aaaaałaaaaaaaaaaaaa, chłopie ja dzisiaj mialem bolesna kontuzje...!! i nie moge ruszac szyja!! a ty mi gadasz ze wpierdzielasz suchy proch a to wywoluje u mnie wstrzasy spowodowane smiechem a to boli!!!!!! mieszaj to bialko z mlekiem i pewnie bedzie ok, ja z woda nigdy nie mieszam bialka ani gainera... ałaaaaaaaaa , powinienes zostać ukarany za [...]
Sport Strong Man to sport dla naprawdę silnych ludzi... Ale ciężary na AC są trochę przesadzone... Nie trudno o kontuzję... Pamiętacie zapewne jak Pudzian rzucił w publiczność 25 kg ciężarek Konkurencja polegała na podrzuceniu ciężarka jak najwyżej. Lecz Mariuszowi puścił uchwyt i klapa. Dobrze że nikomu się nic nie stało... Moim zdaniem AC to [...]
Witam. Wcinaj więcej mięsa;) Ja zaczynałem podobnie jak Ty. tyle że przy starcie miałem 58 kilo wagi i 178 wzrostu. Teraz ważę 72 kg;) wbiłem to w mniej niż rok. Bez żadnych odżywek. Na siłce też mało czasu spędzałem ze względu na kontuzję. Staraj się urozmaicać dietę bo szybko Ci zbrzydnie unikaj mleka na noc bo idzie w tłuszcz. Rano i przed [...]
drazekm Nie chcę żebyście mieli nawał pracy :) Musiałem teraz nagrać i więcej prób z mojej strony nie będzie a że i tak nie będę walczył o podium to sobie pozwoliłem.Jak ustalaliśmy termin konkursu to nie znałem terminu Otwartych Mistrzostw Wrocławia i wiem że będzie bardzo ciężko powalczyć o pudło.Nie mogę teraz sobie pozwolić na najmnieszą [...]
Witam KLANowców! A co z sierpniem?- z tego co wiem Rafał nie będzie mógł prowadzić treningów(problemy ze zdrowiem), i mnie też nie bedzie - muszę wleczyć kontuzję stopy. Co zamierzacie zrobic z sirpniem? Miesiąc wakacji? Treningi indywidualne? Macie jakieś inne propozycje? Volland <<<BJJ Siedlce KLAN>>>
ja jakos spiacy chodze...tez mi brakuje...biegania i waleczek....bo do pierwszego mi sie nie chce zmusic a do drugiego nie mam z kim (brat odpada bo kontuzje przy kazdym starciu lapie:/ szkoda ze trener nam sie wykruszyl:/ ostatnio znalazlem szmaty po bracie ciotecznym (aikido) ale teraz nie wiem czy sie przydadza...a te plytki to we wrzesniu po [...]
[...] z Charlesem Oliveirą. Po tej porażce stwierdził, że może nie walczyć przez rok. Do rocznej przerwy zostało już niewiele, ale dzięki temu miał szanse wyleczyć wszelkie kontuzje. Przed porażką z Oliveirą, Lee w swoim powrocie do wagi lekkiej, na UFC 244, wygrał przez efektowny nokaut w walce z Gregorem Gillespie. Zaczął również pracować pod [...]
Każdy Poziom robisz tak długo jak będą widoczne efekty gdy przechodzisz na wyższy poziom nie interesują już Cie niższe poziomy. A co do powtórzeń , nie nie można, bo przeciazasz w tym momecie ciało i zamiast efekty to przyniesie Ci mikrourazy, kontuzje. Nie polecam :) Pozdrawiam
z tym karkiem to najprawdopodobniej kaptury, a nadgarstki... pierwsze slysze zeby kogos bolaly od podciagania moze miales jakas kontuzje nadgarstka wczesniej? Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-12-29 21:58:23
..: Ruch do przodu :.. - pierwszym krokiem do rzutu powinno być ustawienie do piłki o kącie około 30 stopni. Daje to bramkarzowi szanse na skuteczną interewencje. Jednym z największych problemów są rzuty do tyłu - środek ciężkości jest na piątach, bramkarz wyciąga się do piłki i bardzo często odbija piłkę do siatki. Nisko i rzut na piłkę - [...]
[...] plodnosci dla czego chce sie juz odblokowac,za duzo namieszalem w hormonach teraz miesiace z zbijaniem progresteronu,pozniej prolaktyna,no i brak juz takich wzrostow,kontuzje,musze odsapnac kilka miesiecy,masteron i brono poprawilo mi nastroj jak i libido,ale spadki ktore teraz juz zaowarzylem nie zbyt :/ ,mimo wszystko gdzies tam mysle [...]
[...] tu lipa z badaniami zwłaszcza ze lekarze sie na mnie wk***iaja tu ze kulem tak długo,ze podejrzewają ze znowu lecę bo test wyszedł wysoki,ze powinienem iść na odwyk ze moje kontuzje to przez doping,wiec z badaniami czekam do urlopu w pl tu narazie jestem spalony chyba ze prywatnie co mi sie nie opłaca bo za ta cenę to ja mam bilet do pl,pozdro [...]
[...] i własnie teraz powinna być zastosowana prawidłowa rozgrzewka aby odpowiednio przygotować się do treningu siłowego . Poczytaj o czymś takim jak rozgrzewka z zastosowaniem protokołu RAMP bo tego typu rozgrzewka da ci gwarancje że będziesz odpowiednio przygotowana i mniej podatna na kontuzje Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2022-11-13 17:51:09
Dieta: węglowodany, białko lecz takiej konkretnej to nie mam Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: w chwili obecnej żadne lecz nie dawno skończyła mi się odżywka białkowa Ostatnio przerabiany plan: Split Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] ciśnienia nie mam, z reszty to mnie chyba najbardziej Makdessi/Cruickshank ciekawi, Cote i Story jeszcze jako tako.. Gala budowana na WW i GSP a jak GSP by wyleciał przez kontuzje na tydzień przed galą to Hendricks nie wziąłby przecież zastępstwa na tydzień z GSP i by odwołali ME i by lipa była a nie +700/800tys PPV %-) Zmieniony przez - [...]
A ja przypomnę, że Cain miał kontuzję kolana bodajże w pierwszej walce. O dziwo nie tłumaczył się z tego. Hm, czy rozwalone kolano to nie większy problem w walce niż jakieś stężenia kreatyny w siuśkach i rzekome problemy osobiste? Swoją drogą JDS świetny aktor, tu problemy rodzinne rozpieprzają go od środka a na filmikach przed galą uśmiechnięty [...]
[...] i dawalem rade potem jakos w czerwcu '05 zachcialo mi sie masy i zamiennie przeszedlem sie na silke i tak juz macham do tej pory z dluzszymi i krotszymi przerwami (tez przez kontuzje w tym naderwanie wiazadla czy tam wiezadla w nadgarstku) dyskomfort odczuwam do tej pory, z niektorych cwiczen najbardziej obciazajacych staw barkowy musze [...]