Macie rację, nie ma opcji aby jeść cały czas to samo. Ciągle coś zmieniam, wczoraj był też łosoś. 29.05.14. PLECY + TRICEPS Chyba coś delikatnie naciągnąłem pod lewą łopatką. Trening dokończyłem, ale ostatnie ćwiczenia już z dokuczającym bólem. Na noc ketonal poleciał, trzeba będzie zastosować kilka razy dziennie. Powoli ciężary się zwiększają to [...]
[...] siły, styczeń, luty nie ćwiczyłem, od marca ćwiczę po 6 razy w tygodniu Uprawiane inne sporty: bieganie, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Brak, lecz od kilku dni staram się zdrowo odżywiać. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak
Jest dobrze, ból ustąpił, a przynajmniej tak mi się wydaje. Cały czas asekurancko podchodzę do skłonów, ale nie czuje nic wielkiego. Może to tylko jakieś przeciążenie było. Tak czy inaczej, bardziej ostrożnie będę do ciężarów podchodził. Wojtek moja kariera "dźwigania" jest krótka ale już się nauczyłem - nawet lepiej być stale na jednym poziomie [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 112 -martwy ciąg: 160 -przysiad: Nie robie maksa ze względu na kontuzje stawu skokowego. Witam Planuję zacząć pierwszy cykl na metce od Alpha Pharma. Osłonki: Nolvadex, Essentiale Forte, Hepatil Ogólnie panowie,dawkowanie, jak [...]
Twój organizm jest 'świeży' nawet najmniejszy bodziec pobudzi Twój organizm do wzrostu. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): problemy podczas wykonywania martwego ciągu Co to znaczy? Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-27 18:59:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć! Mam pytanie odnośnie cyklu na kreatynie.A więc kupiłem sobie mono z olimpu i jadłem je przez 4 tygodnie, później miałem kontuzje barku, która na 6 tygodni wyeliminowała mnie całkowicie z siłowni i nie jadłem kreatyny, następnie zostało mi tabsów na ~2 tygodnie i je zjadłem dwa tygodnie temu, a więc mogę rozpocząć już kolejny cykl, czy mam [...]
[...] poprawiał mnie i dawał wskazówki, aż do momentu kiedy stwierdził, że jest ok. Ale, zbyt duży ciężar jak na własne możliwości powoduje gubienie techniki i wtedy nie trudno o kontuzje. Tak chyba było w moim przypadku. Na szczęście nie ma jakiegoś większego problemu, czuje punktowy ból w momencie skłonu. Oczywiście, jeśli po rozgrzewce ból nie [...]
Wiek - 27 lat ( rocznik 1987 ) Wzrost 173-4 Waga około 89-90 kg Trenują od 19 roku życia, w tym czasie było około dwóch i pół roku przerw ( wakacyjne, kontuzje itd) Moim celem byłby start w Debiutach 2015 które odbywają się w moim rodzinny mieście. Obecnie byłem na etapie masowania. Teraz planuję powoli wejść na krótką redukcję (około 8-10 tyg) [...]
[...] czasowy od jego zakończenia:brak Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): ?% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): wolna przemiana Stan zdrowia: Dobry...obecnie lecze kontuzje zlamana 2 kosc srodrecza Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM (podstawowa przemiana materii): ciezko stwierdzic Wyniki siłowe w 3 głównych [...]
Spam sie konczy beze mnie %-) , a ja kontuzje przyłapałem chyba ; no to teraz masz czas na spaaaaaam %-) Widze właśnie , że koleżanka na forum nie długo a postów 728346624 x więcej niż ja :D musze podgonić :)
[...] d'arce wykręcił. Holdsworth to mega talent, kolejny kocur z Team Alpha Male. Ferguson - egzekucja, Kikuno nie jest na tym poziomie a jeśli Fergusona nie złapią znów kontuzje to jeszcze coś ugra, bo jest bardzo utalentowany. Chiesa bez historii, ale ma potencjał. Varner pokazał mega serducho, okropnie to wyglądało jak się przewracał po [...]
Nie polecam A6W ze względu na kontuzje, 90% osób zakąłda tematy typu 2 5 tygodniu złapał mnie ból kręgosłupa, a kolejny był jeszcze lepszy robiłem A6W i przez pół roku bolał mnie kręgosłup, czy warto znowu ten trening powtórzyć, po prostu głupota.