Witam serdecznie mam problem otóż za miesiąc rozpoczynają się w mojej lidze rozgrywki(gram w piłkę nożną)noi miesiąc temu doznałem kontuzji skręciłem sobie kostkę i czuje do tej pory jak wyginam stope,jak oddaje strzały niewielki ból ale chce to dobrze (głównie wystepuje tak jakby pod kostką) wyleczyć!macie jakieś sposoby na to aby szybciej [...]
[...] Jak Syty Obiad to 1 +2 danie Czwarty posiłek: Ryż/makaron z smietana 200-400 Kanapki z Szynka okolo 100gram sznki Piąty posiłek: 3 jajka chleb razowy 1 kromka kostka Sera bialego poltustego przed snem cos smakowitego co znajdzie sie w lodowce. Ogulnie Trenuje tajski boks 3 lata staz wiem ze to sie przyda bo niestety sam trening [...]
Pyszna i szybka w przygotowaniu zupka. Składniki: Pierś z kurczaka 230 gr Woda 600 gr Papryka chili 42 gr Mleczko kokosowe 80 gr Sól , pieprz , chili , kardamon , imbir , czosnek, sok z cytryny. Kostka rosołowa Przygotowanie: Do gotującej wody wrzucamy kostkę rosołową a po jej rozpuszczeniu drobno posiekaną pierś z kurczaka. Gotujemy przez 5 [...]
[...] Miód pszczeli 10 g Białko - 11 g WW - 47 g Tłuszcze - 7 g Wartość kaloryczna - 292 kcal Posiłek 3 - 10:30 Bułka grahamka z : -piersią z kurczaka 50g - Masło roślinne, kostka 10g - Dynia, pestki 20 g -sałata -Pomidor Banan 120g Białko 20 g, WW 54g, Tłuszcze 17 g. Wartość kaloryczna-446 kcal Posiłek 4 - 13:30 Bułka grahamka Jaja kurze [...]
[...] miejscowe uczucie sztywnosci.
Witam mam problemy ze stawami skokowymi aż wkońcu jeden z ich skręciłem diagnoza byla okrutna skręcenie naderwanie krwiak nawet ! a druga kostka podobnie jest mocno kontuzjogenna stąd pomyślałem że na leczenie bede leciał deke w dawce 100 mg na tydzień na podreperowanie stawów i wzmocnienie masy kości bo też slyszałem o tym miłym "skutku [...]
skręciłem sobie kostkę 6 tygodni temu i do tej pory czuje lekkie bóle i ta kostka nie wyglada jak przed skręceniem czy znacie jakieś leki na przyspieszenie regeneracji kostki?
[...] nad białkiem zwierzęcym i rafinowaną skrobią chleba, dodatek cukru powoduje szybką fermentację kwasową za sprawą ciepła i dużej wilgotności panujących w żołądku. Jedna kostka cukru w twojej kawie wypitej po kanapce wystarczy, aby zmienić żołądek w komorę fermentacyjną. Jeden napój gazowany wypity razem z hamburgerem wystarczy, aby zmienić [...]
[...] 2,5tyg, zdjalem ale nadal mnie mocno boli, mam spuchniete kolo stawu ksiuka i nie moge go zgiac do konca bo bardzo boli... nie moge zacisnac reki w piesc.. czy mial ktos moze cos podobnego? jak najszybciej to wyleczyc? bede wdzieczny za pomoc. widac jakby tam byla lekko kostka odlamana... Zmieniony przez - krystianic w dniu 2009-03-09 10:50:05
[...] prosze o pomoc co zrobić. Piję napoje energetyczne itd, właśnie teraz też żeby się obudzić i jadę na siłkę, ale przecież nie będę ciągle tego pił. 2. Inna sprawa to moja kostka, strzela ona ciągle, wręcz trzask słychać, najlepsze że mnie to wcale nie boli. Np na siłce jak robię na suwnicy, czy na łydkę to jak mi strzeli czasem to jest taki [...]
[...] Uproszczona wersja ćwiczenia nr 12. Ćwicznie wzmacnia ramiona (bicepsy) i barki. 14. 'Przysiad z nogą na kolanie': Ciężar ciała spoczywa na jednej (zgiętej) nodze, kostka drugiej nogi położona na kolanie (udzie) nogi podporowej. Ćwicznie wzmacnia uda, rozciąga stawy skokowe i biodra oraz poprawia równowagę. 15. 'Chłopiec modlący się do [...]
[...] Banan 150 g Jogurt naturalny 2% tł. 100 g 1 łyżeczka oliwy z oliwek 10 g B - 42g T- 30 g, W- 116g = 900 kcal Posiłek 2 (10 :00) (Kanapki) Chleb żytni razowy 100 g Masło kostka 10g Ser twarogowy półtłusty 50g Gotowana Pierś z kurczaka 50 g + sałata rzodkiewka pomidor po pare plasterków Bez warzyw - B - 26g, T - 13 g, W- 47 g = 410 kcal [...]
[...] + jedno jajko 2 posilek: 3 skibki chleba razowego + poledwica sopocka + serek ziarnisty w miedzy czasie gdy jestem w szkole odzywka bialkowa z mlekiem 3 posilek: makaron + kostka z mintaja +1/2 puszki z tynczykiem w sosie wlasnym + warzywa bezposrednio po treningu 4 tab kreatyny popijanej sokiem winogronowym+ 20g dextrosy, po 30 min od kreatyny [...]
[...] nie było zbyt powazne. Słyszałem zeby usztywnic kostke zeby mnie nie bolała juz potrzebna bedzie opaska na kostke. Jakąbyscie proponowali? ma Byc pożądna zeby mnie ta kostka bardzo albo czesto nie bolała no i taka żeby weszła do korka lub do halówki Składajcie swoje propozycje z jakis sklepów czy cos tak zebym przez internet mógl zamowic [...]
Witam! Jestem początkującym i chciałbym wasza pomoc w doborze butów. -Wzrost: 184cm -Waga: 76kg i rośnie -Przeznaczenia: treningowe -Rodzaju nawierzchni: asfalt, beton, kostka brukowa (mieszkam w centrum) -Z tego co wiem nie mam żadnych wad stop oprócz wysokiego podbicia czyli chyba mam stopę neutralną -Częstotliwość: 2 razy w tygodniu Co do [...]
[...] 20 minut interwałów na bieżni. chciałbym zbić tłuszcz z brzucha i trochę się wyrzeźbić 1 śniadanie ok 7:30 : 80g płatków owsianych (lub musli)+ 200ml mleka + 250ml zupy (kostka rosołowa, warzywa)+ herbata bez cukru 2 śniadanie ok 10 : 2 kromki chleba razowego z jakąś chudą wędliną+ mała kawa z mlekiem bez cukru 3 śniadanie ok 13 : 30gram ryżu [...]
[...] pomiędzy posiłkami. Składniki: 37% zboża /płatki owsiane, kuleczki pszenne, chrupka ryżowa ze słodem, płatki kukurydziane/, syrop glukozowy, 18% susz żurawinowy, 8,6% kostka morela, substancja utrzymująca wilgotność - sorbitol, syrop inwertowany, winian L-karnityny, maltodekstryna, tłuszcz roślinny utwardzony, cukier, lecytyna sojowa - [...]
Witam :) Wiem że temat skręconej kostki powtarza sie setki razy, lecz każde skręcenie stawu skokowego jest inne . a wiec Trenuje siatkówke codziennie w klubie 1,5 h. W środe ( 11 dni temu)na treningu skręciłem kostke. Wróciłem kulejąc do domu , na drugi dzień w czwartek rano pojechałem na pogotowie gdzie lekarz kazał zrobić RTG i powiedział że [...]
[...] pomiędzy posiłkami. Składniki: 37% zboża /płatki owsiane, kuleczki pszenne, chrupka ryżowa ze słodem, płatki kukurydziane/, syrop glukozowy, 18% susz żurawinowy, 8,6% kostka morela, substancja utrzymująca wilgotność - sorbitol, syrop inwertowany, winian L-karnityny, maltodekstryna, tłuszcz roślinny utwardzony, cukier, lecytyna sojowa - [...]
Witam mam mały problem a mianowicie miałem złamane 5 k.śródręcza reki prawej i raczej niejest ta kostka na swoim miejscu i niemoge zacisnąć mocno pięści czy jak bym zaczoł ćwiczyc kyoukushin bo chciałbym to czy bym miał przez te reke jakiś problem mam taki mały strach że jak uderze za mocno to moge znowu połamac prosze o odpowiedzi na ten temacik [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
