kontuzje

dzieki hubert za odp chyba od nast tyg zaczne sie rozciagac bo faktycznie cinko u mnie z tym a o kontuzję nie latwo

Kontuzje są przej**ane i trzeba na nie uważać jak nie ma potrzeby niema co szaleć bo potem przej**ane zerwania jak np prz miał :-(

[...] koniec zostawilem wyciskanie to zrobilem 6kg 3 ruchy i zakonczylem barki. martwy prosty tez jakos nedznie szedl dwuglowy cos sie ciagnal i pompa taka w prostownikach ze sie cwiczyc nie dalo. lipa po calosci. mialem sie rozciagac ale smuteczek i zrobilem 30 min aero. bede musial tak chooyowo cwiczyc barki i klate jakis czas az kontuzje puszcza.

eee chyba nie... ja przystojny ehh a on normalny typ. pierdzielic to wszystko! co rok zamiast robic mase to pol zimy lecze kontuzje a pozniej niby rzezba jest ale anoreksja tez i lapa ledwo 40cm... czas konczyc kariere zostac grubasem zracym czipsy przed tv

nie ma dietetyki bez silowni. nie da sie z tego zrezygnowac nie ma innego sportu ktory potrafi to zastapic zreszta w kazdym sporcie sa kontuzje. trzeba sie meczyc probowac walczyc i miec nadzieje ze kiedys bedzie lepiej.

juz nie raz myslalem zeby zrobic sobie np rok przerwy dla regeneracji. ale miesnie by uciekly a kontuzje by szybko wrocily po wznowieniu treningow ze zdwojona sila.

nie smiac sie ze starego inwalidy%-) przyjdzie zima puszcza kontuzje to ja wam tutaj jeszcze wszystkim pokaze!!! 8-)

zadnej flaszki. nie pije do swiat sylwestra albo i dluzej.gardze alkoholem i ochlejusami! tylko trening pokuta micha i kontuzje!

pokuta jest najwazniejsza. kontuzje to moja pokuta. wypelniam ja dzielnie co dnia!

[...] sztanga. Co do wyciskania zza glowy to nie jest tez tak,ze po 3 seriach ror***bie Ci bary ;] natomiast na dluzsza mete jeszcze przy nie poprawnym wykonywaniu moze powodowac kontuzje. Proponuje wyciskanie z przed glowy a czasami mozesz zastapic na zza glowy. Jezeli mozesz trenowac 4x w tyg to poprostu rozdziel nogi i bary na osobne dni. I np do [...]

Heh, miałam 11 miesiecy leżenia przez kontuzję ale co tam, z zeszłego roku podam (nigdy maksa nie sprawdzałam, podam najlepsze z ostatnich serii): WL 42,5kgx9, MC 65kgx4, wiosło coś ponad 40 kg %-) chyba 42 czy 45. Ilość ruchów to już w ogóle nie pamiętam. Przysiadów ze względu właśnie na wypadek nie robię z obciążeniem większym niż gryf. Push [...]

pare osób zrobiło mnie w*****a, mam małą kontuzje i na dodatek samochód do naprawy a to dopierdo środa

Nie robię martwego ciągu bo mam kontuzję kręgosłupa. Nie mogę nic dźwigać z ziemi. Uprzedzę również Twoją kolejną radę, pat34. Nóg też nie ćwiczę, bo mieszkam na pierwszym piętrze, w związku z czym dużo chodzę po schodach. No i czasem z kolegami gram w nogę na boisku za sklepem. Aha, do sklepu rowerem jeżdżę, więc to tak, jakbym był cyklistą. Sam [...]

Kochany pamiętniczku, dzisiaj przez godzinę wykroki ćwiczyłam różnego rodzaju i przysiady z kettlem i czymś pod pięty. Nowa ankieta bo ta sprzed paru lat na początku wątku się przeterminowała. NICK: Fattyciak WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok i tym razem się wciągnęłam. WAGA CIAŁA: 65 kg WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD [...]

Ja również zostane przy tym co juz napisalem wczesniej, to nie jest jeszcze czas dla ciebie po co zaczynac w tak mlodym wieku, bo co wiecej sie osiagnie? bo szybciej do czegos dojdziesz? nic bardziej mylnego, bedziesz jedynie narazony na kontuzje etc, tylko po co? jak mozna ten czas wykorzstac lepiej, inaczej jak narazie.

Freed,rozciąganie prostowników brzuszkami,a wykonywanie ruchu szarpanego brzuszkami(jak to się często na siłowniach obserwuje) to dwie osobne kwestie. Kontuzję przy tym drugim sposobie łatwo można złapać, jeśli owy przypadek tak wykonywał brzuszki... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-08-29 23:04:58

SW to sporty gdzie łatwo o kontuzje , coś o tym wiem no to sie regeneruj. Co do Cultera to też licze że będzie poza trójką. Chciałbym Kaia albo Heatha na pierwszym i drugim miejscu. Piotrkowicz powinien być 12-13 jak go nie zrobią w wała a Burneika poza 15

3 razy złamałem nos , rozbitych twarzy i pół litra krwi z nosa nie licze I na początku nie chodziłem po low kickach ale ostatnimi czasami to raczej ja bardziej powoduje kontuzje niż je nabywam , ale teraz nie zajmuje sie tym na 100%. Lubie to , ale zrezygnowałem po tym jak raz w czwartek poszłem na trening i po sparingu miałem rozcięte łuki [...]

jeśli to twój dziennik i nie jest zamknięty to myśle czemu nie ? Nie chce w bład wprowadzać ale myśle że można. A tak z innej beczki ale mnie napierdziela między łopatkami po lewej stronie kręgosłup,a raczej plecy. OMG to sobie zrobiłem dziką kontuzję ;) jeszcze tak jakby płuco mnie kuje xD

Queblo pisząc o potencjalnej kontuzjogenności pistoletów masz na myśli możliwe kontuzje kolan wynikające z niezachowania techniki, czy może coś poza tym ?