kostka

[...] wpadł mi na stoppe ja polecialem do przodu usłyszałem trzask i ból . mineły 24 godziny noga spuchła i bolała wybrałem sie do lekarza zrobili mi zdjęcie no i bolała mnie kostka. Bali się że moze cos z kością nie tak to wsadzili mi noge w szyne ( 7dni) Po 7 dniach wizyta sciagneli szyne i kontrola 23.02.2011. Przez ten czas moczylem noge w [...]

Witam Ostatnio na sparingach miewam problemy ze skończeniem trójkąta. Mianowicie sam trójkąt jest zapięty do końca (kostka jednej nogi znajduje się pod kolanem drugiej) jednak przeciwnik ucieką ręką która jest w trójkącie na zewnątrz i w żaden sposób nie mogę jej mu umieścić tak jak powina się znajdować czyli pod jego brodą. Zdarzyło mi się to już [...]

Witam.Chodzi o kostkę srodkowego palca.Dokładnie miejsce którym się uderza.Smarowałem altacetem przez jakis czas ale nie pomaga.Dziwne jest to że kostka nie jest spuchnięta,nie ma siniaka i nie boli mnie np. jak ruszam palcem tylko jak naciskam to miejsce lub jak uderzam w worek lub tarcze.Proszę o pomoc-może ktos miał cos takiego.Pozdro

[...] za z tej perspektywy za błąd. Dodam że trenując ju jitsu tylko raz skręciłem sobie kostke na treningu, zazwyczaj działo sie to na prostej płaskiej drodze ulicy chodniku. kostka mnie nie boli czasami na zmianę pogody odczuwam jej posiadanie. Ruchowość też jest dobra widzę to na treningach. Staram się w miarę możliwości ją wzmocnić różnymi [...]

[...] II śniadanie kurak - 150 g warzywa I obiad -przedtreningowy- kurak - 200 g makaron razowy - 75g II obiad -potreningowy- kurak - 150g makaron razowy - 75g V kolacja kostka twarogu 4 jajka oliwa z oliwek - 60g zamienniki dla kuraka to wołowina, a dla makaronu kasze (wiejska, jęczmienna, jaglana). Na wieczór tyle żarcia na raz, bo z rana [...]

[...] o pilce noznej! ostatnio sie troche nauczylem i dowiedzialem sie, ze zeby pile uniesc musze miec miedzy stopa a noga kat kolo 90 stopni. kilka strzalow oddalem i moja kostka strasznie sie zmeczyla. robilem to wczoraj wieczorem a do teraz mam problemy zeby nia ruszac. generalnie juz jest o wiele lepiej, tylko mie moge tak mocno naciagnac [...]

[...] mnie o pomoc w doborze posilkow. Jego celem jest poprawa sily, sprawnosci, pozbycie sie brzucha a przy okazji ukazanie sie/zwiekszenie miesni. To nie ma byc kulturysta z kostka na brzuchu i kablami na kazdej parti, lecz zdrowo wygladajacy gosc, gdzie mozna zauwazyc miesnie i delikatnie sportowa sylwetke. W jakich proporcjach rozlozyc mu [...]

[...] ryż brązowy lub chleb pełnoziarnisty) niecałe 100g Pierś z kurczaka gotowana lub smażona na oliwie(czasami jakiś filet z ryby pieczony lub smażony) pestki dyni lub słonecznik 3 godzinki po obiedzie : serek wiejski lub tunczyk z puszki kolacja : niecała kostka twarogu półtłustego Pozdrawiam Zmieniony przez - Koras00 w dniu 2011-03-14 14:50:43

Dzień dobry mam następujące pytanie. Mama (1.8m wzrostu, nadwaga) powoli kończy rehabilitację po problemach z kostką,kolanem. Chce kupić sobie do domku rowerek do cwiczeń, albo orbitrek. Ja jej doradzam :p, wyczytalem, że orbitrek angażuje więcej mięśni, przy czym nie chodzi tu w sumie o to tylko o utrzymanie "ogólnej sprawności fizycznej". Nie [...]

[...] ręki z zewnętrznej(lewej) strony czasem ból promieniuje wyżej w stronę przedramienia. Wizualnie nie widać nic groźnego, niemniej jeżeli dobrze się przyjrzę widzę, że ta kostka wystaje trochę wyżej niż ta w prawej ręce(która jest OK). Ból pojawia się podczas ćwiczeń przede wszystkim podczas podnoszenia hantli ze supinacją, ale także przy [...]

[...] razem powrociłam tu wciaż bo widze wasze przemiany, widze ze jecie z głową i widzę ze się da!!!! mam dosyć skoków insuliny ,ciaglego wyrzekania się wszystkiego bo wystarczy kostka czeko i zaczyna się MEGA MARATON SłODYCZOWY. wiem ze da sie zyc bez slodyczy - bo wy żyjecie. czytam wasze regularnie dzienniki i wiem ze sie da wiec postanowilam [...]

[...] mojego celu. Info o mnie, jestem chudym facetem w wieku 19lat, mam 177cm i ważę 64kg, nogi mam duże (dobrze umięśnione), ręce natomiast bardzo chude, przy nadgarstkach kostka mi strasznie wystaje (tego też chciałbym się pozbyć) i wkurzające małe sadełko na brzuchu (zasłania to mój mały kaloryfer po ABS II). Jeżdżę dużo na rowerze, zaczynam [...]

[...] ręki z zewnętrznej(lewej) strony czasem ból promieniuje wyżej w stronę przedramienia. Wizualnie nie widać nic groźnego, niemniej jeżeli dobrze się przyjrzę widzę, że ta kostka wystaje trochę wyżej niż ta w prawej ręce(która jest OK). Ból pojawia się podczas ćwiczeń przede wszystkim podczas podnoszenia hantli ze supinacją, ale także przy [...]

[...] opaskę na tą stopę(taki niby bandaż) i kazali obkładać lodem i trzymać do góry. Tak też robiłem przez 5 dni aż zeszła opuchlizna. Od wczoraj próbuje już chodzić po domu i kostka nie boli ale stopa jest bardzo słaba, nie mogę wspiąć się na palce albo stanąć na pięcie jak również problemy z równowagą. Nigdy wcześniej nie skręciłem kostki i [...]

[...] ostatnio "instensywniej" zacząłem skakać na skakance na treningu, na kolejny dzień prawie nie mogłem chodzić strasznie bolały mnie wewnętrzne części nóg, troszke wyżej niż kostka, koło piszczela. Myślałem że to zakwasy ale jest to już 3 tydzień, biegać ledwo mogę, a skakanka tym bardziej odpada. Treningi mam mniej więcej 3 razy w tygodniu po [...]

Witam. Skręciłam kostke dwa miesiące temu, do dziś nie mogę zaloży buta na obcasie, nie mówie tu o chodzeniu, nawet usta nie mogę bo pojawia sie ból i kostka puchnie. Chodze na rehabilitację mam wirówkę, laser i pole magnetyczne, pomaga tylko na tyle że po całym dniu nie mam spuchniętej kostki, czy mogę jeszcze coś zrobi, jak długo ten stan [...]

Mam problem .. Wczoraj wbiegając po schodach coś stało mi się z noga... nie jestem pewna czy to skręcenie. nie moge uginać nogi.. Boli mnie centralnie kostka.. chodzić mogę ,ale nie na palcach.. Moja noga jest opuchnieta , co mi jest .?

[...] Cel cyklu: nabrac massy i zbudowac piekna beztluszczowa muskulature Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad rok od deci, 3-4 miesiace od dianabolu Poziom BF%: czasem kostka na brzuchu sie pojawia choc nie cwicze rzezba zawsze jest Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczuply Stan zdrowia: umiarkowany, troche mam rozwalony org [...]

DIETA ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - 3420.16 Z DIETY WYCHODZI - 2900KCAL. Białko - 237g - 948kcal Tłuszcz - 87g - 783kcal Węglowodany - 290g - 1160kcal POSIŁEK 1 GODZINA - 6-00 3 jaja kurze gotowane na miękko lub twardo , 250ml mleka + 100g płatków owsianych + łyżeczka oliwy z oliwek Białko - 40,3 Tłuszcz - 39,8g Węglowodany - 81,8 suma - [...]

[...] 2. 150g filetu lub kurczaka, 50g ryżu lub makaronu lub ryżu basmati, warzywa gotowane na parze (brokuły) 3.150g fileta z kurczaka, 25g ryżu brązowego,warzywa polane oliwą z oliwek 4.150g kurczaka, 75g ryzu - posilek przed treningiem do tego warzywa 5.150g kurczaka, brokuly, lyzka oliwy 6.to samo co w 5 lub kostka twarogu zmieszana z jogurtem