszyscy maja odsloniety %-) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-12-05 20:26:17

To tak rano jem niewiem z 2-3 7 ziaren czegoś tam(razowy) z mieloną/serem i serek homo. do tego 2 śniadanie piernik(taka kostka), z 2 kawałki złożone do szkoły, potem obiad różnie no se po obiedzie z 4 znów z razowym ser/pasztetowa, i kolacja jabłka, i znów razowy różnie od apetytu(tego czasami mi brak).