kontuzje

Witaj Michail!Mam pytania: 1.Czy jesli mam kontuzje nogi i moge wykonywac prawie wszystko oprócz nóg to czy moge jechac drugi cykl z zachowaniem zasady ze kazda partia co 6 dni. DOKŁADNIE 2.Francuskie wyciskanie jednoracz w leżeniu.Przez jednoracz rozumiem ze jedna reka, ale chwyt mlotkowy TAK czy taki jak bym sztanga robil NIE.Czy moze inaczej? [...]

WIELE RAZY TŁUMACZYŁEM SKĄD TAKI UKŁAD. TO KLASYCZNE ZASTOSOWANIE METODY "WSTEPNEGO ZMĘCENIA MIĘSNI" OSZCZĘDZA STAWY BARKOWE- TAK PODATNE NA KONTUZJE. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Zacznę więc po kolei. Programy typu PeCo, SD(wszystkie części), AA, itp. to są tylko jakby wyznaczniki. Zresztą na nich można budować wyskok tylko z początku. I tak "dzięki" tym programom budujemy nie tylko wyskok, ale i wytrzymałość (po co to nam, jak zależy nam na jak największym skoku). Jak napisałem wyżej są to tylko [...]

ja ze swojej strony mogę dodac ze: - zaczalem trenowac w wieku 13 lat (o zgrozo!!) przechodziłem liczne (mniejsze/wieksze) kontuzje kregoslupa i pleców zawsze robilem martwy ciag i nie wyobrazam sobie treningow bez tego cwiczenia po 1,5 roku moje wyniki byly super oprocz wyciskania do ktorego nigdy wagi nie przywiazywalem - przysiad okolo 140kg [...]

[...] mało kalorii, za to bogactwo beta-karotenu, który wspomaga system odpornościowy. Nikomu nie trzeba tłumaczyć, co oznacza słaba odporność organizmu – podatność na kontuzje, choroby, spowalnia także procesy regeneracji. Szpinak – nie tylko bohater kreskówek Popeye czerpał swoją siłę ze szpinaku – wy też możecie. [...]

[...] w 3 porażkach z rzędu Fedora braki na glebie i grapplerskie i typowo zapaśnicze (walka z Hendo) - o ile takie cechy jak szybkość, cardio, odporność szczeny, poruszanie się, kontuzje dające się we znaki, timing itp. można tłumaczyć "past prime" o tyle braków skilla raczej nie.. Shogun w prime przejchałby się po Jonesie!? no way -.- jedyna szansa [...]

Kontuzje rzadko się pojawiają nagle to najczęściej suma wielu mniejszych uszkodzeń, w którymś momencie dany fragment mówi dość. U mnie z czasem doszedłem do wniosku, że kontuzje były następstwem wielu błędów nie tyle treningowych co przeciążeniowych.

Cześc Michail - ja na konsultację Jak pisałem wcześniej chce zrobić cykl kreatynowy ale 5 , może 6 tygodni więc 4 tygodniowy cykl bym sobie wydłużył - góra o dwa tygodnie - a potem bym zrobił tydzien, może 2 lżejszych treningów Mam pytanie do kolejnego mocnego cyklu o przerwy między dużymi grupami - będzie 7 czy 6 dni ? a zrobić chcę teraz bo mam [...]

[...] robilem triceps i zajelo mi 30 min nie spieszac sie wcale. Wczesniej robilem takie dlugie przerwy miedzy seriami bo jak juz Ci pisalem balem sie szybciej ze wzgledu na kontuzje. Teraz widze ze jest ok. Tylko jak mozesz to rozpisz mi to po swojemu biorac pod uwage moje poprzednie kontuzje i czas potrzebny na regeneracje - ale z tym nie [...]

QUEBLO -NIE PODCZEPIAJ, bo filmy się rozjadą. Niestety SFD nie toleruje równocześniej filmów z YT oraz treści *** http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html Czy bez treningu nóg będziesz silny? Inne kwestie związane z [...]

[...] na energię. Glutamina jest wymagana do ich rozmnażania, dlatego jest tak pomocna w gojeniu się ran. Patrząc na osoby trenujące, widać wyraźnie, że są one narażone na kontuzje mięśni stawów. Aby temu zapobiec z czystym sumieniem polecam stosowanie glutaminy! Może nie wyeliminuje ona ryzyka niechcianej kontuzji jednak na pewno przyczyni się [...]

[...] tym, że w tym chwycie nie będzie do góry, a do przodu pod skosem. W małpim w razie "W" zrzuci sobie z pleców bez niepotrzebnej kontuzji kciuków - uwierz mi, widziałem takie kontuzje na własne oczy, nic dobrego. Kolejna sprawa - lustro - wyyj**ać w cholerę, przenieść stojaki gdzie indziej. Brak koncentracji patrząc się na własne odbicie. Wzrok [...]

[...] Narodowość: Polska Wskaźnik TSI: 1 290 Pensja: 3 858 zł/tydzień Właściciel: KS Warele Nowe Kartki: (ta informacja nie jest dostępna w czasie trwania meczu) Kontuzje: (kontuzje nie są pokazywane w czasie trwania meczu) Kondycja: solidny Bramkarz: fatalny Rozgrywanie: znakomity Podania: przeciętny Skrzydłowy: słaby [...]

Mam nadzieję, że przeczytałeś całość i przebyte kontuzje. Sog.Artykuł czytałem.Plecy mogą być faktycznie przeładowane,ale przy 9 seriach/tydzień nawet ich nie poczuję. Czyż FBW nie układa się wg.własnych możliwości? Rozkład B/T/W redukcyjny. Trafna uwaga z ćwiczeniami dynamicznymi pod SW. Wplotę je po wakacjach we wrześniu planując następny [...]

dzieki za odpowiedź:)mam jeszcze jedno pytanie jakbyś mógł mi odpowiedzieć. Trenuje w tym momencie obrone 4 w niedziele i 5ciu w środe. Tak się zastanawiam do jakiego poziomu opłaca się trzymać tych moich graczy.Zastanawiam się czy nie dorobić lepszego skrzydła i przy okazji wytrenować skrzydłowych pomocników jak możesz to coś doradź bede [...]

heh.. to nie ja bylem :P ten koles to po kumite tak wygladal (chyba po niego karetka przyjechala czy cos - nie wiem dokladnie bo mnie przy tym nie bylo) a mialem kontuzje biodra - ledwo chodzilem =/ a wakacje spoko - troche sie rozciagalem ( bo ostatnio przez 2 tyg cos sobie odpuszczam :() __________________________________________________________ [...]

[...] ściąganie wyciągu bloczka do karku wiosłowanie na wyciągu blocz. wiosłowanie na masz. unoszenie hantelki jednorącz w opadzie unoszenie sztangi w opadzie przodem barki 2 ćw x 4 s x 12 powt wyciskanie zza karku w siadzie sztanga wznosy ramion stojąc ze sztangielkami ( mam kontuzje barku lewego)

cienki mial wypadek samochodowy i ma jakas kontuzje, w tym roku chyba nici ze staru... banan wlasnie wspomniales eastlabs, gdzie na forum moj kolezka slowak startujacy juz pare lat, mowil ze kazdy kulturysta objezdza ta kategorie i niektorzy nawet niedowierzali i mysleli ze to poprostu zart :-D z kolei inny kolezka z kraju ktory bardzo gryzie sie [...]

cienki mial wypadek samochodowy i ma jakas kontuzje, w tym roku chyba nici ze staru... banan wlasnie wspomniales eastlabs, gdzie na forum moj kolezka slowak startujacy juz pare lat, mowil ze kazdy kulturysta objezdza ta kategorie i niektorzy nawet niedowierzali i mysleli ze to poprostu zart :-D z kolei inny kolezka z kraju ktory bardzo gryzie sie [...]

[...] problemów piłkarzy i menedżerów. Niestety urazy nękają futbolistów często i stanowią duży kłopot dla gracza prowadzącego klub. Oczywiście nie każdy piłkarz jest podatny na kontuzje, ale praktycznie każdy, kto przebywa na murawie stadionu podczas spotkania jest narażony na uraz. Dlatego też wiedza o kondycji zdrowotnej naszych zawodników powinna [...]