kostka

[...] ROBIŁEM : Masa 3 miesiące ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: naciągnięcia i naderwania torebek stawowych (kostka), chondromalacja rzepek. ALERGIE: kurz PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

[...] treningowe - przed i po silowni - bialko z wpc i banany w stosunku bialko do węgli 1;2 w dni nietreningowe zazwyczaj jakis owoc kolacja to od jakiegos juz czasu tradycyjnie kostka twarogu i pomidor, staram się jeść kolacje w granicach godziny 20-21, ale niezawsze wychodzi jako że często wracam później do domu. Chodzę spać około godizny 22.30, [...]

[...] oraz 3 jaja; w szkole: kanapki oraz pasta jajeczna;obiad: kotlet schabowy, mielony, albo krokiety + ryz lub ziemniaki; przed treningiem: j/w po treningu; weglowodany, 2x baton;weglowodany oraz carbo; podwieczorek: tunczyk oraz kanapki; kolacja: kostka twarogu oraz jakis jogurt; zamierzam brac winstrol wiec dieta ma byc pod tym katem :p

Wczoraj na treningu krzywo stanelem no i ucierpiala kostka ale odziwo spuchla mi stopa pomiedzy kostkami u gory na tej gorce . Od wczoraj okladam lodem, smaruje Ketanolem niewiem czy cos pomaga. Jak chodze to jest okej, jak biegne tez niby ok, Jak wyskakuje troszke ja czuje ale gdybym stanol tak krzywo jeszcze raz to chyba bym wyl jak wilk z bolu. [...]

Witam mam 20 lat 179cm wzrostu i 85kg wagi. Jestem zbitej pustury - nie wyglądam na 85kg - wyglądam zbicie ale nie chudo - mam spory brzuch ale będę biegać jak się ociepli. No więc przejdźmy pierw do mojej diety. Dieta nie jest profesjonalna i muszę używać odżywki białkowej gdyż w dwóch porach godzinowych nie mam naprawdę czasu na przygotowanie [...]

a oto moja dieta do oceny 7.00 jajecznica z 4 jaj 10.30 i 13.00 -> 50g ryżu , kostka twarogu półtłustego, biały serek np bieluch , i jakiś owoc najczęściej jabłko bądź banan , i to wszystko jest zmiksowane razem 16.30 50g ryżu + gotowane mięso kurczak/ wołowina + warzywa 18.30 trening 21.00 50g ryżu + puszka tuńczyka w sosie własnym, [...]

Skręciłam kostkę 4 tygodnie temu, nogę mam w stabilizatorze 1 tydzień. Kostka jest ciągle opuchnięta i boli. Mam pracę stojąca. Co mogę zrobić aby przyspieszyć gojenie się kotki?Moczę ją w soli iwonickiej, smaruje ketonalem, do pracy muszę wrocić za tydzień

Witam mam kilka pytań, mianowicie : 1) Czy po posiłku jakim kolwiek, np. obiad/sniadanie mozna odrazu zjeść owoc np. jabłko/banan/gruszka, czy lepiej odczekać jakiś czas ? Czytałem że po zjedzeniu obiadu godzine po tym mozna zjeść jabłko, czy to prawda ? 2) Czy dobrym rozwiązaniem po treningu jest taki posiłek zkładajacy się ze 100g zwykłych [...]

Witam od kilku dni czuję ból w kostce lewej nogi (zewnętrznej). Ból pojawia się przy kręceniu stopą na boki oraz co jakiś czas kiedy chodzę. To przypomina kłucie w środku. Dodatkowo obok kostki (między ścięgnem achillesa a kostką) pojawiła się lekka opuchlizna. Nie wiem co to może być, szczególnie, że ból pojawił się nagle, nie doznałam żadnego [...]

Od kilku tygodniu (ok. 8) zaczął się mój problem z kością piszczelową (tuż nad samą kostką, od przodu). Ból nie nasilał się tak bardzo . Bolał tylko przy aktywności fizycznej . Ale od dwóch tygodni jest on coraz gorszy. Przy chodzeniu po schodach potrafi mi się zdarzyć ogromny ból w kości piszczelowej . A jeszcze najgorzej, gdy skaczę , czy biegam [...]

[...] konserwowy 50g -morela 2 sztuki -margaryna rama 2 łyżeczki posiłek 13.00: -jogurt naturalny 2% 150g -musli z orzechami 3 łyżki obiad 15.00: -kurczak, filet albo ryba, kostka (gotowany na parze) 100g -marchew 50g -oliwa z oliwek 2 łyżeczki -surówka z białej kapusty 100g -ziemniaki 2 małe sztuki(gotowane na parze) -zupa krupnik z kaszy [...]

siema , takie moze i głupie pytanie mieliście kiedyś skręconą kostkę bo wybrowadzonym kopnięciu w okolice barku . kostka tak mi spuchła ze wygląda jak skręcona , i napier.. mnie trener mówi ze to standard a jakie jest wasze zdanie ? mozliwe skręcenie ? oczywiście jutro z rana wybieram sie do lekarza

[...] że uszkodzony jest woreczek stawowy (z tym ze jak to w polsce nawet nie spojrzał na nogę tylko spytał czy spuchnięta :/). no i na początku spuchnięta była tylko prawa kostka tylko że tak lajtowo. we wtorek noga poszła do łuski i niby mam mieć ściągniętą jutro ale mnie coś za bardzo uciskało więc zdjąłem w piątek i ujrzałem całą spuchniętą [...]

[...] cale nogi sa takie grube i jakby masywne (chociaz wtedy kiedy schudlam wyg lepiej..) przez 5 mc chce stosować diete 1300 kalorii + ćwiczenia.. dieta: 9: 2 kromki gram 50 g + kostka sera białego 250g 12: 50 g manny na mleku + 50 g jabłka lub malin jak bd :( 15: jogurt naturalny chyba 400 g + sałatka z kapusty pekinskiej 18: jogurt/ ser/ sałatka z [...]

[...] nogi sa takie grube i jakby masywne (chociaz wtedy kiedy schudlam wyg lepiej..) przez 5 mc chce stosować diete 1300 kalorii + ćwiczenia.. dieta: 9: 2 kromki grahamu 50 g + kostka sera białego 250g 12: 50 g manny na mleku + 50 g jabłka lub malin jak bd :( 15: jogurt naturalny chyba 400 g + sałatka z kapusty pekinskiej 18: jogurt/ ser/ sałatka z [...]

[...] : Ilość spożywanych węglowodanów : Ilość spożywanych tłuszczów : Opis przebytych cykli sterydowych : ostatni: prolo, deca, winko,clomid Cel cyklu : rzeźba, brzuch kostka Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : skończony w wrześniu 2010 Poziom BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : na zdjęciu Stan zdrowia : Bdb [...]

[...] tłuszczu 500ml b=17 t=10 =25 kcal=255 - jabłko 100g b=0 t=0 w=10 kcal=46 Drugi posiłek (spożywany w pracy): - chleb żytni razowy 50g b=3 t=1 w=23 kcal=112 - masło roślinne, kostka 23g b=0 t=18 w=0 kcal=163 - polędwica z indyka 100g b=15 t=4 w=0 kcal=101 - ogórek 100g b=1 t=0 w=2 kcal=10 - białko jaja kurzego 30g b=3 t=0 w=0 kcal=15 - sałata 100g [...]

5 tygodni od skręcenia i kostka dalej opuchnięta i trochę boli przy szybszym chodzeniu czemu tak jest i czy to normalne ze tak długo się regeneruje jak długo morze utrzymywać się ból i opuchlizna choć jest mniejsza niż na początku

czuję potworny bol pięty od spodu podczas chodzenia i po.zaczynało się pod kostką i dużym paluchu.mam opuchnięty staw skokowy pod kolanem 3 lata temu stwierdzono torbiel.Czy to może byc przyczyną?Jeżeli nie proszę o diagnozę Dziękuję

[...] posiłku przed snem robić sobie szejki. Na śniadanie jadłem: płatki owsiane mleko W szkole: kanapki z jajkiem, szynką, warzywami itp. Na noc: twarożek (warzywa, trochę mleka, kostka sera półtłustego) Nie wiem tylko czym zastąpić płatki owsiane i ryż. Na śniadanie robiłbym sobie szejka z: mleka + płatków owsianych/ryżu + banana + truskawek + [...]