kontuzje

zawsze sie da, ale po co? zeby ci zimno bylo? Magda wisolo polsztanga jednoracz, oczywiscie tez latwo o kontuzje ale juz jest "latwiejsze niz dwuracz" i fajnie meczy spokojnie z ciezarem, zreszta mozesz sprobowac jak ci wchodzi i zdecydujesz. Moj malzonek nie trawi normlanego wiosla przy tym jakos mu idzie chociaz oczywiscie krzyczy ze [...]

Te paski faktycznie mogą przydać, ale odkąd stosuję uchwyt mieszany to jakoś idzie ;) To jak podrzuciłby ktoś jakieś propozycje tych pasów? (dla początkującego) I ewentualnie jakieś fajne rękawiczki z opaską na nadgarstek - bo łatwo tam kontuzje łapię ;/

Jeszcze chciała kortyzol itd, ale nie mam zadnych czynników stresujących , trening odpuszczony przez kontuzje więc wątpię aby kortyzol mi doskwieral Wieczorem będę miał wyniki online to wrzucę

Ale walczy bardzo dobrze. Jeśli doleczyl kontuzje to jeszcze pokaże na co go stać

Kurde chłopaki uważajcie na kontuzje MI coś kurde po dzisiejszym treningu bark lewy pobolewa... Lece spac ... Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-02-10 23:02:14

bo masz z***anie głupie zarty... ciekawe jakbys ty zareagował jakbym sie wysmiewał ze nie trenujesz / masz kontuzje

az mi sie litery mieszaja z tych nerwow i jesc mi sie odechcialo. kiedys bedzie trzeba zrozumiec i odpuscic ale ja nie potrafie.startowac chyba? nigdy nie bede bo mnie stac nie bedzie na towar a i stawy cienkie a przy rekreacji sie tak katowac nie trzeba ale we lbie nasrane i sie nie da odpuszczac... totalnie mi zryja beret te kontuzje!

U nas na macie 3/4 osób ma takie problemy :)) no ale wiadomo.... kontuzje to najwieksze scierwo

myslalem o tym ale opinie podzielone. kontuzje sa podle szczegolnie jak sie ciagna latami... lokiec 15 lat kolana ok 3 lat. z barkami co roku na jesien raz jeden raz drugi, do tego drobiazgi jak przyczepy tricepsow, bole plecow, achilleso, bioder,pachwin, dwuglowych. taka skromna lista problemow z 2-3 ostatnich lat

a u mnie nawet w miare ok. tylko zeby te kontuzje byly laskawsze

tez bym chcial potargac a nie moge:-( dzisiaj wycisk jednoracz na bary robilem 14kg%-) hantla po 12 powt i bark dokuczal. wznosy 12kg x12. martwy prosty 100 x 12 i szlo jakos opornie ciezko i cos sie dwuglowe ciagnely nieprzyjemnie. ciezary z przedszkola a kontuzje dokuczaja. jak zyc?

[...] O weekendzie nie wspominam ;-]]): -"nie chce miec dnia wolnego od tr.": wiecej/czesciej nie zawsze rowna sie lepiej. B. czesto wrecz przeciwnie. Przetrenowanie, kontuzje, przeciazenie org. Mam nadzieje, ze to uwzgl. - "tr. na rzezbe", "cwicze takimi mniejszymi ciezarami aby wiecej spalic": w sumie spalisz mniej, [...]

[...] split typowy. ja pocisne ppl jak dam rade 5 x w tyg. zobaczymy jakie beda efekty.jak lipa to zmienie na splita klasycznego bo jakos taki trening najbardziej mi lezy z uwagi na liczne przeciazenia i kontuzje. powodzenia zycze Panie Rafale bede sledzil wnikliwie.dal bys jeszcze makrosy i ew suplementacje. ja wyjatkowo w tym roku testuje low fat.

Ja z milosci do kulturystyki mam kontuzje, wiadomo kontuzjogenny sport... a Siwy z milosci do % przestaje cwiczyc

miałem kontuzję pleców, więc mam zwolnienie do końca roku szkolnego, ale z wf i tak mam 6 za wysokie miejsca na zawodach (w tym roku 4 złote medale i 1 brąz)

siema.zaraz paka.cos mnie lapie od 3 dni i zlapac nie moze.chyba dobrze moze pusci.niebawem chyba odpala szokowa terapie stawowa. poleci kilka tab aflexinu, saszetka litozinu, msm, vit C, i moze jeszcze cissusa dodam. trzeba forme na lato robic a nie kontuzje leczyc!

****a 2 dni bez silki jestem regeneruje sie przez ta kontuzje i mam w****ienie ale juz wymyslam cwiczenia i powtorenia i ciezary wiec mysle ze dopiero i ****a pakol znowu cicho siedzi a suska juz potrzeban by byla zara se dorsza zrobie 500g i ****

wl = wyciskanie leżąc mp = żołnierskie czyli tak jak napisałeś mc = martwy ciąg Wyciskanie z przed głowy to bardziej naturalny ruch, a co za tym idzie trudniej o kontuzje co w przypadku wyciskania zza karku jest z czasem nieuniknione.

Nie gadaj golas, ja mam na siłowni porządną suwnicę i nie nadwyręża. Zwłaszcza, że miałem kontuzję stawu kolanowego

też mam kontuzję, łokcia ****a i ćwiczyć nie mogę na maxa denrewujące