kontuzje

Z całą pewnością nie trening siłowy jako taki, tzn sztanga czy sztangielki. To w tak młodym wieku nie jest wskazane. Miękkie kości nie zamknięte stawy. Niechcący można sobie nawet lekkim ciężarkiem zrobić kontuzję. W tak młodym wieku zalecany jest trening ogólnorozwojowy jak pływanie, gry zespołowe oraz ostatnio sztuki walki ale raczej judo, [...]

Playboy napisal ze bokser ze swiatowej czolowki weagi ciezkiej przygotowujacy sie do walki za spore siano zaryzykowal kontuzje stajac do ulicznej solowki z innym fajterem? Wiesz co, lepiej pozostac przy ogladaniu obrazkow. :-) Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją [...]

[...] takie samo podejscie jak moje. I jak calego Bjj. Dlatego wlasnie trening Bjj zawiwera w sobie np trening piesciarski. Obecnie w ogole nie cwicze na powaznie, a tylko sie kulam zeby nie wypasc z rytmu bo mam kontuzje. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

[...] przerwie mam zamiar podreperowac troszke forme. Czy moglibyscie ( jezeli potraficie ) rozpisac mi jakis trening - czasowki lub cos podobnego. Aktualnie mam slaba kondycje i kontuzje barku, wiec do formy chce powracac powoli ale systematycznie. Kazda pomoc bedzie mile widziana. Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich [...]

[...] Przedewszystkim pracuja tam prawie wszystkie grupy miesniowe. Basen to naprawde swietna sprawa W basenie napotykamy opor wody(Woda jest ok 700 razy gęstsza niż powietrze) jest to zatem trening oporowy. Pamietaj takze ze w basenie jest o wiele mniejsze prawdopodobienstwo o kontuzje... Zmieniony przez - F/re w dniu 2001-10-22 18:44:17

Ręke mam zdrową nawet nie pamiętam która to była a do klatki nie mogę sie zbliżać bo łatwo tam złapać jakąś kontuzje inici z Aten b.

Dodam, ze powinienes zrezygnowac na jakis czas tez z tych cwiczen: - przysiady ze sztanga ( chyba to KAIN napisal, jako cwiczenie wykonywane stojac z dyzum obciazeniem), - wyciskanie sztangi na barki. Lepiej nie ryzykowac, a jak wyleczysz kontuzje, wszystko powinienes nadrobic ( tzn. wyniki silowe ). Mariux

Nie wiem czy bede bo mi sie kontuzje nawarstwily. :-((( Goodridge owszem jest duzo gorszy. Ale byl balonem probnym dla Colemana i ten wiedzial dokladnie czego sie spodziewac. Walczyc z przeciwnikiem ktorego poznal twoj kumpel jest latwiej. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie [...]

ja mam taką zasadę: barki nigdy po klacie, między klatą (poniedz) a barkami (środa) ćwiczę nogi (wtorek) -podczas ćwiczenia barków pracuje także klata. Moje ćwiczenia: wyciskanie na ławce skośnej do czoła (duży kąt 70-80 stopni), przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia, unoszenie sztangielek bokiem w staniu, kaptury. Nie kręćcie barkami przy [...]

W tej chwili mnie niestety nie interesuje. Lecze kontuzje :-( I o ile mi wiadomo to w Tajlandii zaden turniej nie jest planowany. Jesli sie jednak myle to sluze to wyboru ze dwudziestoma innymi naszymi zawodnikami. Albo kiedy wylecze i dojde do formy to jestem do dyspozycji. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, [...]

To nie była prowokacja tylko pytanie. Są planowane na początku roku. Ale jesli ktos ma kontuzje to lepiej niech się nie naraża - po co ma byc potem kaleką. Pozdrawiam SuperFighter

"(...)jesli ktos ma kontuzje to lepiej niech się nie naraża - po co ma byc potem kaleką" - taaa, to faktycznie nie jest prowokacja ;-)))

jezeli chodzi o Bas Rutten to zalezy w jakim oni bija systemi np.w ufc,pride bija z czego chcę a w pankrace bija tylko z nasady -niestety to tez ma swoje wady ale z pewnoscia trudniej jest o kontuzje nadgarstka

[...] pytania, - jakie obciazenie : obciazenie adekwatne do mozliwosci organizmu, lepiej na poczatku nie targac sie na duze ciezary, bo przy nieprawidlowej technice latwo jest o kontuzje. I nie da sie wytlumaczyc suchymi informacjami jak wykonywac martwy ciag. Najlepiej zobaczyc, sprobowac wykonac pod okiem bardziej doswiadczonego, ktory moze [...]

[...] myslcie, ze ja ich rozwalam :)) Raczej jest latwiej niz sie wydaje. Choc mi tez sie raz czy dwa zdarzylo. Ja jestem szczuply i jedyne powody by brac SAA to wg.mnie: wyleczyc kontuzje, zeby mnie nie zaczepiali na ulicy. Wiecie moze jakie sa kryteria doboru ludzi na bramki? Czy te koksiki zawsze umieja walczyc czy tylko strasznie wygladaja? [...]

[...] bo publicznie o tym nie pisza. Ludzie jak tu juz jakis czas jestescie to wiecie ze czesto dzielimy sie z wami dorobkiem naszych doswiadczen, podpowiadamy jak cwiczyc, leczyc kontuzje (ktore sami leczylismy) jesc, przyjmowac suplementy i SAA. Jak odkryjemy cos nowego to sie o tym dowiecie, nie ma sie co bac. Izba Lordow, to miejsce gdzie zbieraja [...]

[...] zapisuj sie spokojnie, jest sporo totalnie zielonych, tylko zrob to szybko, bo oni ciagle trenuja:) Kask na gwardie i w piatki do nastuli, kolo 7 miechow z przerwami na kontuzje:) Sventevith dlugo? napisz na maila ktory ty jestes bo moze sie znamy, przed wakacjami chodzilem tylko do nastuli, wiec moze:) Pozdro KdH/BJJ/WWA KdH [...]

[...] bez rozgrzewki bo się spóźniłem :-)) thx Boruta wiem że trochę ******le jak panienka albo stara baba co ma ciotę i mówi że ją boli, ale za młodu jakoś byłem mniej podatny na kontuzje i wszystko się szybciej goił, i sie troche o zdrówko martwie bo nie chce zostać kaleką w wieku 19 przez jakieś bjj. A co do tego Bruce że nie jestem rozciągnięty i [...]

Jak sie spoznisz to rozgrzewaj sie indywidualnie. Lepiej stracic troche z technik niz sie na kontuzje narazac. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

Czy jak ktos jest wysoki i w miare ciezki to trudniej mu sie nauczyc jezdzic na desce. aha i czy wtedy latwiej jest o jakas kontuzje? Bo chce sprubowac tej zimy ale nie chce sie polamac. Na nartach to ostatni raz jezdzilem 7 lat temu. .