kostka

Jak grałem jeszcze w koszykówkę, to do poprawienia wyskoku trenowałem w specjalnych ciężarkach, które przyczepia się nad kostką

czekolada lepsza ale ta kostka to ma tyle magnezu.....

[...] masa do wafli Znam bardzo dobry i nawet niedawno wyprobowany przepis na mase do przekladania wafli. Mam nadzieje, ze nic nie pomyle, bo pisze go z pamieci: MASA DO WAFLI kostka margaryny lub masla 1 szklanka cukru 1 szklanka mleka w proszku 1 szklanka mleka 2 lyzki kakao Stopic maslo w mleku, do goracego dodac cukier i kakao i gotowac [...]

no a kobiety gdzie powinny sobie robic najlepiej tatuaz zeby potem sie nie rozciagnal, ale tez zeby az tak nie bolalo? wiadomo ze nie na brzuchu czy podbrzuszu... to gdzie? kostka, lopatka odpada.... biceps, lydka mi sie nie podoba... zostaje chyba twarz!!

[...] więc: Co będziesz potrzebować: 1)pół kilo cukru - świetne żródło energii (węglowodany to podstawa) 2)serwatka ze spożywczaka - rewelacyjne żródło najwyższej jakości białka 3)kostka smalcu i drożdży 4)syrop owocowy dla smaku 5)duże lustro Wszystko wsyp do pojemnika i mieszaj aż uzyska odpowiednią jednolitą konsytencję. Pozostaw na pół godziny żeby [...]

Co do Koepke i Illgnera... Andreas Koepke rzeczywiście późno dość wypłynął w reprezentacji (długo był rezerwowym Illgnera). Obaj w pewnym okresie prezentowali klasę naprawdę światową (Illgner- Italia'90, Koepke-Anglia'96). Faktycznie, jak spojrzeć na Niemców, to należy im przyznać pierwszeństwo- zawsze prawie mieli świetnych bramkarzy(Najlepsi: [...]

Kostka Twarogu, 2 grachamki 0,5l Kefir, banan, 1-2 Grachamki 2 Torebki ryzu, pers z kurczaka albo jakas ryba 0,5l Jogurtu, banan, 1-2 Grachamki 290ml mleka z 4 lyzkamiXXL - po treningu 250ml mleka z 2 lyzkami - dni nie treningowe, i cos jeszcze 130gr Tunczyka, 2-3 Grachamki z maslem No dobra wiec teaz takie by juz bylo dobre i mam sie tego [...]

[...] to troche potrwa, ale mam sporo roznych przepisow na takie potrawy: pasta do pieczywa z wedzonego Tofu ( mozna dostac w hipermarketach, albo sklepach ze zdrowa zywnoscia ): kostka Tofu ( ok. 250 g ), 1 cebula ( pokrojona i usmazona ), 3 lyzki koncentratu pomidorowego, 2 lyzki majonezu, 2 zgniecione zabki czosnku, 1 lyzka czerownej papryki ( [...]

Jing, szykuj swoj art, a ja wrzuce jeszcze pare przepisow: Jajka sadzone na wedzonym tofu: skladniki: 1 kostka tofu ( ok. 250 g ), 4 jajka, pol lyzeczki pieprzu, olej ( jak wyzej, najlepiej rzepakowy ). Tofu kroic w cienkie plastry, smazyc ok. 3 minut. Po trzech minutach przewrocic na druga strone, posypac pieprzem i wbic na te plastry jajka, [...]

jako posilek potreningowy (nie uzupelnienie glikogenu) bardzo dobry jest taki mix: kostka odtluszczonego twarogu, 100gr platkow owsianych i lyzka miodu(moze byc jaka konfitura ew kakao), to wszystko wrzuc do shakera i zmiksuj z mlekiem -bardzo dobry posilek potreningowy zarowno jako posilek przed (1- 1,5 godziny przed treningiem) i po-treningowy [...]

[...] wiezadel w kostce ktore leczylem przez prawie rok w tym miesiac w gipsie potem przez 3 nie moglem chodzic jak chodzilem na basen to tylko lezalem tam bo dodam ze siadla mi kostka,zerwalem wiezadla strzalkowe w kostce i nie moglem ruszac noga a do tego lekarze sie o tym skapneli po sciagnieciu gipsu kiedy nie moglem chodzicA i 3 miechy [...]

Ja mam ten sam problem i to od kilku lat. Z tym ze u mnie to sa prawie same miesnie, dosc wyraznie zarysowane. Wyglada to paskudnie, zwlaszcza ze widac duza roznice miedzy kostka a lydka. Ostatnio uslyszalam ze mam "nogi jak atleta" 37 cm w lydce przy 168 cm wzrostu. I boje sie zaczac cwiczyc, zeby te miesnie sie nie rozrosly jeszcze [...]

[...] leci i powiem tak tunczyk moze byc szklanke wody z jakism soczkiem malinowym puszka ciach ciach i nie mam ale jak mi sie przyjdzie sniadanie jesc to nie raz juz bliski bylem zygania... :( no bo zjedz wez takie sniadanie szklanke platkow owsianych kostka sera i mleko no i ordzynki nie mam*****a we wsi na e zarcie ale miesnie rosna wec jem dalej

[...] chłop będzie musiał jeszcze ugotować, co mu zajmie 20 minut. Przechowywanie ugotowanego też nie jest takie proste. O wiele łatwiej jest dostarczyć białko niż ww. Wystarczy kostka twarogu i już masz 40g, czyli 1/3 tego, co powinnien dostarczać dziennie. Bez gotowania, odcedzania, cudowania. Wypicie mleka, ugotowanie jajka (3 min) to też [...]

[...] jest juz jakis efekt proporcje ogolne masz, popracuj nad lydkami ja tez zawsze mialem z tym problem i probowalem na rozne sposoby jest to cholernie oporny miesien a jak z brzuchem robisz go caly rok jak nie to zacznij chociaz dwa razy w tygodniu(z lekkim obciazeniem) to pozniej jak sie wyrzezbisz bedzie gruba kostka powodzenia w lapaniu wymiarow

[...] joke (15:07) ne dude (15:08) aha i jeszcze jedno ostatnie pytanko %) dude (15:08) te warzywka do obiadu ktore jesz to co np? joke (15:09) seler + pietruszka + cebula + kostka rosolowa albo takie z tesco mieszanke groszek fasola itp joke (15:09) wszystko smaze dude (15:10) aha super dzieki wielkie za wszystko dude (15:10) pozdrawiam joke [...]

Tak kostka u reki zaraz ide do apteki sie zapytam dzieki za pomoc Placek i Kask.

nad tym jeszcze dużo nie myślałem , ale myśle ze jako podstawowe źródło białka bede miał ser biały , a węgowodanów chlem , dżem , miód , owoce 2 i 3 posiłek mam w szkole wiec troche mam ograniczony wybór a np kostka białego sera + rodzynki. Łatwo przetransportować taki posiłek i w miare szybko mozna sobie zjeść (przerwa 10minut)

widocznie mało słyszałes ja nawet kiedys sobie wybiłem miałem zły nawyk boksowałem w worek który był dosyc twardy całą pięścia i miedzy przed ostatnia a ostatnia kostką miałem cos odobnego do krwiaka tylko ze bardizj bolało jak uderzyłem i mineło chyba z 2 miesiace zanim mi to zeszło!teraz jak boksuje w worek is taram sie z dwuch pierwszych kostek [...]

DES DES DES DES DES PAMIETAJ LOGUJE SIE TUTAJ TYLKO 4 YOU :** Ja swojego nie pokarze bo cos mi kostka uciekla