kontuzje

Crossfit to jest bardzo szerokie pojęcie i na dodatek jest wiele różnych odmian tego treningu. Tutaj na forum można znaleźć sporo informacji. W tym temacie są linki do różnych artykułów dotyczących crosfitu, są tam wskazówki jak układać własne treningi: [...]

Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2010-08-04 10:30:47 Jestem zmuszony zakonczyc redukcje 1,5 tygodnia wczesniej, ze wzgledu na kontuzje barkow, ktorej nabawilem sie wczoraj na silowni. Przeszkadza mi ona tak bardzo, ze nawet nie moge zrobic tabata squats. Zrobilem szybko fotki , aby pokazac jak zmienilem sie przez te 12dni. Mysle ze zmiany sa [...]

Wyciskanie leżąc jest o wiele bardziej narażającym na kontuzję ćwiczeniem, aniżeli przysiad, czy MC. Śmiem twierdzić, że ćwiczenia złożone mogą polepszyć sytuację Twojego kręgosłupa. PRzynajmniej w moim przypadku tak było.

Masz jakąś kontuzję? Wadę postawy? Poprawnie wykonany przysiad czy mc NIE MA PRAWA uszkodzić kręgosłupa.A raczej go "wzmocni". Ale tutaj lekarz prawdę ci powie,ja ciebie nie znam. Poza tym Jeżeli miałbym zerknąć na resztę treningu,muszę mieć jakieś informacje o tobie.Ankiete wypełnij.

[...] sztangielek bokiem, w lustrze dostrzegam inną pracę barku. Pracuje on jakby wyżej niż ten zdrowy. I nie jest to raczej dysproporcja mięśni chyba że w druga stronę - przez kontuzje bolący bark wydaje się mniejszy a pracuje wyżej, tak jakbym nie pracował barkiem a ściągał go w tym ćwiczeniu kapturem. Jeśli chodzi o sam ból to właśnie skończyłem [...]

[...] stojąc 12x20kg/12x25kg 8.Szrugsy 12x25kg/12x30kg/12x30kg Trening ogólnie przyjemny, wszystkie ćwiczenia na luzie (szczególnie nogi które ćwicze asekuracyjnie i o któ¶e sie boję ze względu na kontuzje lewego kolana), oprócz barków, których nie lubię ćwiczyć. Staram się nie nakłądać narazie jakiś wielkich obciązeń aby podszkolić technike ćwiczeń.

Ja tam długo ani dużo nie koksuję, ale zauwazyłem, że za każdym razem po obloku coraz gorzej z samopoczuciem i dłużej trwa zanim dojdę do siebie. Nie tracę wszystkiego co udało się zrobić na cyklu, ale jednak coś tam schodzi razem z wodą. Po 14- 16 tyg. bombie nawet nie biorę sie za poważniejsze ćwiczenie, bo od razu łapię nową kontuzję. Jednak [...]

Odwazny byles skoro kupiles burgera za 10 zl :D I nie wiem czego sie po takiej cenie spodziewales ? Wypasu z ogromną bulka, wieloma dodatkami i frytkami do tego?:D Aż tak to nie %-), ale liczyłem na coś więcej ;-) Jak to źle zrośnięta? Nie poskładali ci tego dokładnie? W takim wypadku nie powinieneś mieć operacji? Tak jest źle zrośnięta... Nie [...]

28.04.2015 Z ręką już praktycznie wszystko w porządku :-)), ale skłoniło mnie to do refleksji. Już tłumaczę o co mi chodzi ;-). Powrócę do sprawdzonych rozwiązań- to znaczy 3 tygodnie cisnę na MAXA, później tydzień ćwiczę na 50-70% moich możliwości. To rozwiązanie sprawdza się u mnie najlepiej. Nie czuję żadnych bóli, sylwetka cały czas do [...]

całą tą ankiete?... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

Jeśli Mousasi miał kontuzję to może dobrze ,że Gustaffson wypadł...Do walki pewnie dojdzie prędzej czy później... Raczej to nic poważnego skoro wyszedł i kopał.

moja rada 2 tygodnie odpoczynku minimum... a jak się nie zaleczy to dłużej! Chłopie dalszym ćwiczeniem tylko możesz sobie pogorszyć tą kontuzję a w najgorszym wypadku możesz zerwać mięsień...konsekwencje tego chyba znasz... Fastum/Ketoprom+wit. C 1000mg dziennnie+Traumell+regeneracja

Przy takich urazach najlepiej na 2-3 tygodnie odpuścić sobie wszelkie ćwiczenia, przy których odczuwasz ból w danej okolicy. Bardzo dobrym środkiem leczącym tego typu kontuzje jest OLFEN. Najlepiej dawkować w fazie początkowej przez dwa ,trzy dni po dwa zastrzyki domięśniowe po 75mg.Póżniej zjeść na jeden dziennie po 75mg,aż do ustąpienia bólu.Nie [...]

Jestem przeciwny wszelkim takim "zabawom" - ale róbcie jak uważacie. Wasze nogi i kontuzje potem.

Przede wszystkim sparowanie bez ochraniaczy jest chore! Bardzo łatwo o kontuzje. Golenie i tak "napieprzają" po walkach w ochraniaczach, a bez to potem nie można mocniej kopnąć przez 3 tygodnie! Bezsens!

Jakie kontuzje miałeś?Co Ci dolega? Naprawdę nie możesz robić nóg? Często właśnie przez ćwiczenie nóg możesz poprawić ich stan.Nogi są bardzo ważne i trzeba je trenować.Koledze wyżej chodziło o takie jakich ciężarów używasz w podstawowych ćwiczeniach.

Niby ze masz racje ale wiesz jakbym odniosl np. jakas powazna kontuzje i sprawa by sie wydala to obawiam sie ze trener bedzie mial pretensje do mnie..? Ogulnie jestem normalny i funkcjonuje w spoleczenstwie jak kazdy ale ktos mi kiedys doradzil ze powinienem takie rzeczy mowic trenerowi dlatego pytam. Obawiam sie tylko ze jak sprawa sie wyda to [...]

Cytuje: "KAZDY WIE ZE MA NAJWIEKSZE MIESNIE I JEST NAJSILNIEJSZY!WIEC PO CO MA STARTOWAC I SIE MĘCZYC MAXYMALNYMI CIEZARAMI I GŁUPIMI KONKURENCJAMI W KTÓRYCH ŁATWO O KONTUZJE!JEGO TO JUZ NIEBAWI!WOLI" O ****a człowieku to to Tyson tez mógł znokautowac jednego typa i juz nie walczysz bo wszyscy wiedza ze jest najlepszy..Pudzianowski tez [...]

****a ludzie nie róbmy syfu z tego tematu ale jak już mam pisać to napisze ,że Tyson przegrał z Williamsem gdyż miał kontuzję nogi ( jakby ktoś nie wiedział, albo nie widział całej walki), poza tym Sosnowski pokonał Williamsa rozbitego i już całkowicie wypalonego w 2009 roku a Tyson z nim waczłył w 2004 roku tak więc kilka lat wcześniej. Po [...]

[...] powinny wyrządzić dużej krzywdy rywalowi, jednak jeśli na głowę spadną od razu ze 3 takie uderzenia, to może być nieciekawie. Dodatkowo do tego wszystkiego dochodzą możliwe kontuzje, których to wystąpienie jest bardzo prawdopodobne jeśli pada ogromna ilość uderzeń, więc bardzo możliwe TKO. A kto wygra walkę? Tutaj nie będę oryginalny i [...]