kontuzje

Kevin ostatni start miał w 2003, jakby nie liczyć - było to już 12 lat temu, obecnie ma 50 lat - nie każdemu zawodowcowi chce się utrzymywać dobrą formę - lata lecą, o kontuzje coraz łatwiej, sponsorów brak skoro nie stratuje się w zawodach, a wiadomo, że ten sport nie jest tani - większość otwiera własne firmy (siłownię, linie supli itd) i skupia [...]

[...] zarabiać i tyle-też nikt się ich nie czepia. Ostatnio właśnie taki "trener" moim znajomym,kompletnym Zielonkom zrobił trening rozciągania-cała trójka ma teraz dość mocne kontuzje ponaciągane mięśnie i stawy w różnych częściach ciała. Gość osoby mało usportowione,po 40 - dziestce rozciągał na siłę-wiadomo,że to musiało się tak skończyć. [...]

owszem, na maszynie też można złapać kontuzje ale wstawianie tutaj znaku równości z MC jest jak porównanie: tak samo można zginąć pod pędzącym pociągiem i hulajnogą lol. Na upartego łyżą od herbaty też da się zabić. Ty poprostu nie masz pojęcia o czym wogóle mówisz. o co ci wogole chodzi bo cos biadolisz a nikt nie wie o co ci biega a zdanie wyzej [...]

itak 50 % trenujących nie robi MC. a o przysiadzie nie wspomne. znam nawet kilku co nie robi w ogole barków- bo boją się o kontuzje.

Frankie ma jakąś kontuzję i chyba nie byłby gotowy na 200 ,ale mrożą znowu FW ,po co? chcą wycisnąć z conora jak najwiecej jak najszybciej i tyle. Obawiam się ,że słowa Aldo mogą się sprawdzić Conor zostanie bez żadnego pasa pod koniec roku Conor nie poprawi się na tyle w 4 miesiące ,żeby nayebać Diaza właśnie 1 opcja to nokaut w 1 rundzie Tyle [...]

[...] platformę podczas zawodów, to było moje trofeum, to był mój tytuł, to był mój sprawdzian i to wszystko było moje. Nikt nie mógł mnie powstrzymać. Startując na zawodach mając kontuzje, w mojej głowie byłem niezwyciężony. Nikt nie mógł mnie pokonać. Gdy inni podnosili ciężary, które były dla nich bardzo ciężkie, ja je podrzucałem ponieważ były dla [...]

Rzecz, którą znalazłem na t-nation. Przysiady 4 razy w tygodniu - eksperyment 5-tygodniowy by Tony Gentilcore (streszczenie mojego autorstwa) Poniedziałek Przysiady niski zakres 5x3. Czasem nawet dochodziłem do ciężkich jedynek, jednak najczęściej to trójki. Wtorek Góra oraz przysiady 3x5 i lekko, sesja nastwiona na technikę Czwartek Przysiady [...]

Najgorsze kontuzje są zazwyczaj podczas codziennych czynności a nie podczas treningów :) Oby szybko przeszło

Coś w tym jest. Ale ja za mocno nie narzekam - robię co mogę i na ile mogę. Kontuzje często pojawiają się nie przez trening a w innych okolicznościach. No ale ja też lubię adrenalinę i ryzyko na treningu - więc i tam się zdarzy coś uszkodzić. Takie życie.

koszula jest bardzo mocno rozcganieta i ledwo sie trzyma raw... dzisiaj 140x3 lekko ... za 2tyg sprobuje 150x3 jesli sie nie rozwale (bo cos zaczalem czus kontuzje ze stycznia )

miałam w połowie marca kontuzję łydki ( była opuchnięta z 36 -do 40 cm, bolała przez co chodziłam kulejąc ) dostałam wtedy zalecenie smarowania maściami rozgrzewającymi...i oczywiście pauza z treningiem

Hmm dalej nie kumam co to ma dac zrobic np 5x5 wyciskania i pozniej 5x10 tego samego wyciskania. Po co to dublowanie? Wg mnie dosc szybko sie tak zajedziesz albo i złapiesz jakas kontuzje. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-11-30 16:57:01

[...] tylni i RDL albo przedni i klasyczny mc ale lepiej zostaw na razie rozdzielone skoro masz taką mozliwość. Wycisk gilotynowy nie jest dla początkujących i łatwo w nim o kontuzje. Zamieniłbym jedno wiosłowanie na podciąganie na drązku podchwytem i jak zrobisz to za wyciskanie poziomo dałbym pompki na poręczach. Mozesz jechać takim planem 4-6 [...]

[...] niestabilnosc, boli najbardziej gdy probuje skrecic kolano a stopa jest unieruchomiona Jednym słowem załatwiłeś sobie łąkotkę. Przy uprawianiu piłki nożnej, tego typu kontuzje pojawiają się najczęściej. Radziłbym zachować umiar i nie prowokować ruchów skrętnych kolana na ustabilizowanej stopie na podłożu, ponieważ nie tylko dobijasz [...]

Ostatnie dwa tygodnie przed badaniami nie miałem żadnej aktywności fizycznej że względu na kontuzję.

bastione dobry progres, pamietam cie z wczesniejszych fot wylecz kontuzje i dawaj dalej ps zawsze sie zastanawiałem czy jak zrobie sobie cos z łapa (np tak jak wyzej zerwe sciegno) to czy bedzie mozna cwiczyc nogi? czy raczej bedzie przeszkadzac przy siadach

[...] i pośmiać się z basenów (oj też byly akcje) niż przerzucać się kto ma gorzej. Każdy z nas mniej lub bardziej usportowiony byl, każdy miał plany i marzenia. Każdemu z nas kontuzje czy choroby dość brutalnie przeszkodziły w życiu. Wszyscy mamy przerąbane bo tak naprawdę jak z kolanami zacznie coś dziać to tak łatwo nie jest. I nie wierzę że [...]

Konsultacja z innymi, no tak przydała by się, ale wiesz ostatecznie widać wszystko dopiero przy artroskopii, a możejakiś rezonas magnetyczny? Już nie wiem mój rakarz, oj sory lekarz znaczy żadnych badan przed artro mi nie zalecił, bo powiedział że na nich nic nie widać. Kurdę, Kacha111 i tu muszę Ci przyznac razję, że termin uszkodzony nie jest [...]

[...] roznych atrakcji :D no lae nie rozmywajmy tematu :D 2 artroskopie to jeszcze nic... znam osobe ktore teraz bedzie miala juz 4 i to na to samo kolano :P tylko ze to przez kontuzje... :P a ja bez przyczyny :D po pierwszej artroskopii na poczatku bolalo kolano ale chyba jak po artro zaczelam brac glukozamine to to mi pomoglo... i juz mnie nie [...]

Fonsito - dzięki wielkie za wsparcie. głupio mi tutaj narzekać przy Tobie i przy Gicie, ale przynajmniej mam motywację, żeby się nad sobą nie użalać, bo nie takie można mieć problemy i zachować optymizm. Saida - jeszcze sie nie poddaje. zobaczymy co mi wyjdzie na badaniach. na razie i tak troche odpuszczam przez niedawną kontuzje.