kostka

chudy i tak wejde na jakiegos testa , tylko niech temperatura spadnie , bno inaczej to mnie chooY strzeli bede chodzil po miescie jak kostka lodu , na tescie cisnienie up , retencja , a tego pocenia boje sie najbardziej teraz jest nieciekawie a po soku to w ogole

ja sie staram zjeść ***ane sniadanie ale jednak 150 płatków kostka sera to ponad moje siły na jeden raz

Smalec czyli 1 tunczyk ,150g wieprzowiny,5 jajek ,1 kostka sera białego ,2 pomidory lub brokuły,50g ostrowii,50g płatków owsianych??

To co piszesz niemal pokrywa się z tym co jadłem u Gacy w okresach tłuszczówek. 100g karkówki (kobiety 75 g) i mały pomidor, a do tego dużo smalcu. Nie było żadnych ograniczeń co do ilości tłuszcz. Generalnie było mówione: im więcej smalcu tym lepiej, będzie więcej siły i energia. I tak było. Kostka smalcu ma 200 g. Słyszałem od instruktorów rady [...]

[...] jest ;-) maslo klarowane jest drogie,podobnie jak olej kokosowy. Szkoda wydawawac na nie pieniadze :D Cenowo nie jest źle. Nawet taniej. I to mnie k***a zastanowiło. Skoro kostka 250g masła zwykłego kosztuje 6-8 zł, to dlaczego te f***y z Mlekowity sprzedają to coś żółte po 12-14 zł? Przecież masło klarowane z definicji powinno być droższe niż [...]

[...] ból gardła. Teraz ogólnie czuję się rozwałkowany. Budzik na rano nastawiłem żeby pobiegać, ale jak się nie poprawi to śpię ile się da. Wtedy pobiegam wieczorem. W gościach jestem i menu mi nie służy. Żeby w porządnym domu była tylko kostka masła, a śmietana tylko 18%... To się do prasy nadaje. Czuję się zatruty, ale jeść trzeba. Spadam do wyra.

[...] ręce knykcie mam przytarte. Generalnie dobrze mi to robi, bo nie podnoszę ramion do góry za bardzo. ROP - dzień lekki za mną. 5 x 1-2-3 Snatch: 24 kg - 4 min. (ostatnia kostka domina - od środy rzucam kostkami) Snatch ok, skóra na dłoniach nie. Jeżeli nie chcę mieć pauzy, to jutro nie ściskam niczego szorstkiego, a dzisiaj miska, pumeks i [...]

ja regeneracje robie i delikatne treningi narazie puki puty nie bedzie wszystko ok (bark/kostka/plecy) i 200 musi pojsc w martwym

moze sie w koncu dzis uda psia kostka hihihi

Podziwiam tempo. Jeżdżę po ścieżce wyłożonej kostką (kolarze jeżdżą obok niej po drodze asfaltowej) i w porywach osiągam ok. 25km/h. Klika razy w tym roku przejechałem ponad 30km (tzn. 30 po tej ścieżce) lecz teraz najczęściej kończę po 20km czyli po ok. godzinie jazdy.

[...] czas nienajgorszy, ale bez szalu, teren lesny z podbiegami MISKA 1.jajka sadzone z boczkiem, ogorek malosolny, czerwona cebula, 2 orzechy brazylijskie 2.kawa kuloodporna , kostka gorzkiej czeko 3.Pieczony batat BIEG 4.omlet kasztanowo-kokosowy, 2 jajka, banan, kakao, garsc borowek 5.pieczony ziemniak, dynia, poledwiczka wieprzowa, oliwa suple [...]

[...] z krolika, smaec, kawa kuloodporna TRENING woda kokosowa 2.szejk banan, zoltko, olej kokosowy, lyzka wheya, dynia, kakao + moj jablecznik 3.pieczona dynia, gulasz z dzika +kostka gorzkiej czeko, pasta kokosowa 4. krem z dyni reszta gulasz z dzika dzis udalo mi sie pojsc na badania z watraba raczej wszytsko ok alergia odpuscila (eozynocyty sie [...]

[...] BURPEE 8/7/6/6/6/6/6/6 TABATA BOX JUMPS 10/8/8/8/8/8/8/8 MISKA bulletproff coffe dwa jajka sadzone, jarmuz, pomidorkikoktajlowe, cukinia, maslo klarowane woda kokosowa omlet cukiniowy plus krem z karobem ziemniak, mieso mielone z lopatki, brokuly, oliwa +kawalek babeczki z batata i maly kawalek jablecznika, kika nerkowcow, kostka gorzkiej czeko

[...] omleta z tartym jablkiem, miksowane truskawki z bananem izolatem, nerkowce 2.poł omleta j.w z bananem i masłem migdałowym 3.naleśniki gryczane z tuńczykiem, kukurydzą, selerem naciowy 4.potrawka z indyka, kasza gryczana, warzywa +kawa z wheym, pół pomarańczy, kostka czeko, kilka nerkowców 5.makaron kukurydziany, kurczak, pesto, mus z fasoli

[...] i męcząco nawet ponad 2h, koło 8-9km MICHA 1. standardowo omlet ;-) z jabłkiem, truskawkami, izolatem, tahini 2.pulpety z mięsa wołowego, sos pomidorowy, kasza jaglana, buraczki 3.kawa z odżywką, gorzka czekolada -kostka, kawałek jablka 4.ryż z fasolą biała, trochę indyka, sos pomidorowy /SFD/2017/1/6/61e802155dbc43978b5b8f4ce07fd42a.jpg

[...] że potrzebowałabym kolejnego urlopu na odpoczynek %-) Miska raczej bez syfów, ale za to niekoniecznie ladisowa (kebab ale z ryżem, kabanosy, trochę majonezu w sałatce, kostka czekolady wieczorem w drodze powrotnej , kupny chleb żytni, niby na zakwasie, kawałek domowego drożdżowego ciasta) Starałam się jak mogłam wybierać mniejsze zło w tym [...]

Rano jeszcze jest widoczny :-) Ważne, żeby nie znikł całkowicie. };-) U mnie kostka na brzuchu też jest, ale, trzeba dobrze dociąć, żeby na masie też była. %-) Choinkę na Święta udało się zrobić, ale z tyłkiem, to już wyższa szkoła jazdy, jednak trzeba więcej czasu. %-)

Japko - masz racje :) Ale jakoś ciężko! trening FBW 5x5 A dzień 3 1. Push press 25/30/35/40/42 - ogólnie ok, tylko przy 2 ostatnich seriach, w 4 i 5 powtórzeniu bolała mnie kostka u prawej nogi, nie wiem ocb! może błąd w technice, -skoryguje! 2. MC - 50/60/70/80/85 - git 3. Podciaganie 5x5 bez obciążenia 4. WL wąsko - tak naprawde wyszło trochę [...]

No to tak... ;D Push press , w sumie najciężej dziś, mam problemy z tym ćw i nie czuje mocy, słabo chyba nogami wybijam;p i boli mnie prawa kostka przy wiekszych ciężarach. MC - git majonez, tylko ostatnia seria mnie wykończyła ;p pozostałe lajt. 2 ostatnie serie z pasem. next time 100kg wchodzimy na właściwy tor;p podciąganie, pomyslalem, żę [...]

o psia kostka skąd wiedziałeś