kontuzje

Miałem podobną kontuzję, okazało się że to naderwanie przyczepu mięśnia naramiennego. Ale z barkiem można sobie zrobić krzywdę na tyle sposobów, że najlepiej wybrać się do ortopedy, zrobi usg, powygina ci łapę tu i tam i będzie wiedział co ci jest :P

[...] serie na niskich powtórzeniach, bo z czasem jak będziesz miał za mało mięśni wewnętrznych brzucha (które są stabilizatorami całego ciała) możesz miec problemy z postawą, większa podatnośc na kontuzje itp. Fakt, biodra ci sie rozszerzą, ale do Ronniego Colemana to nie porównuj tego, bo to niemożliwe jest po prostu w amatorskiej kulturystyce

J.w kontuzje około stawowe są zdecydowanie gorsze i bardziej dolegliwe niż złamania kości.

Nie ma przeciwwskazań, sporu kulturystom się mięśnie pozrywały tylko że oni pewnie mają lepszą opiekę, do tego stosują farmakologie i im się to dobrze goi, raz zerwany mięsień będzie podatniejszy na kolejne kontuzje. Trzeba z głową wszystko robić, jakaś rehabilitacja. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-17 21:11:38

Nie istotne czy to 6,10 czy 22, z czasem organizm zaczyna adoptować tryb treningów siłowych, o tak wczesnych porach, tłumaczenie sobie takimi argumentami jak przykładowy, moim zdaniem, niczego nie popiera. 06:00 wgł mnie odpada organizm niedospany , włókna skurczone po spaniu przy większych ciężarach kontuzja murowana, o posiłku i braku energii [...]

[...] ani na mój ogólny stan zdrowia, ani na kolejne planowane walki a tym bardziej kolejne zwycięstwa. Ze swojej strony liczę na wyrozumiałość fanów KSW i ich zrozumienie, że kontuzje są częścią sportowej kariery i wynikają z determinacji jaką wszyscy w sobie mamy po to, żeby walki stały na najwyższym, mistrzowskim poziomie. Liczę na to, że fani [...]

Tylny akton, albo nadgrzebieniowy - uważaj bo to wbrew pozorom poważne kontuzje. Sorry, że tak ni z gruchy ni z pietruch: Kiedy teraz starty jakieś?

Ja pół gimnazjum nie chodziłem przez kontuzje. Raz to kolano skręciłem, raz miałem uraz panewki i tak jakoś wyszło...

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK:30 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 ( łacznie od 7) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD BICEPSU:42,5 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:61 OBWÓD BIODER:89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:118 ****POMIARY POZIOMU [...]

też mam problem z ręką prawą do lewej jest mniejsza, miałem kontuzje zerwany nerw ale ja na zawody się nie wybieram chyba jako kibic

Jeśli kiedyś będę miał dłuższą kontuzję (wypluwam), a co za tym idzie przerwę od siłowni <3, to codziennie będę słuchał tej nuty. https://www.youtube.com/watch?v=QRAAY--b-i4 PS. Każdy interpretuje na swój sposób! :-)) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-03-20 23:11:10

jol Mialem, ale psycha sie ryla, z tym ze to ze masowalem na hooywym zarciu to nie znaczy ze sie hooywo zalalem %-) nie ma tragedi, jest duzo mniej do spalenia niz ostatnio, ale raczej nie bede docianal tak jak ostatnio bo mi to niepotrzebne teraz raczej, miesa za wiele nie zrobilem bo mnie gnebily kontuzje wiec efek mialbym taki jak rok temu

[...] mnie zaczęło boleć dosyć mocno i stwierdziłem, że nie ma sensu robić dalej (próbowałem potem podciąganie, ale też ten bark bolał przy tym jak jasna cholera). Kiedyś miałem kontuzje barku i wolę nie ryzykować więc odpuściłem dzisiaj trening (rozgrzewkę zrobiłem dobrą, zawsze na barki najbardziej uważam). Pobiegałem 15 min na bieżni i poszedłem [...]

Podsumowanie masy jesień 2013 - wiosna 2014 Koniec masy to czas na małe podsumowanie. Przypomnę tylko, że przez kontuzję masa zaczęła się na dobre w połowie listopada zamiast we wrześniu. Pomiary (wrzesień -> styczeń -> marzec): Waga: 71,7kg --> 80kg --> 83,6kg (+11,9kg) Pas (pępek): 80cm --> 85cm --> 87cm (+7cm) Klata wdech: 105cm --> 111cm [...]

[...] Wolne / 5x w tygodniu trening, priorytet silne i wytrzymałe ręce ( barki, triceps, przedramie, biceps) zawsze imponowało mi podciąganie ale od nie dawna przez wcześniejszą kontuzje zacząłem sie podciągać przed treningiem, sam trening 15 min rozgrzewki na worku + skakanka, Podciąganie 5 serii tyle ile jestem w stanie zrobić a kolejne 2 treningi [...]

PODSUMOWANIE - TEST MASOWY FIRMY USN: Na wstępie ponowne wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to [...]

Ankieta dodaje drugi raz bo teraz widze że coś się nie edytowało ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:20 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD [...]

A jak ktos ma na 6 do ciezkiej fizycznej pracy to tez bd mial kontuzje. Osobiscie wole treningi miedzy 17-21 ale teraz praca sklonila mnie do wstawania o 6 jem posilek pije bialko oprocz tego godzine do 7 stoje w kuchni bo robie szame na reszte dnia tak sie sklada ze silke mam 2 domy dalej wiecw7.15 treninwg zacyynamy do 8.30 o 9robota start. Do [...]

Wspiecia mogę boso robić? W butach do biegania kontuzje zlapalem przy robieniu lydek juz i nie chcę tego powtórzyć, a muszę łydki dokoksowac.

Wspiecia mogę boso robić? W butach do biegania kontuzje zlapalem przy robieniu lydek juz i nie chcę tego powtórzyć, a muszę łydki dokoksowac. Nie ma znaczenia.