kostka

Czy można, uderzać hmm nasadą, chodzi o tą część jak jest mały palec to tak jak by pod nim, jak się patrzy na prawą dłoń, to to jest po prawej stronie "pod" małym palcem, zaraz za kostką. Sorki za post pod postem

[...] oliwa z oliwek NIE JEM: zbóż, fasole groszek (nie więcej niż 2 łyzki dziennie) i śmieci Umiarkowane: owoce bez suszonych w stylu rodzynki itp!, alkohol choć i tak nie pije, kostka czekolady z jak najwyższa zawartością kakao bądź łyżeczka kakao dziennie. Muszę również przełamać schemat wpieprzania nabiału na słodko ! Dbać o picie wody! Teraz piję [...]

jak to nie argument? bijesz normalnie PIĘŚCIĄ bez żadnych detali która kostką,w takie detale nie ma sensu się wgłębiać bo to i tak się nie sprawdzi, czy to na treningu czy"na ulicy" Mówisz tak chyba tylko dlatego, bo na treningu być może nie byłeś wprowadzony w detale poprawnego uderzania. W rękawicach i owijkach może nie ma to większego [...]

jeżeli ty twierdzisz że będziesz bił bez rękawic lepiej niż bokser który zajmuje się tym przez pół zycia to ----> Bokser nie zajmuje się walką bez rękawic pół życia. Bokser pół życia zajmuje się walką w owijkach i rękawicach. Natomiast kiedyś było inaczej. Nawet ułomny zauważy że wiele rzeczy zmieniło się pod wpływem usportowienia, ale widocznie [...]

No spoko odpowiedzieliście mi na moje pytania a teraz postaram się ułożyć jakąś dietę. Śniadanie 6:00 100 g płatków owsianych 200 ml mleka ( swojskie) 30 g odżywki białkowej I właśnie z tych rzeczy robie sobie szejka Lub: Jajecznica z 4 jajek 2 kromki chleba i jakieś warzywko Posiłek 2 ( szkoła) I tutaj się zobaczy czy przełamię "wstyd" przed tym [...]

[...] a mam już na koncie dwucyfrową ilość skręceń poniżej pasa że pierw trzeba nastawić a później sie nigdzie nie ruszać przez pare dni i jest git do następnego razu edit: jak kostka wróci to i tak trzeba dostawić do stawu, po skręceniu kolana tylko mogą ci założyć gips żeby ci nie zrobić krzywdy ale to i tak bezsensu Zmieniony przez - Szczypiorek [...]

1 posiłek 7.00 - mleko 400ml 2% - płatki owsiane - 3 jajka kurze - Creashot 25g 2 posiłek 10.00 - twaróg chudy ( kostka) - chleb razowy ( 2 sznytki) - oliwa z oliwek ( dwie łyżki) 3 posiłek 12.00 - Myofusion 36g 4. posiłek 15.00 - ryż brązowy 100g - pierś z kuraka lub indyka około 150g - oliwa z oliwek (2-3 łyżki) - warzywa 5. [...]

rzuc kostka. tylko pamietaj o tym,co napisalem wczesniej. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-06 17:34:46

Poprawność ćwiczeń sprawdzalem przez atlasy internetowe jeżeli chodzi o technikę. Treningów nie opuszczam, a więc chodzę systematycznie. Z tym ogarnieciem michy jest tak ,że nie jem słodyczy, pustych kalorii, słodkich napojów, staram się ograniczać niepotrzebne węglowodany ale diety jako tako nie mam. Problem może być w śnie ponieważ czasami nie [...]

[...] miękko, warzywa, pieczywo pełnoziarniste Co lubisz jeść na obiad : warzywa na parze, Co jako przekąskę : serek homogenizowany, jogurt naturalny Co jako deser : pudding 0%, kostka gorzkiej czekolady lub owoc Ograniczenia żywieniowe : nie lubię mięsa, rzadko jadam ryby, nie spożywam cukru, mało skrobii, nic z oczyszczonej mąki, żadnych fastfoodów [...]

[...] Dlatego unikam wykroków ze sztangą przy brakach bo przy dużym obciążeniu mogę źle stanąć i odświeżyć uraz. Pracowałem mimo wszystko przy pracach ciężkich fizycznie - kostka brukowa, docieplenia. W tym czasie zdarzyło mi się najwyżej kilka razy "stanąć na nierównej powierzchni" i poczułem ból. Twój post zainspirował mnie aby wybrać się do [...]

Widzę nikt się nie wypowiada : ) dzisiejszy trening również podstawa FBW - chcę sumiennie odbyć kilka tygodni tego oto treningu. seria 1: 50%CD x 10 seria 2: 75%CD x 8 seria 3: 100%CD x 6-8 1.PRZYSIAD 1 seria - 45kg 2 seria - 65kg 3 seria - 88kg x 8 - ZWIĘKSZAM CIĘŻAR 2.RLD 1 seria - 48kg 2 seria - 70kg 3 seria - 90kg x 8 - [...]

Mozecie mi mowic 'czlowiek kontuzja' %-) A tak na powaznie, to bark jest dla mnie dniem codziennym :-P Kostka juz dawno wyleczona i zadnych problemow z nia nie ma, ale dzieki za martwienie sie o mnie ;-)

[...] 7 10. Uginanie ramion 9 9 9 9 11. Pompki tyłem 8 9 9 9 Dzisiaj zacząłem ćwiczyć o godzinie 18.25, gdyż wcześniej nie byłem wstanie. Trening trwał 40 minut. Całość jak najbardziej udana. Od ostatniego treningu do dzisiaj miałem zakwasy w okolicy najszerszych. Nie robiłem wspięć na palce, ponieważ boli mnie kostka, a nie chcę pogłębiać tego stanu.

No bywają dni, że brak innego białka. A przyżądzam je w taki sposób, że gotuję w wodzie z kostką rosołową i odsączam. I zjadam takie tylko gotowane bez smarzenia. Chociaz dzisiaj urozmaiciłem te kotleciki. Udusiłem na oliwie pietruszkę, selera, marchewkę, paprykę, cukinię, cebulę i czosnek i dodałem do tego te kotleciki. Jesli chodzi o dietę to [...]

To ja w ogóle takich rzeczy nie jem. Czasem w pracy tylko kostka 6g gorzkiej czekolady. Muszę może trochę obciąć węgle a tłuszcz podbić i zobaczę.

DZIEŃ 18: CZWARTEK – 22.03.12r. - DT Dzisiaj przyszła do mnie paczuszka suplementów: -Żeń Szeń -Omega-3 -Stress Control -WPC -EEA drinki -Witamina C -Kilka batonów Krem brokułowy z serem: -Brokuł -Ser dojrzewający -Jogurt naturalny -Kostka rosołowa -Papryka -Pieprz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae676842408a42ba9c9dd9afb76c56f6.jpg ODCZUCIA: Wypoczęty i [...]

[...] obiad - ryż brązowy , kurczak , brokuły + przed treningiem 2x kap.lecytyny po treningu od razu odżywka białkowa + banan chwilę później ryba + ryż + brokuły Kolacja - kostka twarogu 250g , warzywa , oliwa + 2x kap omega 3 , 2x kap magnez + 1x kap cynk. TRENING - SIŁA UP 23.03.2012 seria 1: 50%CD x 10 seria 2: 75%CD x 8 seria 3: 100%CD x [...]

[...] niczym nie uchroni a nauczy cie błędnej techniki ( którą należy szlifować przez wiele lat treningów ) nauczy cie zakładanie ciężarów nie adekwatnych do możliwości . 50 zł to 2 paczki magnezu forte dobrego który warto mieć w stałych suplementacjach to kostka magnezji , kilka dobrych produktów żywieniowych . albo kino z dziewczyną ;-) pozdrawiam

Treningu wczoraj brak bo boli kolano i kostka. Byl tylko callanetics by sie rozciagnac. Dzis z powodu bolu nogi tez nie pojde na silownie. Zrobie trening w domu na ile noga pozwoli:-( Miska na dzis wyglada sklabo ale dojdzie jeszcze galaretka z nog, ktorej nie umiem ujac w bilansie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2785b3851124463fb5d461edccd1f7c1.PNG Suple: [...]