kontuzje

knife - ja tak narazie robie wiekszosc cwiczen - mialem chyba wszystkie mozliwe kontuzje stawow . Teraz WODYN mi pomaga i jest duzo lepiej, i wlasnie on tak mi zalecil cwiczyc.

Wiem, dobrze. Mnie bolała spora część stawów i miałem różne kontuzje - ale na szczęście nie ma to dużego wpływu na całość treningu Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-13 23:01:13

Może wylecz kontuzje i dopiero zabierz sie za treningi, nogi to ich fundament. Kiedy są ćwiczone, jako że są potężnymi mięśniami, organizm wyrzuca do krwii hormony dzięki którym inne mięśnie również dostają 'bonusa'. Stąd przysiady są nie do ominięcia i zastąpienia. Wylecz się i zacznij: fbw 3x w tygodniu: 3x12 1. Przysiad 2. rumuński martwy [...]

fajnie fajnie :D chyba z 6 % bf :D a ja przed wczoraj na treningu mma skrecilem kolano+zerwalem wiezadlo piszczelowe ....a wiec forma troche spadnie ..biegac nie moge .cwicyz narazie tez nie ..ehh kontuzje

[...] stawy i ścięgna. *Picie soku z cytryny również pomaga zregenerować stawy(kwas rozpuszcza syfy na stawach) *Szybki postęp(szczególnie apteczny) może powodować kontuzje bo co z tego, że mięsnie rosną w siłę jak ścięgna i stawy nie nadążają. Ważny jest systematyczny spokojny postęp bez szaleństw Pozdro! Zmieniony przez - Senegroth w [...]

ja robilem... 2 wersje... z odkladaniem i bez... ale to raczej jak mialem kontuzje nogi i sie leczylem (taki pseudo proste nogi wyciagnalem chyba 180 x4 bez odkladania)

[...] kontuzja braku (syndrom bolącego braku) i sam już nie wiem.. Generalnie znalazłem artykuł że wino wysusza ścięgna i mam klina czy robić taki cykl (oczywiście jak wyleczę kontuzje). Z drugiej strony wyczytałem że deca jest bardzo ok na podobne schorzenia i nawadnia co trzeba Jakie jest Wasze zdanie? miało być: 1-6 prop 100 mg e2d 1-6 wino 100 [...]

[...] do siły jaka włorzysz w strzał. A teraz pare ćwiczonek na technike (pamietaj - obciągnij stope, usztywnij staw skokowy i oczywiscie porzadna rozgrzewka bo o kontuzje nie trudno) : 1. w parach : a)stajesz na przeciwko partnera w odległości ok 5m. Kolega rzyca ci piłke naprzemian na prawa i lewa stope na ty uderzasz na zmiane [...]

[...] szkół i styli np. Muso Jikiden Eishin Ryu (znany dziś modernistycznie, jako Muso Shinden Ryu )i ciupkę technik HADA. Ale to już obecnie przyjemność, bez hektolitrów potu:) kontuzje mocno mnie ograniczyły. I nie trzymam żadnej strony w konflikcie KK. Ogólnie nie jestem fanem KK :) M.Oyama był ekstra, potem trochę w Japonii się nakaszaniło :) [...]

[...] masz buling na kręgosłupie i ruch powoduje ucisk na nerw, bądź też pęknięte wyrostki poprzeczne. Jedyna metoda na sprawdzenie to rezonans magnetyczny, rentgen w takim przypadku mija się z celem. Sam miałem podobna kontuzje z tym, że akurat ja chodzić nie mogłem a pierwszy tydzień spałem na siedząca bo nie było mowy o położeniu się na kanapę.

Mozliwe ze teraz i slabo rozciagniety jestem ale szef zabronil mi rozciagania (stretchingu) gdyz od tego wlasnie mialem straszne kontuzje stawow. Taki maly mostek widac ze jest zrobiony na filmiku. Jutro musze zmierzyc czy jak robie ten mostek to czy skraca sie zakres ruchu czy pozostaje taki sam. --------------------------------- A moze masz [...]

[...] wiec chyba dostęp do lekarza sportowego nie powinien byc trudny. najwazniejsza rzecza jest bowiem wcześnie zapobiegać, jesli sie już wydarzy dobrze i szybko leczyć, wszelkie kontuzje, czy urazy. a takie porady przez internet moga tylko pogorszyc sprawę. ponadto nie powinnas odświeżac tak starych tematow- ew. przecież jest dział Zdrowie i tak [...]

VooDa - luzik jak co to pytaj w trecu jakby tu mnie nie było a jak widzę te box siady/dociągania itd. to śmiech na sali. Potem co drugi kontuzję łapie.. suwnica/sztanga nie ma przełożnia. Na sztandze rekord mam 175kg, na suwnicy 450 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-15 21:19:27 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-15 21:20:11

Panowie nakręcą trochę widzów,o ile w ogóle dojdzie do walki...Może pan N. znowu złapie nagle jakąś kontuzję,zeby sąd nie mógł otworzyć jego sprawy?Właśnie niedawno to miało miejsce... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-05-15 22:15:41

No mowili ze Sadecki kontuzje nogi ma, a Reinders też mocno poobijany i nie da rady wyjsc do walki

A to miales na mysli, znam te linki ale juz tam nie wchodze zeby sobie nie psuc samopoczucia. Myslalem ze chodzilo Ci o jakies hardcorowe kontuzje sportowe :)

[...] a boja sie ze 50 provi ed poryje prostate, co zmieniles zdanie? Wins jest tutaj totalnie wsadzony na sile, bo "pasuje" do deci...ale nie w przypadku kogos kto ma kontuzje, deca ma to lagodzic, a winsem psuc. Totalnie bez sensu. Ja bym zrobil w ogole cos innego, jezeli lekarz ma ci to przypisac, zagadaj z nim zeby zamiast deci wypisal [...]

spoko, masz czym niestety nie :-/ nie jestem studentem jeszcze a pozatym tak czy siak kariera trojboisty czy wyciskacza zostala przeda mna zamknieta ze wzgledu na kontuzje jakiej sie nabawilem przez glupote zreszta jak zobaczylem jak Zakrzewski wyciska az kompleksow sie nabawilem szkoda ze Ty nie mozesz startowac Zmieniony przez - marceliono [...]

no bo walka była czysta technicznie no i nic poza tym ale co się dziwić jak przez kontuzje podstawiali mu słabiaków jakichś to i się przyzwyczaił

puma666- dlaczego to jest takie złe? Bez ruchów okrężnych jak się rozciągać i rozgrzewać? Jeśli po tym rozciąganiu są kontuzje to jak one wyglądają?