kontuzje

[...] jak Mousasiego pokona no i dobrze Machida już przegrał z Jonesem dostał KD, po którym został poddany, został obalony, fakt Mahida się chyba najlepiej z Jonesem zaprezentował, ale stracił swoją szansę, miał okazję na rewanż na 3 tyg przed nie skorzystał to teraz niech sobie wywalczy tą drogę a Hendo miał walczyć z Jonem i wypadł przez kontuzje

[...] do wewnętrznych części dłoni,czyli Ty możesz jeszcze poszerzyć. He wiedziałem że zaproponujesz mi rozpiętki,niestety nie skorzystam gdyż często przy nich trafiają mi się kontuzje barków ale zrobię coś podobnego na bramie leżąc.Co do uchwytu to stopniowo z treningu na trening spróbuję go poszerzać. Czy trening wg planu?,tak jakby bo pierwszy [...]

He wiedziałem że zaproponujesz mi rozpiętki,niestety nie skorzystam gdyż często przy nich trafiają mi się kontuzje barków ale zrobię coś podobnego na bramie leżąc. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-13 19:23:54 jak nie mozesz rozpiętek ,to moze wyciskanie sztangielek młotkowo leżac na poziomej ławce? potem lekko poszerzając w kierunku [...]

klatka 8 tydzień pozioma 2 x 3 x 102,5kg pozioma 3 x 2 x 107,5kg ćw.2 rozpiętki 4 x 6 x 24kg Tak jak pisałem na początku konkursu rozpiętki to ćwiczenie nie dla mnie,w przeszłości często po nich łapałem kontuzje i teraz też mam problemy z barkami dlatego zmniejszyłem ciężar i kto wie czy w następnym treningu w ogóle nie wyrzucę tego ćwiczenia!

[...] cieżko Ci bedzie zrobić dobrze barki -wyciskanie sztangielek siedzac 5s 8-10 -unoszenie ramion w przod ze sztanga 4s 8-10 spróbuj arnoldki, albo daj hantle -podciaganie sztangi wzdluz tulowia 4s 8-10uważaj na kontuzje, ja osobiście nie polcema -Unoszenie ramion na boki ze sztangielkami 5s 6-818 serii, to może być za dużo Dieta, dieta, dieta!

[...] 40% - styl." Aerts: dodalbym jeszcze: okolicznosci, no chyba ze macie wszyscy na mysli walke czysto sportowa, gdzie okolicznosci sa z gory ustalone. Na ulicy moze nie byc miejsca, moze byc ciemno, mozna miec kontuzje albo zakwasy, mozna zostac zaskoczonym i wtedy nawet najlepsza hipersztuka walki nie pomoze SFD FIGHT CLUB pozdrawiam

wiem o co loto z tymi nogami do gory mialem to na treningu pilki noznej :D Dzieki narazie mam kontuzje palca dostalem w palec wskazujacy z pilki na WF i mnie boli ale chyba zlamany nie jest ale tam wytrzymam jak RAMBO hehe Pozdro

Kontuzje to niestety bywają, ja mam problem z rotatorami, albo chwilowo "usuń" MC albo poprostu zmniejsz obciążenie - tylko nie o 10kg, o tyle żeby Ci nie przeszkadzało. Sam dzisiaj będę podobny problem przy wyciskaniu i buterfly przerabiał... :/

Tomasz Kowalski niestety zrezygnował z dalszej rywalizacji w ramach MŚ MT z uwagi na kontuzje, której doznał podczas walki zawodowej z Tajem. Ostatecznie wraca on z brązowym medalem, choć prawie na pewno udałoby mu się stanąć na wyższym stopniu podium gdyby nie podjął dodatkowego wyzwania. Mimo wszystko Tomasz zrealizował swoje marzenie, stoczył [...]

[...] motylkowym możemy pokonywać naprawdę duże odległości(oczywiście mowa o zawodowcach).Natomiast styl klasyczny jest stylem w którym pływak napotyka na spore opory wody a ponaddto jest narażony na straszne kontuzje kolan... No w sumie nie będe już was zanudzał więc żecze miłej nauki...a gdyby ktoś miał do mnie jakieś pytanka to chętnie służe pomocą

Powiem ci ze cwiczenia samemu maja swoje plusy, czlowiek liczy sie z tym ze jak przesadzi to nikt mu nie pomoze, przez to przynajmniej ciezej o kontuzje bo nie nawala sie ciezarow do oporu :D - jeszcze tym bardziej jak widzisz ze partner jedzie ostro z ciezarami :]. przed praca to faktycznie ciezko, ja wole cwiczyc nawet o 21 niz z rana. pzdr

mam kontuzje, ale wezwalem juz specjalistę...leczy dłońmi

lepiej rozgrzej się przed występem, bo jak wyłapiesz kontuzję podczas akademii to będzie niezła kicha. Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-04-24 22:13:28

dlatego moim zdaniem nie powinnes sie przez długi czas skupiac na izolacjach tylko wzmacniac fundament , bo takim sposobem jak ty cwiczysz szybko o zachamowanie postepów lub ich brak , i łatwo o kontuzje , jak dom bez fundamentu przy tornado!!! ps:pas wcale nie jest potrzebny wcale nie chroni przed kontuzja , a uczy bledów technicznych

O jak milo za zauwazyles jednak w sierpniu miałem kontuzje i dochodze do siebie fotki wkleje jak przyjdzie mi poczta kabel do aparatu

[...] i co to nie zwalnia by wykonywac takie ćwiczenia jak przysiad bo tu tylko o nogi nie chodzi, a bieganiem nigdy nie wytrenujesz nóg na odpowiedni poziom i pozniej bede kontuzje i płacz . Cel treningowy : Masa Dieta : brak jak ty chcesz tej masy nabrać powietrzem , chyba logiczne że głównym czynnikiem jest ODZYWIANIE Plan który podajesz [...]

[...] doprowadzić bo jak stwierdziliście każdy ma jakiś próg ... jak robisz coś poza ten próg ,zaczyna pojawiać się ból potreningowy, zaczynają rwać mięśnie, pojawiają się kontuzje .... przetrenowanie według mnie samo w sobie istnieje ale tylko wtedy gdy trenuje się bezmyślnie i chce się coś zrobić na siłę .... poza tym dla jednego [...]

[...] wyciągu nie wiem czy wy wiecie ale ja go ściągam zza pleców nie do klatki :) " tak myslalem. dlatego masz problem z barkami. wykonujesz cwiczenie w pozycji nienaturalnej. to samo dotyczy wyciskan zza karku. dlatego tak latwo o kontuzje w tych cwiczeniach. przysiad-zaloz mniejszy ciezar! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-02-23 11:37:39

[...] sposob silowania sie i ustawiania jest w prawdziwym sporcie zakazany i uznany za niebezpieczna pozycje co jest rownoznaczne z przerwaniem walki, aby nie narazac zawodnika na kontuzje... w szkolach kazdy sie siluje jak chce i dlatego czesciej maja miejsce jakies naderwania czy zlamania. ja od kilku juz lat organizuje w roznych szkolach specjalnie [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fancy92 WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około półtora miesiąca ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53,1 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 25 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 OBWÓD TALI: czym [...]