kostka

Byłem na orliku grałem z jakimiś "ogrami"i koleś dał mi łokcia spadłem on spadł na mnie i na moją nogę kostka poszła do wewnątrz i strzeliło tylko:/ Na pogotowiu wyszło że skręcenie ze stłuczeniem na szczęście(jeszcze jakiś typ stanął mi na nogę w poczekalni, to myślałem że się przekręcę na krześle:/). Więc rehabilitację zakończyłem w tamtym [...]

to sie nazywa SHIN SPLINTS:) w srode mam urodziny...jade do krakowa na sesje z eazym,provem,clarkiem i paroma innymi osobami;p jako ze ze moje urodziny to mam miec piekne video;d 3m kciuki zeby moja kostka pozwolila na cokolwiek..:(

nawet nie mow;/ ja tez lipa z kostka a srode beda ludzie z pokazowstrtbl.pl ieec chcialbym jakie pod noga minimum dac;p ale moge ras skoczyc i umierac z bolu i po skakniu

To masz tak jak ja wyleczone kolano a kostka skręcona heh

mówiłeś że nade mną spróbujesz:D Z kostką po skręceniu ciężko się robi trening:-( nie zrobiłem z planu w tym tygodniu podskoków ze sztangą i wykroków, a zamiast power cleana zrobiłem hang clean. Zmieniony przez - papryka88 w dniu 2012-05-09 21:20:09

najbardziej oblegane są bramy jak i wszędzie pewnie:-) Dzisiaj byłem na kursie w sumie 3 godziny pływania i kostka spuchnięta{{:-(, zwykłe skręcenie i bym już po tygodniu miał spokój a tak to ponad dwa tygodnie z nią walczę... Zmieniony przez - papryka88 w dniu 2012-05-12 19:15:28

[...] przetrenowania itd. ale nie zmienia to faktu ze Ty Damian to masz jakis genetycznie fenomenalny organizm. Ja pracuje nad powrotem do formy, kolano do siebie doszlo, kostka juz tez dochodzi, przyszly tydzien zaczne skakac, zobaczymy co z tego wyjdzie i ile do nadrobienia. zaczalem robic dynamike, bo boje sie jeszcze robic pelne squaty z [...]

http://www.youtube.com/watch?v=FqL6H5QMb5w&feature=youtu.be 1 wsad z 2 maja z 2 perspektyw:) bez paznokcia i z felerna kostka;)

Skrecona kostka, to moj pierwszy raz w zyciu, gipsu nie chcialem bo z tego co tu wyczytalem to by zamulilo kostke, takze bandaz i altacet mam narazie. Do tego zaczalem pierwszy tydzien drugiego cyklu juz. Ile zrobic przerwe? Mozna jakies porady?

Komu tak przywaliłeś Hadzbe? :-D mysle ze pozbyc sie da, ja 4 tygodnie nic nie robilem z kostka bo bolala caly czas i opuchnieta, a jestem weteranem bo krecilem obie po 4-5 razy wiec lacznie przeszedlem ok 10 skrecen. zaczalem cwiczyc rozciaganie i ogolnie na krazku sensomotorycznym, z taśmą izometryczne i po doslownie 3 dniach widze poprawe, [...]

[...] tym filmie low rim tam jest trawa z piaskiem i w kazdych butach jezdze jak na lyzwach a w tych tylko lekki poslizg takze nieporownywalnie lepsze trzymanie niz inne buty ... kostka bardzo stabilna i bardzo solidny plastik i maja wyciecie takze wygode .. buty sa mega sprezyste i mam wrazenie ,ze na sali gdyby nie byly za duze skakal bym ciutke [...]

ja mam jeszcze coś○ innego, jakby guza pod kostką, prawie przy powierzchni stopy, stało się tak po ostrej zmianie kierunku po ostrym sprincie, miał może ktoś z was coś takiego? mam nadzieję, że lód i za tydzień będzie po sprawie, chociaż grać mogę cały czas tylko przy ostrych zmianach kierunku boli :(

Krzyh, nie mam pojęcia, moze jakis wplyw ma to ze trenuje we fjuzach 2010, a tam wiadomo jest poducha, i ta kostka jest wyzej troche, ale dzisiaj juz mnie nie bolalo kolano praktycznie wgl ;p postanowilem nie skakac z jednej nogi juz i koniec ;d bo sie boje ze mi sie odnowi ..

własnie ze nie - kostka to jest najklepsze miejsce dla dziwczyny - wg. mnie - na dziare - na łopatce juz nie ubierze białej koszuli itd. na ręce to samo ....jesli chodzi o dziewczyny tylko

bylem w debicy:) udzialu nie wzialem...skoczylem kilka razy wsadzilem...kostka nie pozwolila na wiecej:) sezon uwazam za zamkniety:) i czas na ostre robienie sily do wiosny!

Maverick15 ale nie z rozwaloną kostką...

[...] wiem co sie stalo....czy sie rzucilem do pilki czy cos.... kluje jak skur** leze wlasnie z lodem w tym miejscu....jest zapadnecie i sine..odcinek ledzwiowy prostownik. kostka nic nie zrobilem....w pewnym momencie zaczelo mnie kluctam gdzie sie zgina na gorze....az zaczalem luzowaac sznurowki zeby wytrzymac do konca...a bolalo bardziej i [...]

jeszcze blog nie istnieje;) niedlugo sie pokaze. soltys te hyperdunki to niski but. to co jest nad kostka to kawalek szmatki, zero usztywnienia:) w sumie nie wiem po co to jest

Sołtys blagam o pomoc ! Jestem strasznym panikarzem, ale wale z mostu, skrecilem se kostke, wszytkich cisnely kontuzje, cieszylem sie ze mnie nie, a tu nagle strzeliła mi kostka prawa, i skrecila sie tak jakby do srodka, prawa strona kostki jak piesc, ale nie jest sina tylko spuchła, dosc boli jak mam na dole ale jak podniose to juz mniej, bylem [...]

To sobie poskakałem... 20 min gry w kosza, no i skręcona kostka z naderwanymi mięśniami ;/