kontuzje

wady postawy? siedzisz jakoś krzywo przed komputerem? lub po prostu jakieś kontuzje, osłabienia z dzieciństwa? albo technika nawaliła.

[...] zeby bylo to najprzyjemniejsze wrazenie, ale gadanie o tym jak wplywaja ciosy na stan umyslu mozna schowac miedzy bajki zdaje sie, ze w boksie chodzi o zadawanie ciosow kontuzje wystepuja w kazdym sporcie i nie widze roznicy czy jest to zlamana noga czy rozciety luk brwiowy szkoda, ze tyle osob do boksu podchodzi w taki sposob nie zapowiada [...]

[...] Dostęp do sprzętu - Cel treningowy - Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - martwy ciąg - wyciskanie leżąc - wyciskanie [...]

[...] Siłownia Dostęp do sprzętu - siłownia Cel treningowy - wytrzymałość Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - kreatyna Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - brak Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - brak Te obwody chyba są zbędne. %-) Nie znam ich aktualnej miary i nie mam czym zmierzyć %-) Zmieniony [...]

Na małej ilości powtórzeń,tylko przy głównych ćwiczeniach......pomocnicze 6-8 W przeciwnym razie przetrenujesz się bardzo szybko,i możesz złapać kontuzję... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2014-12-02 23:57:06

Jaka progresja ciężaru jakby było tak jak piszesz to w moim przypadku po 15 latach treningu wyciskałbył z 700 kg na klatkę, żeby zbudować muskulaturę nie musisz trenować ogromnymi ciężarami, inaczej sprawy się mają z tzw. powerliftingiem który to sport staram się uprawiać, tam chodzi o siłę więc progresja musi być ale nie zawsze czasami trzeba [...]

[...] Przedewszystkim pracuja tam prawie wszystkie grupy miesniowe. Basen to naprawde swietna sprawa W basenie napotykamy opor wody(Woda jest ok 700 razy gęstsza niż powietrze) jest to zatem trening oporowy. Pamietaj takze ze w basenie jest o wiele mniejsze prawdopodobienstwo o kontuzje... Zmieniony przez - F/re w dniu 2001-10-22 18:44:17

[...] Trenujesz go niemal codziennie. Brzuch jest stabilizatorem przy martwych ciagach, przysiadach czy wioslowaniach. Trenujac go codziennie, narazasz sie w tych cwiczeniach na kontuzje i na zahamowanie progresu silowego. Poza tym brzuch, jak kazdy inny miesien, rosnie nie kiedy go trenujesz, a wlasnie kiedy odpoczywasz. Moja rada: brzuch raz w [...]

Ja obstawiłem na Mira, bo kurs jest trochę za wysoki ok.3 ja bym dał na niego ok. 2.5 Ale to nie zmienia faktu, że to Lesnar jest faworytem. Osobiście nie wierzę, że Lesnar znowu da się banalnie nabrać... Mir będzie musiał się mocno postarać, żeby poddać Lesnara. Jeśli chodzi o stójkę to nie przeceniałbym Mira po wygranej z Nogiem, bo moim zdaniem [...]

[...] 3x15 na początku nie rób dużej ilosci serii bo sie przetrenujesz pomału stopniowo bedziesz zwiękrzał serie co 4-5miechów po 1 na kazdą partie....pamiętaj ze duzo nie znaczy lepiej...i dbaj o szczegółu takie jak przedramie bo jesli go nie bedziesz cwiczył to w przyszłosci czekają cie kontuzje nadgarstka i bóle w przedramieniu Owocnych treningów

Barki lubią kontuzje, a jak uszkodzisz coś to zapomnij o treningu siłowym czy nawet o codziennych czynnościach. Ja uszkodziłem lekko bark na basenie, gdzie przecież obciążenia są dużo mniejsze niż w trójboju a mimo to dyskomfort mam już 4 tydzień, więc moim zdaniem bezpieczniej jest używać większej liczby powtórzeń tj. nie mniej niż 8-10.

Żelatyna jest nieprzyswajalna.Słyszałem ze cieżarowcy ,trojboisci itp biora ja na stawy i kontuzje.

[...] co do siłowni jest takie zaczynac w wieku od 18 lat po pełnym rozroscie kości i stawów, w wieku 15-18 roku rosniemy najszybciej i jest to okres bardzo narazony na powazne kontuzje stawów jak i kręgów, wiec jesli juz cwiczycie to nie przesadzajcie z ciężarami bo sobie na starosc krzywde zrobcie... ale to jest moje zdanie tylko ... małe nic nie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: matis__92 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: matis__92 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Zalezy w jakim celu go brales. Zapobiegawczo, czy by wyleczyc kontuzje. Jesli to drugie, obawiam sie, ze chondroityna z glukozamina niewiele dadza.

Moim zdaniem źle przysiad zrobiłem bo mnie też klatka piersiowa bolała. Ale już tak jest :/ w kulturystyce kontuzje to łatwość :/

Jak przybrałeś te 8kg? Mialem kontuzje przez co nie pracowalem, siedzac w domu, jedzac - czesto z nudow, przybralem 8kg. Teraz zmiana pracy, siedzie 8h przy kompie. Jak się odżywiasz? Ostatnio staram sie jesc, a nie zrec. Zamiast 2 bulek, jem jedna, obiad to samo. Mam problemy z duza iloscia zjadanych slodyczy i dojadaniem miedzy posilkami. Jaki [...]

Alken "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skrzywienie kręgosłupa " diagnoza ? "Ostatnio przerabiany plan: fbw/split " ok podałeś że na 2 systemach pracowałeś , ale może jakiś plan podasz ? ostatnio przerabiany ? żeby zobaczyć na jakich parametrach pracowałeś ?

Jemu operowali nie tylko bark, ale i płuco. Ogólnie koleś ma ksywę "Unbreakable" (niezniszczalny), przez te wszystkie swoje kontuzje, miał też poważny uraz głowy w jakimś wypadku. Mam wielki szacun do Randlemana i kibicuję mu w walce z Shogunem!