kontuzje

Ravenlord, Whiterspoon miał wtedy dokładnie 41 lat, więc jaki starszy? Był w przeciwieństwie do Gołoty aktywnym zawodnikiem, którego nie nękały takie kontuzje. No i jak słusznie zauważyłeś, Gołota podniósł rękawice a nie ją rzucił, więc o czym Ty właściwie mówisz? PS. Jeden z fajniejszych artów jakie czytałem po walce [...]

możliwe jest, schudnąć jednocześnie przybierając w pasie ? bo mam wrażenie, że tak nastąpiło u mnie :( po zmianie treningu owszem przybrałem, bo zapotrzebowanie zostawiłem takie same, a trening był mniej intensywny na początku i odeszło granie w piłkę bo mam kontuzję, ale zaniżyłem kcal i niby waga stałą przez tydzień, po drugim zauważyłem lekki [...]

heh, no to On jest jakiś ewenement, do zaczynając redukcję był na poziomach 120 + klatka, 130+ siady i 170+ martwy kilka lat treningu wcześniej, no do dziś mnie to ciekawi, ale nie wierzyłbym gdybym nie widział :) w te 3-4 miesiące poszedł z siłą lepiej, jak kilka miesięcy wcześniejszego masowania, no i zgubił ponad 10kg tłuszczu, widząc go nie [...]

heh, no to On jest jakiś ewenement, do zaczynając redukcję był na poziomach 120 + klatka, 130+ siady i 170+ martwy kilka lat treningu wcześniej, no do dziś mnie to ciekawi, ale nie wierzyłbym gdybym nie widział :) w te 3-4 miesiące poszedł z siłą lepiej, jak kilka miesięcy wcześniejszego masowania, no i zgubił ponad 10kg tłuszczu, widząc go nie [...]

Ale o jakiej sile mówisz? Bo zostaje Ci właściwie tylko wyciskanie na klatę z siłowych rzeczy. Oraz można kombinować z poprawą siły mniejszych partii - ale tu raczej trzeba być bardzo ostrożnym, bo łatwo o kontuzję. Całą siła człowieka to nogi i grzbiet - więc zapomnij o sile ogólnej. Nie trenując tych partii mocno nie poprawisz swojej siły [...]

Witam, mam pytanko odnośnie opasek elastycznych na łokcie. Ostatnio mam problem z prawym łokciem, najbardziej bolał przy wyciskaniach francuskich(musiałem wywalić z planu). I teraz pytanko czy opaski faktycznie zdają egzamin? I czy po zaprzestaniu ich używania można łatwiej łapać kontuzje?

Lepiej postaw na nauczenie się czucia mięśni piersiowych a nie wstępne zmęczenie naramiennych. Po co ryzykować kontuzję.

Zdecydowanie obie strony na jednym treningu oraz naprzemienne lewa z prawą lub odwrotnie. Ćwiczenie tylko jednej strony jest ryzykowne. Łatwiej złapać kontuzję oraz dysproporcję.

Ból jest do zniesienia nawet jakbym robił dużymi ciężarami. Narazie robię maksymalnym ciężarem żeby czuć tą granicę bólu. Np wyciskanie żołnierskie robiłem np 60 x 5 teraz robię 20x10 staram się powoli dodawać ciężaru. Ciężko mi wyeliminować wszelkiego rodzaju wyciskania i wiosłowania bo zostanie mi trening nóg ( też problem z kolanem) i ramiona a [...]

Oj Mario, teraz mowisz, ze chcesz walczyc z Kamilem, bo wiesz, ze on ma kontuzje i bedzie 3 tygodnie nosil usztywniacz a potem czeka go rehabilitacja... a jak za 3 miesiace Kamil dojdzie do siebie, wznowi treningi, to Ty odpowiesz dziennikarzowi jak zawsze "Bazelak? zmienmy temat, ja sie przygotowuje do KSW 19 i mam duzo powazniejszego [...]

ignatus raz ze go boli a 2 jezeli ma naprawde ta kontuzje( 3 miesiace bez treningu) to jak te walki bd na yt to kazdy o nim zapomni , a jak wruci to ktos zobaczy jego walke na yt i juz bd wiedzial ze mu nie kibicowac , bazelak wbrew pozora mysli , on sie ratuje na kazdy mozliwy sposob , dla niego ta walka nieistnieje , ale wontpie zeby tak szybko [...]

on ma kontuzje chyba mózgu

Tak na serio to koleś ma 37 lat i sporą nadwagę, to że odniósł kontuzję jest naturalne i nie należy się dziwić. Gdyby nie jego trash talk i chełpienie sie, w ogóle nie byłoby tej dyskusji

spoko_ziomal nie broń tego napinacza... występując na gali transmitowanej w tv stał się osobą publiczną a ja jako kibic , który oglądając tą emocjonującą walkę w tv zrzucając się jak wielu innych ludzi przed telewizorami i na hali na wypłatę dla niego nabyliśmy prawo do komentowania tego co zobaczyliśmy, i tak jak Ty masz prawo go bronić, tak ja [...]

[...] o maksymalne zmeczenie mieśnia-wtedy ma impils do rośniecia. Do tego i to szczególnie na początku -trzeba uważać z obciążeniem w naszym wieku,bo jeden nie taki ruch i mamy kontuzje i miesiąc stracony. Normalne,że się lubi robić mniej powtórzeń i na jeszcze nie dobranych ciężarach z zapasem kilku powtórzeń,ale takie serie tak naprawdę słabo [...]

chcialem zastapic, bo problem mialem z plecami ostatnio, mialem kontuzje po MMA, ktora mi sie chwilami nasilala ostatniego czasu jeszcze, teraz przestalo jakis czas, musze opanowac technike MC, ogarne to w tym tygodniu, zobacze czy plecy sie odzywaja czy nie! Po prostu malymi ciezarami bede rzucal MC, zreszta ze to poczatek to wszedzie bez [...]

[...] walka z Serbią o drugie miejsce dające awans do Londynu. Myślę że na neutralnym terenie Serbowie nie będą już tak groźni i jeśli wszyscy nasi najlepsi gracze wyleczą kontuzje to będę optymistą. :-)) --- Przy okazji jeszcze jeden news - dzisiaj w Serbii wylosowano pary barażowe eliminacji przyszłorocznych MŚ (pewny awans ma już pierwsza [...]

[...] faktycznie wyniki sa rewelacyjne. Jednakze robiac pojedyncze przysiady po mkas. obc. wzmacniasz tylko brzusiec miesni, natomiast sciegna prawie w ogole, w wyniku czego latwo kontuzje zlapac. Ponadto istnieje pewna stała która mowi o tym, ze im szybciej bedziesz wchodzil na wyzsze obciazenia, tym spadek bedzie znaczy i szybki. Czy nie miales [...]

Wszystko prawda ale to ze technika nie musi byc zapieta na ostatni guzik to mozna sie nie zgodzic, bo o ile przy masie blad techniczny moze byc wybaczony (robimy wiele powtorzen z mniejszym ciezarem) o tyle przy robieniu sily kazdy blad postawy, krzywo postawione nogi itp moze nas kosztowac powazna kontuzje

staż na poważnie 6 lat mniej więcej, w tym przerwy na kontuzje