kontuzje

mnie nic tak nie doluje jak wieczne kontuzje.a co chwile jest cos... owocnego treningu!

Jeśli chodzi o moją kontuzję jest już lepiej, ja skontaktowałam się z lekarzem. 4 stycznia mam wizytę jeszcze u ortopedy. Obecnie skupiam się na treningach aerobowych, główny priorytet to spalić tłuszczyk:) Od przyszłej soboty zaczynam pracować z pulsometrem, będę kontrolować puls, czas wykonywania aerobów oraz dietę, która stanowi bardzo ważny [...]

Sylwia, nogi trenuję raz w tygodniu, na nie dużych ciężarach, mam kontuzję wiec je oszczędzam, na tych fotkach nawet nie mam napiętych mięśni nóg,

troche loteria, tym bardziej biorąc pod uwage jego kontuzje itd

trochę pogubiłem się w ostatnich newsach i mam pytanie: jak to jest teraz z polskimi zawodnikami, np. Szymkowiak (co się z nim dzieje) oraz innymi, kto z nich ma kontuzje itp. Chodzi mi o tych "sławniejszych" polskich piłkarzy, którzy grają/grali niedawno w reprezentacji.

Jak mu byki nie pasują to mógł do UFC iść bo tam jest chociaż 265 a nie open jak w m1. A tak serio to Damian ostatnio naprawdę słabiutko. Nie wiem czy to jakieś kontuzje czy co.. Myślałem że po treningach w AKA może być tylko lepiej a tyczasem dwie walki z grubaskami i dwie męczarnie.

30 minut jak najwięcej obwodów: 10x Sumo DL HI Pull 9x Pushup 8x Swing 7x sit-ups 6x Burpees Myślę że to rada dla mnie sorki nie widziałem tego wcześniej. Myślę że boje sie o moje kontuzje więc nie szaleję do końca miesiąca. Robię sobie wstęp. I tak 2 dni w tygodniu to regeneracja.

[...] Henderson, trenował u Cordeiro, trenował w Chute Boxe, trenował z Roachem, on już jest na wyżynach skillowo, wiele się już nie nauczy, RDA był znacznie młodszy w MMA do tego kontuzje Shoguna, RDA teraz ma prime, Shogun miał lata temu. Chodzi mi głównie o fizyczność szybkość, timing, szczęka itp - tu się chyba zgodzimy, że Shogun przeżywa regres [...]

no niewiem w polfinale trzeba go bylo zniesc z ringu prawie przez ta kontuzje ja mysle ze niedalby rady kontynuowac walki gdyby sedzia jej niezakonczyl ale moze jest na tyle twardy ze jeszcze by walczyl takie gdybanie zawiedzionego kibica nieprzejmujcie sie wcale napewno pokazal duza klase i zasluzyl sobie na wygrana calego turnieju bo jesli nie [...]

Darek59 no już oki ;-) I w porzo ;-) Jak masz kłopoty z kręgosłupem to trochę kiepsko, jeśli chodzi o ergometr. :'-( Przy nieprawidłowym ruchu możesz pogłębić kontuzję. Musisz pamiętać o tym żeby "wysoko siedzieć" to podstawa.. Spróbuję Ci opisać jak to powinno wyglądać: Dolna połowa tułowia musi być taka jak przy wzorcowym siedzeniu na [...]

ja też leczę kontuzję. tylko ręki Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-03-29 23:04:37

[...] to ćwicze tu bardziej tricepsy) Z przerwami pomiędzy seriami- 2 minuty(wszystko). A więc co do pompek z rękoma blisko i daleko rozstawionymi to tak mało,ponieważ mam małą kontuzje ,a pozatym chcę zwiększać poziom intensywności i nie chce się przetrenować.Co o tym byście sądzili?:)I czy jeżeli to jest lepsze od poprzedniego to moglibyście mi [...]

Następny trening to rozpiska Dariusza Karpińskiego. Była ona opublikowana w "KiF.SdW" razem z komentarzem. Jakby ktoś nie wiedział Dariusz Karpiński to aktualny brązowy medalista mistrzostw Polski w kulturystyce w wadze powyżej 90 kg, aktualny wicemistrz Europy w tejże kategorii, v-ce mistrz Polski w parach z Haliną Kunicką oraz mistrz [...]

Dobra %-) To teraz kontuzje wyleczyć załatwić sprzęt i zacząć pakować %-)

dzieki DjStrong ale mam problem:-/ bo bede teraz przez około miesiąć ćwiczył sam na siłowni, bo mój qumpel ma kontuzje i bedzie sie kurował, wiec dlatego musze zrezygnować z planu 5x5 bo tam wystepuja cięzkie ćwiczenia takie jak WL i przysiady, a nie bede ryzykował robiąc sam cięzkie serie gdyż nie mam zamiaru toczyć po sobie sztangi ważącej 80-90 [...]

[...] ming nie gra wiec dlatego 1> charlotte- philadelphia - 1 chicago-washington - ???? denver- utah -2 la lakers- boston -1 minnesota - phoenix 1(steve nash juz gra bo kontuzje mial?) new jersey- sacramento - 2 ?? new orleans-seattle 2 ??? NY -milwaukee -1 orlando - detroit -2 portland- memphis - 1 toronto - indiana - 1 SOBOTA [...]

Przecież miał kontuzję która wypiętrza szczyty bicepsów.

Przecież Jay już wyjaśnił wszystko, ma kontuzje o odwrotnym działaniu czyli zwiększającą masę mięśniową a noc wcześniej nabili mu siniaka na ramieniu. Prawej nogi nie napompował bo maszyna podobno się zepsuła a talia tzn tama Hoovera spuchła od przysiadów 220 kg czyli jego maksa.

jak się robi sondaż taki sam jak kto wygra olympię tyle że z pytaniem: Jak uważasz co stało się z bicepsem Jay'a? 1. Ugryzł go szerszeń. 2. Źle wbił Synthol. 3. Ma kontuzję. 4. Siniak po bójce w barze. 5. Źle nałożony bronzer. 6. Koncern olejowy go wykiwał. 7. Zrobił super trening na wypiętrzenie bicepsu. 6. Masażysta za mocno wcierał oliwkę. [...]

Po prostu makabra....:) Pomijam juz podawane ciezary,bo pewnie jest troche mniej ale i tak sa cieżary i technika gwarantujaca poważną kontuzje.... Znalem podobnego magika-już nie trenuje-przy podobnych wariacjach wyskoczyl mu bark ze stawu i uszkodziła się torebka stawowa.Praktycznie jak teraz chwyci cos cięższego znów mu wyskakuje... O [...]