kostka

[...] żeby jakieś rekordy większe padły adzik123 Tylko nie paker kojot15 Twoja historia dała mi do myślenia Teraz będę szukał asekuranta przy większych ciężarach bic44 chociaż kostka Demola też robi wrażenie Na żywo wygląda jeszcze gorzej No ale trza być twardym i zacisnąć zęby . Volferine Oj chyba już schyłek rekordów ,dzisiejszy B-5 już znacznie [...]

Cześć wam, 2,5 tygodnia temu skręciłem sobie dosyć poważnie kostkę. Byłem na konsultacji z chirurgiem, stwierdził uszkodzenie torebki stawowej i kazał mi to wsadzić w szynę na 5 tygodni. Od tamtego czasu stosuję altacet, tabletki na poprawienie krwioobiegu nóg i bandaż elastyczny. Na skręconej nodze nie staję i nie chodzę. Moje pytanie jest [...]

Witam, ćwiczę siłowo od kilku miesięcy i już od dłuższego czasu odczuwam ból nadgarstków (szczególnie lewego). W tym lewym nadgarstku zauważyłem też że taka boczna kostka mi znacznie bardziej odstaje niż w prawym. Ból objawia się nie tylko podczas treningu, ale także podczas wykonywania codziennych czynności przy jakiś szczególnych ruchach z [...]

[...] - korzystnie wpływa na kondycję i wydolność organizmu. Pamiętaj tylko o dobrym obuwiu, nie bieganiu po twardej nawierzchni (bruk, asfalt; w sumie asfalt jest i tak o wiele lepszy niż taka kostka brukowa; ale najlepiej np. parku). No może nie popier**laj po treningu nóg - daj im trochę odpocząć. Ale np. szybkie spacery itp. byłyby wskazane.

Albo : sałatka : -kluseczki kruszysz i zapażasz w wrzątku z kostką rosołową(mało wody-mają byc aromatyczne mocno) - odcedzasz i stygną - kurczaka kroisz, smazysz/gotujesz jak kto lubi lub cel pod diete - papryke kroisz w kostkę, dodajesz mała puszkę kukurydzy i fasoli czerwonej - sałate lodową rwiesz na małe kawałki - jak ostygnie kurczak i [...]

[...] bieganie na WFie - na 850 metrów. Czas o niebo lepszy niż we wrześniu, ale nadal pozostawiający wiele do życzenia - 3:56. Niezbyt wygodnie biegało się po takiej nawierzchni (kostka) w zwykłych halówkach. Gdybym wiedział wcześniej, wziąłbym swoje biegowe buty, które jednak amortyzują o wiele lepiej niż zwykłe halówki. Z aerobów jestem w sumie to [...]

[...] trenować poszczególne sytuacje np. sprowadzenia itp. to zawodnicy mogli na treningach przed zawodami a nie tuż przed nimi. Do rozgrzania karku i pleców wystarczy pojedyńcza kostka maty. i moze na koniec juz nie jako minus , no ale myslalem ,ze kazdy dostanie pamiatkowa koszulke;/ Szczerze mówiąc, pamiątki to się kupuje w pamiątkowym Nagrody [...]

[...] Az do nastepnego biegu. Wiem ze lepiej by bylo przestac biegac, poczekac kilka tyg itd. ale ja naprawde nie chce przestac biegac! Do tego przy masazu wyczulam ze mam w łydce dziure (!) Gdzies po srodku miedzy kolanem a kostka jest wyczuwalne ale niewidoczne wglebienie. Czy ktos ma pojecie co to moze byc??? Co mam zrobic zeby lydka mniej bolala?

[...] ze sztukami walki ). Chodzilem przez 2 tygodnie i nagle po ktoryms z kolei treningu poczulem bol w prawym kciuku, nie wiem co sie z nim stalo ale bolał mnie tam gdzie jest kostka. Posmarowalem mascia, owinalem bandazem i przestal bolec ( tzn tak przestal bolec ze teraz nie moge "strzelic" jak innymi palcami no i jak doginam do konca to czuje [...]

ale odkrylem ze mam strasznie slabe kostki;/ jak poskakalem na jednej lydce...to tu nad kostka w okoliach poczatka piszczela mialem taki bol ze masakra.....trzeba cos z tym zrobic:Dtylko co?

bede smarowal i troche oszczedzal i zobaczymy;) a co do slabych kostek to jak skacze na 1 nodze w miejscu(tak jak na skakance) to choc nie skacze wysoko to kostka nie ma sily ,,wychamowac'' ciezaru na placach przy skakaniu.. tylko pieta az spada do podloza;) no ale dzieki za info i troche sprawe obsmaruje i wykuruje;)

[...] w ub. roku ALRI, HST, weszły pozytywnie, tak po za non tym stop split. Jeśli chodzi o budowę ciała bliżej mi endomorfika. Edit wymiarów: obwód bioder 95 cm, pasa 90 cm, kostka 28 cm, nadgarstek 19 cm. Aeroby po każdym treningu, chcę zrzucić nieco brzucha. Czy taki plan będzie lepszy? Klatka + przod/bok barków + triceps off Nogi + brzuch off [...]

Zależy czy mowa tutaj o pseudo zupce "rosół w 1min" czy porządnym własnej roboty. Poza kostką rosołową/włoszczyzną reszta składników wedle uznania Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-28 00:32:24

Mam rozumieć, że dobre buty masz i nie biegasz po twardej nawierzchni typu asfalt/beton/kostka brukowa czy coś innego tylko np. w lesie. Odżywianie: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro

[...] z kurczaka dwa jajka rzodkiewka ogórek Przedobiad 12.00: Pierś z kurczaka/ryba, np panga Torebka ryżu/kaszy sałatka, np kapusta kiszona. Obiad 15.00: TO CO RODZIC ZROBI;) Podwieczorek 18.00: Pierś/ryba ryż/kasza (może być też makaron) sałatka Kolacja 20.00-21.00: kostka twarogu/ serek wiejski/ tuńczyk. Dziennie przynajmniej 3 L wody mineralnej.

[...] jakości tylko dwa jajka rzodkiewka ogórek Przedobiad 12.00: Pierś z kurczaka/ryba, np panga inna Torebka ryżu/kaszy sałatka, np kapusta kiszona. oliwa Obiad 15.00: TO CO RODZIC ZROBI;) Podwieczorek 18.00: Pierś/ryba ryż/kasza (może być też makaron) sałatka olej lniany Kolacja 20.00-21.00: kostka twarogu/ serek wiejski/ tuńczyk. warzywa oliwa

dokładnie też nie byłem zwolenniek szczególnie na czas robie bo nie lubie stac przy garach ale drobna kostka i 20 min i gitara gra

Byłam ostatnio na zawodach z piłki nożnej , zostałam ostro sfaulowana , kostka mi spuchła a po dwóch dniach pokazał sie duży krwiak (aż czarny) prawdopodobnie poszła mi torebka stawowa . Czy to przeszkodzi mi w dalszym trenowaniu ?

najprostasz dieta 750g miesa cyc/wol karton ryzu kostka twarogu paczka warzyw troche platkow owsianych woda jak na tym przestanie isc to wrzuc suple meta ruska to w 99% walek takze szkoda pieniedzy

[...] lekkie i dobrze jest gdy nam jakiś ciężki WW nie obciąża wysiłku. Dlaczego twaróg nie może zostać jedzony cały czas poza po trenignowym? Zbyt małe ilości białka są wchłaniane w przeciągu 3-4h czy jak? Jeszcze coś! Zwyczajna kostka smalcu, za 1zł z biedry. Wypada takim smalcem smarować chlebek? Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-05-30 19:56:03