koordynacja

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c4aee290eb5445fb2deb0d21aa27244.jpg Witam! :-D Jestem Marta i zajmuję się MMA, okazjonalnie siłownią, a ostatnio jazdą (coraz szybszą) na rolkach. Dzięki uprzejmości firm: IHS oraz Ground Game, przystępuję do rywalizacji "DROGA NA VALHALLĘ" [...]

[...] i nadal utrzymujemy dobre kontakty.ok mam 185 cm wzrostu i 55 kg masy tamten typek ma około 170 cm i 70 kg bo troche gruby jest. Zawsze moimi silnymi stronami była dobra koordynacja i szybkośc i dobrze kopie z lewej nogi, trenowałem kiedyś karate przez 2 lata w 1 i 2 klasie podstawówki trochę tam pamiętam. Dobrze wspinam się na drzewa umiem [...]

[...] nie wiem nawet czy jeszcze trenują. Ma ktoś jakiś kontakt do nich? I jeszcze jedno pytanie czy nie jest za późno aby zacząć trenować ten sport? W dwuboju bardzo ważna jest koordynacja, którą dobrze by było gdyby uczyło się od jak najmłodszych lat i nie wiem czy teraz dam radę i czy jakiś klub będzie chcał mnie jeszcze przyjąć. Proszę o pomoc :)

[...] i wewnętrzna strona ud. Jestem teraz po miesięcznym treningu z Shaun T - Focus25. Różnica jaką zauważyłam to +2kg oraz po -1cm w mierzonych wcześniej miejscach i lepsza koordynacja ruchowa. Te ćwiczenia wykonywałam wieczorem. O zeszłego tygodnia rozpoczęłam wykonywać te ćwiczenia rano (zaczynam o 6:00). Do tego zamierzam dodać jakieś 2-3 [...]

[...] silownia zaczela sie 9 lat temu,na samym poczatku mialem nastawienie na jak najwiekszy wymiar itd. teraz mam nastawienie bardziej na dobra sylwetke (wymiar/rzezba) i ogolna koordynacja ruchowa,czyli chce byc wysportowany i sprawny,nie zmasowany. Teraz zmienilem trening na 4 razy w tyg siłownia plus jeden trening aerobowy czyli bieganie i [...]

[...] Zgięcia horyzontalne na ławeczce + przyciąganie linki wyciągu do czoła ( 12 , 10 , 8 , 6 pow) Wtorek - trening piłkarski (ok 1,5h) obecnie mamy przygotowanie wiec jest koordynacja , szybkość itp trenuje z pulsometrem średnie tętno na ostatnim treningu 145 środa - siłownia plecy + klatka wyciskanie sztangi leżąc ( 12 , 10 , 8 , 6 pow) [...]

[...] i mezocykle treningowe. Szczególnie dużo uwagi w tym roku poświęcono BPS czyli bezpośredniemu przygotowaniu startowemu. Prowadzący uczulali na fakt, iż na trening szybkości składa się kilka elementów takich jak trening gibkości, koordynacja ruchowa, skoczność oraz wytrzymałość szybkościowa. https://www.youtube.com/watch?v=d692Mrybt3A Osu! :-)

Witam Jestem Marek , mam 16 lat i gram w piłkę ręczną . Od 6 miesięcy chodzę na siłownię by poprawić swoje wyniki właśnie w piłce ręcznej i postanowiłem założyć dziennik treningowy by motywacja mnie nie opuszczała oraz by osiągnąć swój cel/marzenie w przyszłości . Wymiary . Wzrost: 197cm Waga: 105kg Klatka piersiowa: 105cm Brzuch: 100cm Biceps: 40 [...]

Witam ! Mam pytanie jakie ćwiczenia wykonywać aby przyśpieszyć nogi ? Chodzi o to, żeby np. coś takiego (0:06-0:24) https://www.youtube.com/watch?v=QxR6ibni5CE Co zrobić,żeby to wykonywać jak najszybciej , jakie ćw. w tym pomogą ? Koordynacja, sprinty ? Pomóżcie !

[...] skoki obunóż bez używania rąk i tak samo na jedną nogę, ostatnie 2 ćwiczenia to daleko do przodu krótko wtył na dynamike i tak samo do tyłu i krótki odpoczynek -tera koordynacja i szybkość na drabince 1 ćwiczenie krótkie przyspieszenie i do stepowanie i tak z 15 ćwiczeń -ostatnie obrona początek to 30sek pozycji obronnej szybki krok [...]

Witam, mam problem ze zrzucaniem wagi - tzn. jak tylko jestem na deficycie kalorycznym od razu czuję się zmieszany, otępiały, trudno mi się myśli, mam problemy z koordynacją ruchów i percepcją. Wystarczy do tego mały deficyt kaloryczny - np. -100 kcal. Nie wiem co z tym zrobić.

[...] miesięcy zamierzam rozpocząć swoją przygodę z boksem.Na dzień dzisiejszy nie jestem w stanie- czekam na zabieg kolana. Jednak chce wykorzystac ten czas w miare efektywnie i popracowac nad swoja koordynacja. Mam duze problemy z dokladnym odwzorowaniem jakiejs techniki( tak bylo na bjj) . Jakie cwiczenia polecacie, aby poprawic moja koordynacje?

Co to koordynacja ruchowa

Mam problem ze zrzucaniem wagi - tzn. jak tylko jestem na deficycie kalorycznym od razu czuję się zmieszany, otępiały, trudno mi się myśli, mam problemy z koordynacją ruchów i percepcją. Wystarczy do tego mały deficyt kaloryczny - np. -100 kcal. Z tego co gadałem z ludźmi zajmującymi się fitnessem to mówili że coś takiego nie powinno się dziać jak [...]

Hej! ;) Zawsze denerwowało mnie moje podejście do systematyczności, zdezorganizowane przede wszystkim brakiem zauważanych efektów. Liczę na to, że tutaj uda mi się wytrwać. Póki co uczę się, głównie na błędach, także jeśli robię coś źle to chętnie wysłucham rad doświadczonych. Może od początku... Wiek : 19l. Waga : 45kg Wzrost : 164cm Obwód w [...]

Witam, strasznie się tu pozmieniało odkąd przeglądałam forum ostatni raz więc jak cos nie tak, to przepraszam. Rozpoczynając charakterystykę, zacznę od tego, że zawsze bylam mało sprawna fizycznie, słabo u mnie z koordynacją i pamięcią ruchową co mi się przekładało na oceny z wf ;) ale nadrabiałam uporem. Ćwiczyłam w domu, podczas gdy inni jak [...]

[...] postaramy się, aby ich zakres był dopasowany do indywidualnych preferencji i profilu wolontariusza. Ogólny zakres zadań: - wsparcie działań promocyjnych lub produkcyjnych, - koordynacja działań podwykonawców, - pomoc w bieżących sprawach organizacyjnych, - budowa toru przeszkód. Wymagane: zapał do pracy i chęć zdobycia doświadczenia przy [...]

Witam, Na początku chciałbym od razu podkreślić, iż na siłowni, ćwiczeniach z nią jestem kompletnie zielony. Swego czasu byłem dobrze zbudowany, miałem dobra wagę (81kg przy 183cm wzrostu) ale po wypadku jakim doznałem niestety przez brak ruchu i możliwości, krótko mówiąc, spasłem się. Doszło do tego że kompletnie nie pilnowałem diety, do tego nie [...]

[...] seriach po 4-8 pwt , a uginania sztangi i francuz po 2-3 serie tez 8-4 pwt. split ciezko wejdzie w gre bo jak partie raz dobrze dojade sa problemy na treningu z bieganiem, koordynacja. ten plan jest odpowiedni ? dni treningowe to pon, srod, piatek, sobota.. plus dojdzie do tego 2-3 razy trening pilkarski po 90 min, we wtorek , czwartek i byc [...]

Cześć. Nazywam się Grzesiek, mam 20 lat. Szukałem na forum coś co by Mnie interesowało, ale albo tego nie ma, albo słabo szukałem. Więc interesuje Mnie by poprawić swoją sprawność fizyczną względem siły, wytrzymałości no i sylwetki. Jeśli chodzi o ćwiczenia to chciałbym ćwiczyć w domu i na takich ćwiczeniach Mi zależy tzn pompki, podciągnięcia na [...]