kontuzje

"Troszkę się nie zrozumielismy od dwóch lat znów jestem aktywny biegam ćwiczę a ostatnio mialem kontuzje obreczy barkowej i mniej cwiczylem. " \-) bez urazy . Nikt tu nie mówi o kulturystyce , jest widzę w wielu głowach jedyne rozróżnienie kulturystyka i Cross fit . Proponuję trochę poczytać i rozszerzyć horyzonty , pozostaje przy swoim zdaniu , [...]

no troche nie bardzo to wiosłowanie, szkoda pleców, bo o kontuzje nie trudno.

KML_ o zrastaniu nasad kości wiem, ale chodziło mi o to, że jeżeli ktoś ma NIE zrośnięte i rozpocznie trening siłowy, to NIE zahamuje to jego wzrostu. Czemu jestem taki pewien? Mam znajomego, który w wieku 14 czy tam 15 lat był w kadrze Polski siatkarzy. W ramach cyklu treningowego mieli 3 wizyty na siłowni, miał wówczas ok 195-200cm wzrostu. [...]

NICK: lucek200” PŁEĆ: M WIEK: 31 WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata / 6 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Nie mierze obwodów OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

Bottom Up KB Press – Wyciskanie Kettlebella nad głowę denkiem (dupką) do góry – to ćwiczenie niezwykle rzadko spotykane w klubach CrossFitowych, częściej w klubach Kettlowych. Ciekawostką jest fakt, że w momencie gdy maksymlany ciężar wyciskania KB denkiem do góry nie stanowi 90% maksa w wyciskaniu kettla, jesteśmy mocno narażeni na kontuzję [...]

mam kontuzje kostki :) a takto oczywiście gram w noge.. :) i robie przysiady :) w srode i pt 50x4 pomóżcie mi ! chce ćwiczyć a z takim planem napewno daleko nie zajade

mam kontuzje kostki :) a tak to oczywiście gram w noge.. :) i robie przysiady :) w srode i pt 50x4 pomóżcie mi ! chce ćwiczyć a z takim planem na pewno daleko nie zajade

Pojawi sie mały problem. Pisze tutj żeby nie zakladać nowego tematu. C oraz bardziej odczuwam kontuzje łokcia, bardziej jest to w sumie jakies sciegno na przedramieniu tuz przy łokciu, i przy każdym uginaniu z ciezarem czuje to dość mocno. Także jesczze klatke, barki czy ewentualni trceps jestem w stanie zrobic przy jakims tam lekkim bólu, tak [...]

Ogólnie to na samym początku cyklu miałem małą kontuzję właśnie tego lewego cycka. Robiłem rozpiętki na bramie i poczułem ból, który utrzymywał się przez następne kilka dni. Tak jakbym miał ogromne zakwasy. Odpuściłem wtedy klatkę do czasu zregenerowania, by po prostu odpoczęła. Myślisz,że to mogło mieć jakikolwiek wpływ na to wszystko ? Dzisiaj [...]

DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Joker2602 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 102 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 100 OBWÓD KLATKI [...]

no cóż życzę szczęścia...zwłaszcza jeśli kręgarz leczy dietą wegetariańską... Jak można w coś takiego wierzyć? Bóle i zwyrodnienia czy kontuzje kręgosłupa po piciu większych ilości mleka? Darujcie... Może powiem tak : wiem coś na temat kręgarstwa, sam jestem po rehabilitaji i rozumiem podejście " dietetyczne " do tematu ale bez przesady. [...]

apokalipsa ankietę już uzupełniam. korzystając z okazji, apokalipsa i puma666 chce wam podziękować za to ze kiedyś pomoglićcie mi ułożyć 5-cio dniowy split po którym dosłownie opadła mi szczeka a masa szla jak szalona ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Klocu.S. PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]

[...] 5-6tydz po 15 powtórzeń co do planu to narazie możesz odpuścić ostatnie dwa ćwiczenia {bic i tric), brzuch oczywiście zostaw :] i wyciskanie rób z klatki a nie z karku bo łatwo o kontuzje przy zerowym stażu aha i martwy ciag zamień na wiosłowanie sztangą. Dbaj o diete i technike ćwiczeń a będzie dobrze no to tyle odemnie jak coś to pytaj pozdro.

Teraz wykluczyłem błędy ktore spowodwały kontuzję %-)

Serce a sterydy Zanim nie zaczniesz uważnie studiować aktualnej literatury medycznej na temat działania steroidów, - łatwo możesz popaść w kontuzję, lub, co gorsza, dojść do błędnych wniosków. Weźmy na przykład dwie ostatnie prace prowadzone niezależnie w dwóch ośrodkach, których celem było badanie wpływu steroidów na budowę i czynność serca u [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: hndansr02 PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 17 WZROST: 191 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: okolo 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

Ludzie chcą oglądać niezniszczylnych fighterów walczących na pełnym gazie przez 5 rund, a bez koksu sie tego nie da!! Do tego dochodzą wyczerpujące treningi, kontuzje, itp. Albo legalizujemy koks w sportach walki, albo walczymy z nim najskuteczniej jak się da. Wszystko inne to hipokryzja.

[...] czy sparingów. Adrenalina sprawia, że potrafimy wytrzymywać taki ból którego normalnie w życiu byśmy nie wytrzymali i taka jest w tym magia. Ja zazwyczaj wszelkie stłuczenia,kontuzje mrożę i nie narzekam. Psychika to już w ogóle inny temat. Tak w ogóle jeśli po treningach lowkickow masz tak poobijane nogi to jest coś nie tak. Nie używacie [...]

1. Sprawy odżywiania , w odpowiednim dziale - ODŻYWIANIE . Co do treningu trenujesz albo całe ciało , albo nie trenujesz ze względu na liczne kontuzje , urazy które mogą cię spotkać , to sport ciężarowy nie zabawa . Chcesz nabrać masy nie trenując połowy ciała - ? no pomyśl , już nie mówiąc że jak będziesz nabierał masy a nie wzmacniał fundamentu [...]

[...] Wolne / 5x w tygodniu trening, priorytet silne i wytrzymałe ręce ( barki, triceps, przedramie, biceps) zawsze imponowało mi podciąganie ale od nie dawna przez wcześniejszą kontuzje zacząłem sie podciągać przed treningiem, sam trening 15 min rozgrzewki na worku + skakanka, Podciąganie 5 serii tyle ile jestem w stanie zrobić a kolejne 2 treningi [...]