kontuzje

[...] 116 kg na 2 razy .Przysiady 95 kg 8 razy .Martwy 100kg 8 razy .Teraz nie wiem jak by to szlo .Nie chcę ryzykować bo wiem ,że organizm już mocno dostał po dupie więc i o kontuzje łatwiej. WYNIKI SILOWE SA ważne ale nie najistotniejsze.Nie planuje masować jedynie utrzymać sylwetkę. NIE JESTEM WSTANIE POSWIECAC SIE NA 200 PROCENT PRZEZ CALE [...]

Dzięki. szkoda tylko że stawy się sypia i ciągle kontuzje mecza, treningi na pół gwizdka i ciągle coś. Gdzie mocniej przycisnę to zaraz przeciążenie... Szkoda grubiej lecieć towar. Może gh w małej dawce by pomogło regeneracja lepsza itp. W pepki nie chce się bawić bo ciągle cos innego boli i chyba bym musiał bić wszędzie %-)

Nie wiem jak sobie to wyliczyłeś, ale jak dla mnie zanim zacząłeś redukcję to już popełniłeś błąd w wyliczeniach. Bo jak dla mnie to przy Twoich gabarytach to jesteś na grubym deficycie kalorycznym. Jak dla mnie spokojnie ok 3000kcal powinieneś zacząć przyjmować od początku redukcji, ale to musisz na spokojnie jeszcze raz przeliczyć czy poprawnie [...]

A który Ronaldo normalny z Brazylii czy Cristiano? Obydwaj kocury Footballowe dla mnie ,ale Nazario zniszczyly kontuzje niestety poza tym się spasł

[...] gości musi być sprawdzonych, musi być przetestowanych, a ja jestem prawie pewien, że wypadłem z walki o tytuł mistrza. Byłem nieaktywny, ale potrzebowałem wolnego, były też kontuzje i wszystko to, co musiałem zweryfikować, a potem się tym zająć. Nie jest to więc do końca mój wybór, ale ta przerwa dobrze mi zrobiła. Wyleczyłem wszystkie swoje [...]

Bieganie należy do najczęściej wybieranych aktywności fizycznych, gdy zamierzamy poprawić swój wygląd i kondycję. Wszystko za sprawą tego, że bieganie wymaga jedynie chęci i może być wykonywane przez niemalże każdego. Dlatego też aktywność ta jest również jedną z najczęstszych przyczyn urazów kończyn dolnych. O czym należy pamiętać? Bieganie to [...]

[...] szlo dość sprawnie dzisiaj. W ciągu bardzo pewnie się czuje. Za tydzień damy 180 i zobaczymy jak bedzie. Potem deload ,maxow nie będę sprawdzał bo nie ma sensu tego robić tak często poza tym dol pleców trzeba wzmocnić a takie maxowanie mogło by tylko przywrócić kontuzje. Walczymy dalej. :) Zmieniony przez - espe123 w dniu 2021-05-22 21:30:17

https://i.imgur.com/jpNDuqN.jpg David Dermer-USA TODAY Sports Cody Garbrandt twierdzi, że zwycięstwo nad Robem Fontem zapewni mu walki o pasy w wagach koguciej i muszej Cody Garbrandt uważa, że zwycięstwo nad Robem Fontem w walce wieczoru gali UFC Fight Night 188 otworzy mu drzwi do walk mistrzowskich w wadze koguciej i muszej. Cody Garbrandt [...]

[...] treningach bardzo słabe albo żadne czucie mięśniowe. Łatwość nabierania tkanki tłuszczowej i jakbys mięśnie tracił, taki flak się robisz. Do tego osłabia stawy , łatwo o kontuzje chodź w danej chwili działa przeciwzapalnie i jak coś normalnie by bolalo to nie czuć, po odstawieniu dopiero. Do tego trzeba pamiętać że może do osteoporozy [...]

Struve nigdy nie był jakimś super zawodnikiem, ale stoczył kilka dobrych walk ze znanymi zawodnikami. Choroba serca i kontuzje popsuły mu karierę, ale dobrze, że zdecydował się zakończyć karierę bo szkoda zdrowia i życia.

[...] 100 i dużo więcej powtórzeń zrobić. Dlatego WW jest emocjonujące no i też mniej kontuzyjne jak siłowe wyciskanie czy trójbój siłowy czy strongman gdzie nie raz startowałem. Tam to trzeba mieć ogromną siłę i jak jakieś kontuzje się przyczepią to ciężko potem. No się rozpisałem. Heh Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-05-19 19:22:50

[...] w swoich treningach regeneracyjne. W sytuacji gdy mamy już solidny czas ciągłego treningu i czujemy zmęczenie mikrocyklem treningowym czy ujawnią się jakieś delikatne kontuzje warto dać organizmowi nieco odpoczynku i w pełni się zregenerować, ale powinno być to przemyślane działanie. W przypadku osób początkujących, gdy odczuwamy zmęczenie [...]

[...] 4 serie Podciąganie 4 serie Przyciąganie w bramie 3 serie Biceps sztangą 3 serie Biceps hantlami 3 serie Tył barku 3 serie Weekend: odpoczynek Nogi wyłączone na rok przez kontuzje dlatego sama góra. No i tutaj przychodzę do was z pytaniem, więc jadę tym treningiem już 6 miesięcy niektórzy mogą się zdziwić, że tak długo ale widzę efekty ( [...]

Trening push-pull-legs (PPL) jest rodzajem treningu dzielonego, czyli po angielsku split. Jego koncepcja polega na podziale ciała na części. PPL bazuje na klasyfikacji ćwiczeń wg określonego typu ruchu. Push to ruch pchający, czyli polegający na prostowaniu stawu np. łokciowego, biodrowego, kolanowego, skokowego. Pull to ruch przyciągania ciężaru, [...]

Nie no to oczywiste, on po 280 ciągał, to ja bym tyle od ziemi nie oderwał w najlepszym momencie siłowym %-) Do tego ma lekka kontuzje pośladka, więc też nie żałował. Na 145kg robiliśmy główna, ja zrobiłem 10, on po 15 przestał mimo że jeszcze by kilka lekko zrobił :-D

[...] wcześniej, nie chciałem się po prostu spóźnić, mogłem spokojnie wejść "rozgrzać się" choć już Rafał mnie zaczął poprawiać. Super podjeście, od razu pytał się czy mam jakieś kontuzje itd, trochę zarosłem i np nie widział mojej blizny po operacji, dotykał ją ręką itd - najważniejsze jest to że wyszło, czemu się trzęsę -słabe mięśnie poprzeczne [...]

/SFD/2021/5/12/ba2a38fed1074a58a358def53c1f2588.jpg Można by powiedzieć, że każdy jest w stanie wykonać przysiad bo to taki naturalny i podstawowy ruch, ale jak przyjdzie co do czego to niestety nie wszystko idzie po naszej myśli. Schodzą się kolana do środka, odrywają się pięty od podłoża, bardzo mocno się pochylamy. I wówczas wychodzi, że jednak [...]

u mnie to samo się obecnie dzieje, przerwa 2.5 miesiąca przez kontuzje pleców, 2400kcal wrzucone przy 98kg a waga zamiast w dół to w górę poszła już 2 tydzień a w pasie leci

[...] Nawet łądne to, więc wrzucam dla osłody. /SFD/2021/5/11/3ec6a5b896e8484d9b34e57668b9b9fd.jpg Dieta 2008 132B/67T/229W Kroki 11 611 Czy macie może sprawdzone sposoby na kontuzje nadgarstka ? Mam problem z odkręcaniem go i stabilizacją (np. kiedy jest ręką podporową) - czuję, że wciąż coś boli.#-P Trwa to już 2-3 tygodnie i czuję poprawę, ale [...]

[...] jak jest jakaś kontuzja nóg więc warto by było coś sensownego dołożyć. Ten piątkowy trening wygląda dość słabo warto by było coś dołożyć jeszcze do grzbietu i na biceps też śmiało można coś dołożyć. Zwłaszcza, że później masz dwa dni wolnego od treningów to można śmiało zrobić cięższy trening. A jak kontuzje zaleczysz to wrzucić jeszcze nogi.